La championne féminine des CrossFit Games 2013, Sam Briggs, n'est pas étrangère à repousser les limites de ce qu'elle peut faire dans tous les aspects de la forme physique. Maintenant, elle appelle ses abonnés Instagram pour un défi de levage unique.
Le 3 février, Briggs a posté une vidéo qui la montre en train de jouer ce qu'elle appelle le «Défi Squat de 20 000 livres."En bref, l'objectif est de faire un squat arrière d'un certain poids pour autant de répétitions que possible afin qu'au moment où vous avez terminé, ajouter le poids de chaque représentant représente 20 000 livres de volume total.
C'est au moins le nombre total de femmes. Elle suggère que les hommes pourraient potentiellement atteindre 30000 livres au total (13605 kg). Bien sûr, le poids peut être retourné au rack si nécessaire, mais les périodes de repos devraient être courtes car il y a également un plafond de temps. Il ne reste que 10 minutes pour faire le travail.
Briggs elle-même est allée avec 160 livres (72.5 kg) sur la barre et effectué 125 répétitions au total. Donc, en prenant 160 et en le multipliant par 125, vous auriez exactement 20000 livres (9070 kg).
Briggs a partagé qu'elle avait terminé le défi en 9 minutes et 46 secondes, dépassant simplement le temps imparti qu'elle s'était imposé. Elle a crédité son amie Kristi O'Connell comme étant l'inspiration pour cela. Comme la participante à neuf reprises aux CrossFit Games l'a noté dans la légende de sa vidéo, elle a dû faire des ajustements pour réussir.
«Le plan initial était de 100 répétitions à 200 lb, mais après avoir testé quelques schémas de répétitions différents à des poids différents, j'ai senti que ce n'était pas encore réalisable! Je suis allé avec 125 répétitions à 160 lb et j'ai réussi à les faire sortir en 9:46. Les jambes sentiront certainement que demain!"
Elle offre des conseils à toute personne intéressée afin qu'elle ait une plus grande chance de réussir.
«Je ne recommanderais pas de vous lancer dans le défi à moins que vous ne soyez habitué aux squats à volume élevé, nous avons fait 3 semaines de construction progressive du volume et de l'intensité."
Même si elle n'a plus rien à prouver dans son sport, elle trouve toujours des moyens de se défier et de défier les autres pour voir de quoi ils sont capables. Ce n'est pas le premier test de condition physique extrême hors saison que l'athlète britannique s'est imposée. En décembre 2020, Briggs a ramé et a couru 50 kilomètres chacun (62 milles au total) pour une œuvre de bienfaisance.
Vidéo et image en vedette: Instagram / bicepslikebriggs
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