Josh Gallegos est l'entraîneur incontournable des personnalités d'élite de la WWE, mais si vous lui demandez comment il est arrivé là où il est, il vous dira que c'est parce qu'il était au bon endroit au bon moment.
«Je suis en quelque sorte M. Je me suis frayé un chemin dans ces opportunités vraiment amusantes », déclare Gallegos. «Tous les films et émissions de télévision sur lesquels j'ai travaillé, de Homme araignée à La plus longue cour avec Adam Sandler à mon travail avec le jeu télévisé Péril, ils se sont tous déroulés dans ces circonstances étranges et amusantes. Et le truc de Seth Rollins était l'un d'entre eux."
Le truc Seth Rollins est un partenariat étroit que les deux ont formé après que Gallegos ait commencé à entraîner l'ancien champion universel de la WWE il y a quelques années, en utilisant des WOD de style CrossFit. Cette relation a conduit Gallegos à entraîner d'autres grands athlètes de la WWE - Becky Lynch, Cesaro, Bayley et les Singh Brothers - tous sur recommandation de Rollins.
Peu de temps après, Gallegos, un entraîneur CrossFit Niveau 2 et CrossFit Endurance Coach, et Rollins ont formé une société appelée DeadBoys Fitness, qui offre une «expérience d'entraînement fonctionnelle» qui inclut de travailler avec des personnalités de la WWE dans une atmosphère amusante et inclusive.
«Nous avons fondé DeadBoys pour mettre les gens en forme parce que c'est vraiment important pour Seth et moi», déclare Gallegos. «C'est une sorte de moyen de les inciter à changer leur style de vie."
Gallegos a eu sa propre expérience qui a changé sa vie lorsqu'il a essayé le CrossFit pour la première fois. Pendant des années, il s'est entraîné en utilisant des entraînements de parties du corps, mais il a continué à atteindre des plateaux. Puis il a vu le nouveau physique déchiré d'un vieil ami, qui lui a dit que CrossFit était à remercier, alors Gallegos a essayé une classe.
«Après mon premier cours, j'étais devenu accro», dit-il. Peu de temps après, Gallegos est devenu un incontournable en L.UNE.Les meilleures boîtes CrossFit et bien connues dans la communauté locale du fitness.
Tout en travaillant à un événement aux studios Sony, Gallegos a repris le micro et a montré une capacité naturelle pour le MCing. Le propriétaire de la box dans laquelle il travaillait l'a embauché sur place pour animer un événement CrossFit régional. Cela l'a finalement conduit à devenir l'un des hôtes des CrossFit Games annuels. Maintenant, il est l'hôte des CrossFit Games.
Au bon endroit au bon moment. Mais aucun moment n'aurait eu d'importance si Gallegos n'avait pas eu le talent et la personnalité pour en tirer le meilleur parti. C'est pourquoi il essaie d'apporter une attitude amusante à tout ce qu'il fait, un attribut qui est évident dans les programmes DeadBoys qu'il dirige pour les participants.
«Ce n’est pas seulement votre programme de conditionnement physique typique. Ça va au-delà de ça. Il essaie d'injecter un peu de culture pop, des références de bandes dessinées et des références de films. Je fais de mon mieux pour être à leur niveau afin qu'ils soient ravis de se réveiller pour voir ce qu'est l'entraînement chaque jour."
Ce WOD (entraînement du jour) est l'un des favoris de Josh Gallegos. Nommé d'après la célèbre chanson de Johnny Cash, cet entraînement ne vous transformera pas en l'homme en noir, mais vos muscles auront l'impression d'avoir traversé un anneau de feu après avoir exécuté cette séquence brutale.
Pour cet entraînement, vous effectuerez des bribes d'haltères et des burpees dos à dos en 1 minute sur 1 minute de repos.
En ce qui concerne les répétitions, vous commencerez par effectuer 4 de chaque mouvement, en vous reposant pendant le reste de la minute de travail, puis en prenant toute votre minute de repos.
Ensuite, vous répéterez mais avec 2 répétitions supplémentaires, donc 6 bribes et 6 burpees.
Continuez à ajouter 2 répétitions jusqu'à ce que vous ne puissiez pas terminer toutes les répétitions dans la minute de travail.
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