En matière de récupération, les athlètes professionnels et les célébrités comme Tom Brady et Joe Rogan sont tous de grands fans de flotter dans un réservoir de néant. Officiellement, ils sont appelés réservoirs de privation sensorielle (aka réservoirs d'isolement ou de flotteur). Ces gousses de forme oblongue sont remplies d'eau à la température de la peau et de milliers de livres de sel d'Epsom, et elles sont noires lorsqu'elles sont fermées. Ils sont utilisés pour améliorer les performances visuelles, réduire le cortisol (l'hormone du stress) et augmenter la circulation, selon Shane Stott, propriétaire de Zen Float Co. et auteur de La cure de réservoir flottant. Stott rapporte, de manière anecdotique, qu'il avait l'habitude de prendre le coureur d'ultramarathon Yassine Diboun, qui court régulièrement entre 50 et 100 miles, deux semaines pour se remettre d'une course. Mais avec le flottement, il récupère maintenant en une semaine.
Et les études corroborent la plupart des affirmations. Des recherches suédoises montrent que le stress, la dépression, l'anxiété et la douleur ont été considérablement réduits pour les flotteurs, tandis que l'optimisme et la qualité du sommeil ont considérablement augmenté. Une pression artérielle plus basse et des niveaux plus bas de cortisol ont été trouvés dans une étude de 2004 dans la revue Psychologie et santé. Et une étude dans le Journal de psychologie du sport appliquée a montré que le temps passé dans le réservoir était capable de réduire la tension musculaire.
Quant aux inconvénients? «Il n'y a pas de risque mental, même si cela semble un peu effrayant au début», dit Stott. Si vous êtes claustrophobe, il suggère de laisser la porte du réservoir ouverte au début.
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La plupart des villes ont des spots qui offrent des services de réservoir flottant. Ils varient généralement entre 50 $ et 100 $ par session, avec des forfaits souvent disponibles. Pour plus d'informations, consultez la Floatation Tank Association à flottation.org. Ou tout simplement Google "flotteurs à proximité de moi."
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