2017 World's Strongest Man Eddie Hall n'a pas hésité à montrer sa formation sur YouTube. Le 24 mai, il a publié une nouvelle vidéo sur sa chaîne qui partageait des détails sur la façon dont il a fait passer son entraînement du style homme fort à la mise en forme pour la boxe.
Il est maintenant bien documenté que Hall et Hafthor Bjornsson se préparent pour leur match de boxe, prévu pour septembre de l'année prochaine. Avant de parler de la formation, le premier homme à soulever 500 kg (1102 livres) a révélé qu'il était tombé à 163 kilos (359 livres), ce qui, selon lui, est inférieur de 10 kilos (22 livres) depuis le début de la quarantaine fin mars pour Le Royaume-Uni.
«Par Dieu, est-ce que je me sens différent? Juste en train de perdre, je pense au total maintenant, depuis le début du verrouillage (j'ai) perdu 10 kilos, 11 kilos, de poids corporel - et la différence est phénoménale, en moi, dans ma forme physique, euh, dormir, bouger, tout."
Ensuite, il explique qu'il a déplacé son objectif de l'entraînement pour la force à accorder plus d'attention à la puissance et à la vitesse explosives.
«L'entraînement maintenant, je pense qu'il est maintenant juste de dire qu'être super, super fort, est tout simplement inutile. La boxe consiste davantage à être fort et puissant et à s'adapter à tout. Donc être explosif et essayer de tout reproduire dans mon esprit doit être pour un coup de poing ou un canard ou un mouvement ou une plongée. Il s'agit d'entraîner les muscles spécifiques à la boxe."
Son entraînement de cette journée s'est concentré sur ses épaules et a été suivi de trois formes différentes d'entraînement de boxe. L'entraînement de l'épaule qu'il a effectué est détaillé dans la vidéo. Ce qui ressort le plus, c'est lorsqu'il exécute les derniers sets avec les haltères de 50 kg (110 livres). La plupart des boxeurs, ou d'autres athlètes, ne peuvent pas appuyer sur ce type de poids au Speed Hall.
Presse d'haltères à bras unique - 4 séries de 10 répétitions
Haltère avant à bras unique - 4 séries de 10 répétitions
Élévation latérale - 4 séries de 10 répétitions
Hausse latérale d'haltères - 4 séries de 10 répétitions
Delt Raise arrière et Delt Row arrière - 3 supersets de 10 répétitions chacun
Après avoir terminé avec les poids, l'homme le plus fort du monde 2017 effectue 10 tours d'une minute chacun avec la perceuse à tête sphérique, le sac de vitesse et le sac lourd.
Par ailleurs, Hall a également annoncé dans la vidéo qu'il travaillait sur une nouvelle bière (Beast Beer) qu'il lance au Royaume-Uni uniquement dans un avenir proche, il est donc aussi concentré sur les affaires qu'il l'a été sa formation.
Image en vedette: Instagram / eddiehallwsm
Personne n'a encore commenté ce post.