Elliott Hulse est l'un des entraîneurs de force en ligne OG. Homme le plus fort de Floride en 2009, il a commencé à construire sa plateforme de coaching en ligne et a créé Strength Camp en 2007 afin de rassembler les athlètes et de les aider à devenir «la version la plus forte d'eux-mêmes» non seulement en s'entraînant, mais à travers la méditation, la psychologie, et connaissance de soi.
Il a construit une marque valant des millions grâce au marketing numérique et à des milliers de vidéos YouTube informatives; il aime se considérer comme un «poète vidéo» et en 2015, il a remporté le prix «YouTube Fan's Favorite.«Mais s'il s'est d'abord fait connaître pour ses guides vidéo sur la forme physique, sa marque a progressivement évolué pour offrir une approche plus holistique de l'amélioration de soi, issue de ses expériences avec la méditation active, la philosophie orientale et la foi bahá'íe.
Aujourd'hui, en plus de former des hommes forts et d'accueillir des camps de force, il propose également des camps de mise à la terre qui enseignent la méditation active, la bioénergie, la philosophie et l'amour de soi. Pour un entraîneur de force masculin, il est pour le moins inhabituel, mais c'est un enseignant indéniablement efficace qui se consacre entièrement à aider le plus de gens possible à devenir aussi forts et capables que possible, quelle que soit la forme que cela pourrait prendre.
Nous nous sommes assis avec Elliott pour en savoir plus sur les conseils d'entraînement, la santé du système nerveux, la méditation active, la politique de genre et tout le reste.
Image via Elliott Hulse sur Facebook
BarBend: Elliott, merci d'avoir pris le temps de discuter. Je veux vraiment parler des changements que j'ai remarqués depuis que vous avez commencé votre plateforme de coaching, alors commençons par l'entraînement physique. Par rapport à il y a dix ans, wc'est l'une des plus grandes différences dans la façon dont vous entraînez les gens à devenir physiquement plus forts?
Elliott Hulse: Il est intéressant que vous utilisiez le mot «changer."Beaucoup de ce que les gens voient Elliot Hulse faire maintenant est différent de ce que j'ai toujours fait, uniquement parce que c'est ce que je choisis de montrer.
Beaucoup de ces changements ne sont pas du tout des changements. Ce qui a toujours été là, c'est d'adopter une approche holistique de la performance, ce qui signifie que lorsque nous allons améliorer le squat de quelqu'un ou son saut vertical, nous ne regardons pas seulement la force de ses jambes. Quiconque travaille en biomécanique vous dira que vous devez également considérer le bas du dos, vous devez considérer la ceinture scapulaire, vous devez considérer tout le mécanisme, toute la chaîne cinétique humaine, pas seulement les jambes.
Image via The Strength Camp sur Facebook
Donc, quand il s'agit d'aider quelqu'un à devenir le plus fort de lui-même, que ce soit pour sauter plus haut ou simplement pour vivre une vie plus heureuse, le premier point où nous commençons est le système nerveux et son bon fonctionnement.
Lorsque je travaille avec un client et que je souhaite obtenir le mouvement le plus efficace, je dois évaluer et corriger tout déséquilibre neuromusculaire. Et le premier endroit où je commencerais, en particulier par la façon dont le système nerveux se déclenche ou comment il active les muscles, c'est avec la moelle épinière. Je suis fan de la chiropratique cervicale supérieure, en particulier de l'atlas orthogonal. C'est la toute première vertèbre à la base du crâne. Ce qui est intéressant, c'est qu'il n'a pas le même type de processus épineux que les autres vertèbres, donc il ne s'emboîte pas aussi. Il flotte.
Votre atlas étant la première vertèbre à la base du crâne signifie que toute information qui va du corps au cerveau ou vice versa doit le traverser - c'est la première passerelle entre le cerveau et le corps. Et si la toute première passerelle est obstruée ou mal inclinée, alors toutes les informations provenant du cerveau vont être déformées.
Alors, comment cela change-t-il la façon dont vous formez ou évaluez les clients?
Je vais vous donner deux évaluations que vous pouvez faire à la maison.
Le premier est assez simple: tenez-vous en place, faites face à un mur pour avoir une perspective sur l'endroit où vous êtes. Fermez les yeux et commencez à marcher sur place pendant environ une minute, en soulevant vos genoux jusqu'à la hauteur de la taille. Alors ouvre les yeux. Si vous constatez que votre marche vous a fait bouger et que vous n'êtes plus face au mur, c'est une indication que les côtés gauche et droit de votre système nerveux ne tirent pas de la même manière.
Il y a une autre grande démonstration, mais vous avez besoin d'un ami pour celle-ci. Allongez-vous sur le dos et soulevez votre bras gauche pour qu'il soit perpendiculaire au sol et demandez à votre ami de pousser votre bras par derrière, juste pour voir à quel point vous pouvez être fort pour le tenir debout. Alors fais-lui passer l'autre bras.
S'il y a un déséquilibre de force d'un côté à l'autre, vous pourriez penser que c'est juste parce que vous êtes droitier. Mais je veux que tu retournes à ce bras gauche et que tu tournes la tête complètement vers la gauche, donc tu es face à ce bras. Puis refaites le test. Une des deux choses va se passer: ce bras va devenir encore plus faible qu'avant, ou tout d'un coup il va devenir vraiment fort. Cela devrait vous donner une indication sur la façon dont l'atlas est subluxé. Alternativement, vous pouvez essayer ceci en faisant des presses au-dessus d'haltères. Il n'y a rien de mystique à cela - cela vous permet de recruter plus de muscle en éliminant l'atlas.
Sans ce genre d'approche, tout ce que vous faites est une sorte de gaspillage. Je regarde tout de manière holistique. Je m'intéresse à la façon dont votre corps fonctionne ensemble, à quel point vous êtes fonctionnel, à quel point vous êtes puissant, à quel point vous pouvez être un athlète formidable. Et pour cela, vous devez vous assurer que le système nerveux fonctionne correctement.
J'utilise l'analogie d'une voiture de course. Si vous avez un désalignement des roues, je me fiche de la façon dont vous conduisez, cela ne fonctionnera jamais à son meilleur.
Alors, est-ce le genre de chose que vous enseignez dans vos camps de force??
Si vous allez au camp de force, nous faisons des étirements et des exercices correctifs, mais c'est très généralisé. Les gens sont là pour une raison différente, qui est de devenir la version la plus forte possible d'eux-mêmes.
Qu'en est-il de l'autre camp que vous proposez, Grounding Camp? Il s'agit de «méditation active», non? Est-ce une sorte d'entraînement?
Je vais vous dire comment l'idée de Grounding Camps est née. Il y a douze ans, ma femme est tombée enceinte à peu près au même moment où j'ai perdu mon emploi et traversais une dépression. Quelques années plus tôt, j'avais lu le travail de ce mystique indien appelé Osho. J'ai trouvé sa philosophie géniale; il a toujours fait référence à la méditation comme à la pratique de sa philosophie. La différence est que sa méditation était très physique. Alors que la plupart des méditations consistent à s'asseoir et à respirer - ce qui est génial, c'est ce que vous visez - il fallait que vous vous leviez et que vous chargiez le corps de respiration à travers différents exercices, c'était très physique. J'en resterai là, mais j'y étais attiré en tant qu'athlète.
J'ai donc fait une recherche rapide sur Google et j'ai trouvé que le seul bootcamp de méditation active Osho se déroulait à New York. Et je me suis levé à 3h45 tous les matins en plein hiver pour prendre le Long Island Railroad pendant 21 jours pour aller à ce camp.
À la fin, ma vie avait fait un 180 complet. J'étais sorti de la dépression et j'avais retrouvé énormément de clarté, et j'ai pu l'utiliser comme une rampe de lancement dans la prochaine phase de ma vie qui m'a amené en Floride, lorsque j'ai commencé le camp de force.
La femme qui dirigeait les cours d'Osho a également fait une thérapie individuelle appelée pulsation, qui était essentiellement une thérapie néo-réikienne issue des travaux de Wilhelm Reich. C'était la bioénergétique, essentiellement. Et j'ai pris cette séance avec elle et j'ai eu cette formidable expérience qui m'a réveillé: pendant que je faisais les exercices, j'ai éclaté dans ce rire incontrôlable, le genre de rire que la plupart d'entre nous n'avons pas eu depuis que nous sommes enfants. Il s'agissait de libérer les émotions piégées dans mon corps qui avaient été étouffées par une mauvaise respiration.
Donc, après avoir déménagé en Floride, je parlais beaucoup des avantages dans mes vidéos et les gens me demandaient où ils pouvaient faire de la méditation active et de la bioénergétique. J'ai donc décidé de contacter mon ancienne enseignante à New York et je l'ai encouragée à travailler avec moi sur un camp où nous pouvons y présenter les gens.
Dans une récente interview que vous avez publiée sur votre blog, quand on vous a demandé si vous étiez un entraîneur de force, vous avez répondu que vous n'étiez «rien et tout.«Pouvez-vous expliquer que?
C'est difficile parce que je résiste aux étiquettes, mais il est difficile pour les gens de savoir qui vous êtes et ce que vous faites si vous ne vous étiquetez pas. Si je devais identifier qui je suis et ce que je fais, je suis ... (longue pause) Je suis coach. Je suis un guérisseur. Et j'aide les gens à devenir la version la plus forte d'eux-mêmes. Je n'aime même pas le terme «guérison», j'aime plus le terme «complet». Je veux que tu deviennes toi-même. Je suis un entraîneur de force holistique.
Mais sur Instagram, je dis que je suis un homme fort et un entraîneur de force. C'est mon point d'entrée et c'est là que je brille le plus.
Beaucoup de choses que je dis sont mises en évidence dans les cultures hippies new age, je ne fais pas partie de cette culture. Mais je résonne avec ces idées.
Je suis dans l'espace des forces, j'ai juste quelque chose de différent à y apporter. Ralph Waldo Emmerson a déclaré que la plus grande valeur était d'apporter quelque chose de là où il est abondant à là où il manque. Et dans les communautés de force et de fitness et de musculation, ce qui manque, c'est l'approche holistique. Ce qui manque, c'est l'attention portée au système nerveux, à la méditation, à la respiration. Mais ils soutiennent tous votre capacité à être plus fort et à améliorer vos performances. Donc, tout ce que je fais, c'est apporter ce qui manque à une communauté ce qui est abondant dans une autre.
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J'imagine que par rapport à il y a dix ans, vous devez recevoir beaucoup plus de questions sur la philosophie et la psychologie et le développement personnel. Votre marque semble avoir connu un changement assez notable, non?
Mes clients m'ont toujours posé des questions comme ça. Quand j'avais 26 ans, des athlètes adolescents me posaient des questions comme: «Elliott, que dois-je faire si ma petite amie me trompe??»Ou« Mon meilleur ami m'a trahi, que dois-je faire?"
Ils évoquent des choses de l'extérieur de la salle de sport, mais cela se rapporte à des choses à l'intérieur de la salle de sport. Si quelqu'un entre et que sa petite amie vient de le tromper, son taux de cortisol augmente! Sa testostérone est en baisse! Sa capacité à performer et à récupérer est foutue. Je peux donc lui offrir une perspective qui va l'égayer et l'aider à traverser cela, si je peux lui donner un peu de pouvoir en fonction de sa situation. «Ça craint, eh bien, devinez quoi, vous venez de découvrir quelque chose de nouveau sur vous-même, vous avez eu une nouvelle expérience qui vous permet de surmonter cela et de gagner en force - force de caractère - grâce à cela.«Donc, recadrer, donner à quelqu'un une nouvelle façon de voir ses problèmes, j'adore le faire. J'adore entendre leurs problèmes et y apporter des solutions créatives.
J'ai donc commencé à faire des vidéos YouTube et j'ai commencé à recevoir le même genre de questions dans les zones de commentaires des vidéos sur la façon de soulever un deadlift. «J'adorerais aller au gymnase, mais ma copine m'a trompé."J'ai donc commencé à répondre à ces questions, et j'ai finalement créé une autre chaîne YouTube pour traiter ce type de problèmes et comment devenir plus fort face à vos défis.
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C'est cool de voir comment votre compréhension de la force et de la performance a grandi et évolué depuis vos débuts. J'ai remarqué ces dernières années que vous parliez davantage de différentes définitions de la masculinité, que vous vouliez que les hommes embrassent un peu plus leur fragilité et n'ayez pas peur de montrer leur côté plus doux.
Ouais, eh bien, ce qui se passe dans le monde, c'est ce qui se passe en chacun de nous. Et ce qui se passe dans le monde est une quantité énorme de réintégration. Nous sortons d'une époque où nous étions séparés, nous étions séparés.
Mais avec l'avènement d'Internet et l'interdépendance de l'humanité maintenant, et la diffusion des idées, nous vivons dans un âge d'or où toute séparation semble être dissoute. Et vous pouvez le voir partout à partir des conflits sur la différence entre les riches et les pauvres, vous voyez la polarité, la dualité exposée dans le racisme en Amérique et dans de nombreux autres pays.
Je pense que ce qui est vraiment fascinant avec cette nouvelle génération en ce qui concerne la sexualité, c'est cette montée en puissance de la sexualité non duelle. Ma fille a 12 ans et il y a beaucoup d'enfants dans son école qui ne sont pas binaires dans leur sexualité. Ils sont fluides entre les sexes; ils ne s'identifient pas à un sexe ou à l'autre.
C'est un signe. C'est une indication de ce qui se passe au niveau cosmique et global qui est l'intégration d'apparents opposés. Ce qui était autrefois la dualité, comme le paradis et l'enfer, est maintenant intégré. Et il n'y a ni mal ni bien, tout est juste. De la même manière qu'une journée complète intègre le jour et la nuit. Tu ne peux pas avoir de jour sans nuit. Tu ne peux pas avoir l'hiver sans été. Tu ne peux pas avoir le yin sans yang. Vous n'êtes pas entièrement masculin sans l'intégration du féminin. Carl Jung le décrirait ainsi: à l'intérieur de chaque homme se trouve une femme appelée anima. Et dans chaque femme il y a un homme appelé l'animus.
Un de mes professeurs m'a dit un jour quand j'avais des défis personnels: «Elliot, tu ne deviendras pas un homme à part entière tant que tu ne deviendras pas une femme d'abord.”Et ce à quoi il faisait référence était l'intégration des qualités yin qui sont inhérentes à chaque homme, sauf qu'elles ont été étouffées. Ils ont été ignorés, ils ont été châtiés hors de nous.
J'aime utiliser le terme «agression tendre.«La tendresse associée au fait d'être un mâle entièrement alpha nécessite l'intégration des qualités féminines qui nourrissent et donnent. Si vous êtes juste agressif, si vous n'êtes qu'à sens unique, vous n'incarnez pas la masculinité complète. Tu n'es qu'un éjaculateur prématuré. Tu es un exemple de l'immaturité qui imprègne le patriarcat. Vous cherchez à dominer avec le pouvoir plutôt que d'intégrer la douceur, d'intégrer l'éducation, d'intégrer la tendresse dans votre agressivité pour que vous soyez complet. C'est ce qui te rend rassasié.
Impressionnant. Eh bien, ça a été super de discuter avec toi, Elliott! Bonne chance avec les camps de force et les camps de mise à la terre, j'espère que vous aiderez beaucoup de gens à trouver leur propre intégrité.
Cette interview a été modifiée pour plus de clarté et de longueur.
Image en vedette via Elliott Hulse sur Facebook.
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