L'UFC 196 approche à grands pas. C'est là que Holly Holm devrait défendre son titre de championne des poids coq contre la vétéran chevronnée Miesha Tate. La renommée de Holm est montée en flèche après avoir battu l'ancien tenant du titre Ronda Rousey en novembre. Nous avons rencontré Holm et Tate au sommet de l'Empire State Building à New York lors d'une récente journée de presse pour parler de la façon dont ils s'entraînent lorsqu'ils se rencontrent dans l'Octogone le 5 mars au MGM Grand Garden Arena de Las Vegas.
MF Hers: Holly, qu'est-ce que ça a été pour vous après avoir abattu un si grand nom comme Ronda Rousey, ressentez-vous une pression pour maintenir cet élan?
HH: Ouais, je pense que beaucoup de gens sont curieux de savoir ce que je vais faire ensuite. Donc, il y a beaucoup de pression mais je préfère être dans cette position que l'autre. (Lisez nos questions-réponses exclusives avec Holm après sa victoire contre Rousey.)
MF Hers: En entrant dans ce combat, votre niveau de confiance est-il plus élevé qu'il ne l'était dans le match avec Ronda parce que Miesha n'a pas été en mesure de la battre et vous avez?
HH: Je pense que le style de combat est différent et il y a la confiance que j'ai gagnée avec la victoire sur Ronda, mais j'avais confiance que je pouvais le faire en y allant sinon je n'aurais pas pu réussir avec cela en premier lieu. Donc j'ai confiance pour ce combat, mais je ne vais certainement rien oublier. Elle va être un combat complètement différent donc je ne compare vraiment pas les deux.
MF Hers: Miesha, regardais-tu le combat Holm / Rousey? Qu'as-tu pensé de la victoire de Holm?
MT: J'étais choqué et extatique. Ce n'est pas que je pensais que Holly ne pouvait pas battre Ronda. Je pensais juste que dans 25 minutes si Ronda avait un retrait, ce serait le monde de Ronda. Elle l'a prouvé maintes et maintes fois. J'étais tellement impressionné par la façon dont Holly a pu la garder à l'écart et à distance et vraiment utiliser cet avantage frappant qu'elle avait si bien à son avantage. J'étais vraiment excité de voir tout se dérouler comme ça. J'encourageais Holly et je sautais vraiment de joie et je pense qu'elle a fait une excellente championne jusqu'à présent et je suis fier d'elle.
MF Hers: Avez-vous été surpris d'avoir eu une chance de remporter le titre avant le match revanche entre Rousey et Holm?
MT: J'ai été très surpris quand j'ai eu ça. Lorsque la tournure des événements s'est produite pour la première fois et que Holly a assommé Ronda, j'ai immédiatement pensé: `` Je suis le prochain, comment puis-je ne pas être le suivant? Ronda va être en suspension médicale, elle va probablement avoir un peu peur, elle va devoir se préparer mentalement pour ça, et elle avait des films à filmer. Elle a déjà fait cette annonce avant donc elle va être trop occupée et va être en suspension. Je dois être le prochain!`` L'UFC a été très rapide pour m'arrêter et me dire: `` Non, tu n'es pas le prochain. Nous allons certainement lancer ce combat [Holm / Rousey] en juillet, alors laissez-vous baisser et ne soyez pas trop excité.'Ensuite, cela a semblé comme un changement d'avis. Je pense que Ronda a réalisé qu'elle en avait un peu trop dans son assiette pour être prête à revenir. Je pense qu'elle a dit qu'elle ne pouvait même pas mordre dans une pomme avant juin. Ce ne serait même pas juste [pour l'UFC] de lui demander de [se battre en juillet]. Ils sont revenus vers moi et ont dit: 'Assurez-vous simplement que vous restez prêt!'et a dit:' D'accord, c'est tout ce que j'ai besoin d'entendre.'Ils m'ont appelé et l'ont confirmé et on m'a dit:' Je serai là.'
MF Hers: Comment allez-vous éviter que le même résultat ne se produise dans votre match?
MT: Je pense que je suis un combattant beaucoup plus stratégique dans le sens où j'ai été testé au combat. J'ai beaucoup plus de temps à l'intérieur de l'Octogone. Je ne suis pas si… désespéré d’obtenir un retrait. Je pense que je peux traîner avec n'importe qui dans n'importe quel département. Je pense que je suis l'un des meilleurs grapplers de la division. Je pense que j'ai l'une des meilleures luttes et je peux prendre un coup de poing, donner un coup de poing, et je pense que j'ai frappé très fort. Je peux être dangereux pour n'importe qui n'importe où et si quelqu'un me sous-estime dans n'importe quelle catégorie de MMA, cela pourrait être une grosse erreur.
MF Hers: Quand commencez-vous à vous entraîner pour un combat et qu'est-ce que cela implique?
MT: Pour un combat pour le titre au moins 10 semaines, j'ai définitivement déjà commencé le camp d'entraînement. Nous nous entraînons deux à trois fois par jour jusqu'à six heures ou plus dans la salle de sport par jour. Je travaille juste, je broie, je fais tout ce que vous devez faire pour vous préparer à un combat pour le titre.
HH: Pour moi, six à huit semaines sont généralement toujours un bon camp d'entraînement complet. Chaque jour est différent. Je travaille environ 3 à 5 heures par jour du lundi au jeudi, 2 à 3 heures le vendredi et 1 à 2 heures le samedi. Certains jours sont à 100% sans combats et certains sont plus techniques ou un peu des deux.
MF Hers:Y a-t-il des parties de votre formation que vous attendez plus que d'autres?
HH: Ouais, mon préféré est probablement le sparring et j'aime aussi la lutte. Sparring parce que c'est plus un jeu de combat bien équilibré et j'adore ça.
MT: Absolument, j'adore le jiu jitsu. J'adore la partie grappling de celui-ci. C'est quelque chose qui, je pense, te possède même après ma retraite du MMA. Je suis juste passionné car il y a tellement à apprendre là-bas. C'est une histoire de connaissances sans fin alors j'adore ça, mais j'aime tout ça honnêtement. J'ai l'impression d'avoir beaucoup évolué en tant qu'attaquant et je continue d'évoluer dans la lutte. C'est [la lutte] d'où je viens, c'est ma base et je continue à apprendre là-bas alors j'aime tout ça.
MF Hers:houx, y a-t-il quelque chose dans le style de combat de Miesha qui va vous faire changer votre entraînement ou votre style de combat par rapport à la façon dont vous vous êtes entraîné avant les combats précédents?
HH: Absolument, chaque combattant est différent, donc je vais toujours apporter un plan de match avec mon équipe pour le combattant spécifique auquel je suis confronté. Elle vient à la table avec beaucoup de choses différentes qui me posent des menaces par rapport à beaucoup d'autres combattants avec lesquels j'ai été là-bas. Elle est très bonne dans les brouillages, elle atteint plusieurs soumissions, elle a une formation en lutte et elle n'a pas peur de se lever et de lancer des coups de poing. J'ai l'impression qu'il y a définitivement des forces qu'elle a auxquelles je dois faire attention.
MF Hers: Comment vous préparez-vous mentalement pour un combat?
MT: Beaucoup d'auto-discours positif, beaucoup de réconfort et, aussi ridicule que cela puisse paraître, je me réveille le matin et je dis: «Je suis le prochain champion que vous connaissez» et nouveau.«C'est vraiment une question de croire avant que ça n'arrive. Si vous pensez [que vous devez gagner un combat], cela représente 90% de la bataille. Lorsque cela se produit, il ne fait que le prouver à tous les autres qui ne l’ont peut-être pas [cru] auparavant.
MF Hers: Étant donné que votre sport n'a pas de saison morte, comment empêchez-vous votre corps de se fatiguer et de récupérer correctement?
MT: C'est une excellente question qui n'est pas assez posée. Les gens ne réalisent pas que vous ne devenez pas plus fort pendant que vous soulevez des poids ou pendant que vous vous entraînez. Vous devenez plus fort pendant que vous vous reposez - c'est alors que votre corps guérit et se sent mieux. Il doit y avoir un équilibre vraiment sain entre tout cela. Je me bats depuis environ neuf ans et je connais très bien mon corps. C'est un processus d'apprentissage et beaucoup de gens le gâchent au début. J'ai eu des combats où j'ai définitivement surentraîné. Je ne me suis pas suffisamment reposé entre les combats et je ne me suis pas suffisamment reposé pendant mon camp d'entraînement. Je me sentais vraiment mal pendant le combat et vraiment plat et pas explosif. Maintenant, j'ai appris que s'entraîner plus intelligemment, pas plus dur, c'est juste mieux. J'obtiens plus de connaissances derrière [ma formation] et j'ai de meilleures personnes derrière moi qui peuvent aussi comprendre mon corps.
HH: Entre mes camps d'entraînement. Je me donne vraiment un peu de repos. Je travaille toujours parce que je ne veux pas rentrer à la case départ et devoir recommencer au début du prochain camp de combat. Je pourrais juste le réduire un peu. Je ne courrai peut-être pas autant de kilomètres en une semaine et je ne ferai peut-être qu'un jour de cette semaine au lieu de trois jours. Je pourrais aller à la lutte seulement une fois au lieu de deux. J'ai juste un peu réduit.
MF Hers: Comment rester motivé pour participer à un sport aussi brutal que le MMA?
MT: Eh bien, c'est exactement la motivation en soi. C'est un sport tellement brutal que si tu n'es pas préparé, c'est dangereux. Je pense que quand quelqu'un qui veut décoller la tête se tient de l'autre côté de l'Octogone, c'est assez motivant pour tout le monde. Une fois que j'ai signé ce contrat et signé sur la ligne pointillée, je sais ce que je fais et je me bat contre la combattante numéro un au monde. Tu ne peux pas prendre ça à la légère.
HH: C'est le sport le plus compétitif et vous ne pouvez pas simplement sortir et pleurer. C'est très calculé. Vous devez être très intelligent avec vos mouvements et j'aime que ce soit un jeu physique et mental complet. Avec autant de sacrifices dans l'entraînement, c'est le plus gratifiant de remporter une victoire, et c'est ce que je recherche tout le temps.
MF Hers: Y a-t-il quelque chose que vous admirez chez votre adversaire?
MT: Il y a beaucoup de choses que j'admire chez Holly, mais je pense que tous ses attributs en tant que combattante et en tant qu'athlète que je possède aussi et je pense que c'est pourquoi `` la grandeur peut reconnaître la grandeur '', pour ainsi dire. Je la reconnais comme une athlète incroyable et une femme très talentueuse, mais je pense que je suis sa Kryptonite et je pense que je suis la femme qui la bat.
HH: Miesha a traversé beaucoup de batailles. Elle a été la championne de la force de frappe pendant un certain temps, elle a combattu toutes les meilleures filles et elle est toujours là. Elle est sur une séquence de victoires depuis deux ans. Elle n'est pas quelqu'un à oublier.
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