Evlution Nutrition est une société de suppléments basée en Floride qui aime vraiment se concentrer sur les acides aminés à chaîne ramifiée. Ils vendent trois types différents: BCAA 5000, le BCAA Lean Energy un peu plus cher, et puis il y a «BCAA Energy», que nous examinons aujourd'hui.
Il est populaire, et il a plus que votre ratio standard 2: 1: 1 de L-Leucine, L-isoleucine et L-Valine. Il y a de la caféine, des vitamines, de la taurine et plus. Regardons de plus près.
Evlution Nutrition BCAA
Il s'agit d'un supplément sans glucides et sans calories contenant 5 milligrammes de BCAA par portion de deux cuillères. C'est 2,500 mg de L-Leucine instanciée et 1250 mg chacun de L-Isoleucine et L-Valine.
En plus de cela, il y a 500 mg de bêta-alanine, de L-alanine et de taurine.
Il y a aussi des vitamines bonus: 150 pour cent de votre apport quotidien en vitamine C et 500 pour cent de l'apport quotidien en vitamines B6 et B12.
La dernière section de l'étiquette nutritionnelle contient 110 mg de caféine, un peu plus que ce que vous trouverez dans une tasse de café. Il provient d'extrait de grain de café et de thé vert standardisé pour l'EGCG, ce qui signifie qu'il a conservé une grande partie des phytonutriments présents dans une tasse de thé vert.
Ensuite, il y a les petits caractères, les ingrédients «divers»: arôme naturel et artificiel, acide malique, acide citrique, sucralose, silice, acésulfame potassique et colorant rouge numéro 40. Nous discuterons des avantages de ces ingrédients dans une section dédiée ci-dessous.
Vous pouvez acheter un pot de 30 portions pour 20 $, donc c'est 66 cents par portion.
C'est un peu plus cher que l'Essential Amino Energy d'Optimum Nutrition (qui est de 63 cents par portion) mais toujours remarquablement bon marché, coûtant moins cher que Xtend de Scivation (80 cents), BPI Sports Best BCAA (93 cents) et Jym's Post Jym Active Matrix ( 1 $.18).
Il y a beaucoup de différences entre tous ces produits, il est donc difficile de comparer. Par exemple, aucun ne contient de caféine, Optimum Nutrition ne contient pas de vitamines et Xtend fournit plus de BCAA par portion. Néanmoins, par portion, BCAA Energy est un choix peu coûteux.
[Voir notre meilleur tour d'horizon des BCAA]
Il y a cinq grammes de BCAA dans une portion, et même si j'ai vraiment aimé la transparence de l'étiquetage - vous savez combien de grammes vous obtenez de chaque ingrédient - beaucoup de gens préfèrent plus près de 7.5-10 grammes par portion.
Voici ce que j'ai aimé: il contient un peu de bêta-alanine supplémentaire, qui pourrait améliorer l'endurance, et de la l-alanine, qui pourrait améliorer la production d'oxyde nitrique (bien que cela n'ait pas été définitivement démontré chez les adultes en bonne santé).
La caféine est un très bon ajout, et il est également bon que le supplément contienne de la taurine, qui peut aider à réduire la nervosité et à arrondir le pic d'énergie de la caféine. Il peut également réduire les crampes musculaires. Cela dit, j'ai trouvé un peu étrange qu'il se présente comme un supplément de BCAA «à tout moment» - vous ne voudrez probablement pas la caféine dans cette marque particulière après la tombée de la nuit.
Je suis aussi fan des vitamines ajoutées. La vitamine B6 n'est pas rare dans les BCAA car elle peut soutenir les niveaux d'énergie. Je ne suis pas totalement convaincu que prendre B12 autour d'une séance d'entraînement soit plus bénéfique que de le prendre à tout autre moment, mais il est assez facile de ne pas atteindre votre RDI sans beaucoup de viande rouge, donc je suis heureux d'en trouver dans n'importe quel supplément.
Certains athlètes peuvent se méfier du sucralose et de l'acésulfame potassique, qui pourraient affecter respectivement votre microbiome intestinal et votre réponse insulinique. Ce n'est pas exactement un consensus scientifique (les édulcorants artificiels sont un sujet très débattu), mais il existe des preuves à cet effet.
Il ne contient pas non plus d'électrolytes comme le sodium ou le potassium, que beaucoup de gens aiment dans leurs pré-entraînements, car vous êtes susceptible de transpirer certains de ces minéraux pendant un entraînement intense.
J'ai essayé la saveur Fruit Punch dans 12 onces d'eau. Il goûte à peu près exactement comme la saveur de cerise au marasquin mélangée à des bonbons à la pastèque. La saveur de cerise est plus forte, donc si vous n'aimez pas le Coca à la cerise, vous n'aimerez pas ça. Je l'ai trouvé plutôt agréable, et pas trop sucré.
Pour un produit aussi bon marché, j'étais plutôt content. Il combine la caféine et la taurine pour un buzz plus agréable, il contient beaucoup d'acides aminés supplémentaires pour soutenir vos performances et les vitamines supplémentaires sont la cerise sur le gâteau. Je préfère qu'il ait une portion plus grande et je n'étais pas fou des ingrédients artificiels, mais il a plus à offrir qu'une tasse de café avant l'entraînement. Evite juste ça la nuit.
8.6 
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