Avant de vous retrouver face à face avec une assiette de biscuits des fêtes ou un brie gluant cuit au four, trouvez un mantra que vous pouvez vous répéter, conseille Dina Kaplan, experte en méditation et fondatrice et PDG de The Path. «Cela peut être:« Je m'honore »ou« Je cherche à être belle et à me sentir bien »ou« Je choisis comment vivre ma vie.`` Si nous nous conditionnons avec un mantra auquel nous croyons vraiment avant que la tentation ne soit devant nous, nous serons beaucoup mieux équipés pour sourire et dire `` je suis bien pour le moment '' et éviter la gâterie.»(Voici comment rester sain d'esprit pendant les vacances.)
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