Les gens blâment le CrossFit pour tout: blessure, perte de gains, prise excessive de selfie, conversations ennuyeuses et consommation chronique de Kool-Aid.
Mais il y a tout autant de bodybuilders, de concurrents de bikini, de yogis, de gourmets et de joggeurs prenant des selfies, étant cliquants et agissant de la douche.
Quant aux blessures? CrossFit a simplement impliqué plus de personnes dans l'exercice. Blessures surtout a augmenté parce que la participation a augmenté.
Ouvrez 15000 nouveaux gymnases de dynamophilie, donnez envie au grand public de le faire, et vous verriez à peu près la même chose.
Si vous êtes un critique du CrossFit, alors vous êtes un signe de son succès. Les gens essaieront seulement de s'attaquer au gars qui porte le ballon.
Eh bien, CrossFit a le ballon. Et vous craignez de vous attaquer.
J'ai commencé à soulever au lycée. Nous avons appris le power clean, squat, row, deadlift, bench press et overhead press. J'ai quitté la fanfare pour suivre des cours de musculation supplémentaires.
Ensuite, j'ai fait de la musculation parascolaire, où j'ai appris les fractionnements de parties du corps, l'entraînement à haute répétition, le travail d'isolement, les ensembles de largage, les super ensembles, les répétitions forcées, les excentriques lents, les partiels, la connexion esprit-muscle et le temps sous tension - méthodes d'hypertrophie que les culturistes utilisent.
Le culturisme a transformé ma silhouette d'adolescent grassouillet. C'est donc le style d'entraînement auquel je reviens depuis toujours. Et j'ai remporté quelques trophées de première place en tant que culturiste adolescent et quelques autres récemment.
Mais ça a été incomplet. Quelque chose manquait juste…. Et je lui fais enfin face.
CrossFit a piqué ma curiosité il y a quelques années, mais je n'ai jamais commencé parce que je ne voulais pas investir du temps pour apprendre de nouvelles techniques alors que tout ce que je recherchais était un défi et un look particulier.
Mais j'en ai finalement eu marre - marre de poursuivre un objectif, de séparer les parties du corps et de ne pas savoir comment faire des choses plus techniques.
J'ai donc visité une installation CrossFit et je l'ai apprécié. Non, je n'ai pas «bu le Kool-Aid» et les gens là-bas non plus. Il était rempli d'autres haltérophiles - dont certains étaient des réfugiés de culturisme - à la recherche d'une scène différente.
Ce n'étaient pas les stéréotypes sur lesquels tout le monde aime se plaindre. En fait, il y avait beaucoup moins de narcissisme que je n'avais jamais vu dans n'importe quel gymnase commercial.
Il n'y avait pas de preneurs de selfie, il n'y avait même pas de miroirs et personne ne parlait de leur cellulite, de leur pli fessier ou de leur pic de biceps. C'était plutôt rafraîchissant.
Il n'y avait pas non plus de plaidoyer pour une forme pauvre. Mon entraîneur, Loree Thornton, est une olympienne qui participe à la NPGL. Son coéquipier? Dmitry Klokov. Pas exactement softcore.
Le plus étrange, c'est que lorsque j'assiste à un entraînement CrossFit, on dirait que je devrait pouvoir soulever beaucoup de poids. Mais je ne peux pas.
On dirait que je devrait être compétent avec la technique. Mais je ne suis pas.
Et quand un entraîneur dit: "Ajoutez plus d'assiettes à cette barre! C'est trop facile pour toi!«Je dois expliquer comment je ne suis littéralement pas assez fort ou assez habile pour rassembler ma merde comme ils pensent que je devrais.
C'est comme être à nouveau un débutant. Et je vais bien. Pourquoi? Parce que les CrossFitters sont des gens plutôt sympas et que je progresse assez rapidement.
Le culturisme m'a fait voir athlétique, mais cela ne m'a pas vraiment transformé en athlète.
J'ai toujours dit que les jolis muscles ne sont pas des muscles faibles et les construire n'est pas pour les faibles d'esprit. C'est toujours vrai. Il faut beaucoup de douleur et de discipline pour hypertrophier vos muscles et les rendre esthétiquement agréables.
Mais poursuivre cet objectif et utiliser continuellement des mouvements lents et contrôlés peut être exactement ce qui me rend difficile de casser puissamment une barre du sol et de la faire passer au-dessus de ma tête.
Bouger de manière explosive, c'est comme apprendre une langue étrangère. Et ça donne à réfléchir de voir des filles plus petites que moi utiliser 50 livres de plus sur leurs barres.
Que sont votre faiblesses? Si vous êtes tout au sujet d'un style d'entraînement, alors votre faiblesse est le contraire de tout ce que vous avez fait. C'est ce que tu as évité toutes ces années.
Dave Tate a dit un jour: «Si vous ne repoussez pas les limites et n'essayez pas de nouvelles choses, vous n'essayez vraiment pas si dur."
Peut-être que cela semble une perte de temps d'essayer quelque chose de nouveau. Peut-être que changer d'objectifs n'est pas quelque chose qui vous tient à cœur. Ou peut-être avez-vous secrètement peur d'être la personne la plus cochonne de la pièce.
Mais ça vaut le coup. Sacrifiez votre ego pour faire plus de progrès.
Cela ne veut pas dire que vous devez passer d'une forme d'exercice à l'autre, sans jamais rien maîtriser. Cela signifie que vous devriez devenir bon dans de nouvelles choses. Alors deviens bon avec d'autres nouveautés. Aller au-delà débutant statut.
Je n'ai pas fini de m'entraîner comme un culturiste. Pourquoi serais-je? Pourquoi serait personne être? Avoir une masse musculaire visible est vraiment cool. Je ne peux pas me rapporter à ceux qui n'en veulent pas.
Mais maintenant, j'ai plus d'outils dans la boîte à outils. Plus de choses avec lesquelles jouer. Plus de défis. Plus de courage. Plus d'enseignants. Plus de pairs. Plus de choses à apprendre. Plus de façons de sucer.
Mon corps a été un mensonge. Je ne veux pas juste voir sportif. Je veux être athlétique et me sentir athlétique et déchirer une barre du sol avec beaucoup de poids et beaucoup de confiance. En tant qu'effet secondaire, je construirai de meilleurs delts et pièges que je ne l'ai jamais fait avec la musculation.
Faites face à vos plus grandes faiblesses. Vous pourriez rassembler des critiques, mais qu'importe? Au moins tu auras le ballon.
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