Il y a quelques mois, nous avons interviewé Jeff Yan, un entraîneur CrossFit® basé à New York qui s'est donné pour objectif de terminer chaque Hero WOD. Le parcours de Yan a suscité de nombreuses conversations sur les réseaux sociaux, et quelques semaines après la publication, nous avons eu vent de quelqu'un qui avait entrepris un défi tout aussi impressionnant avec un gros rebondissement. Maggie Snyder, un officier de l'U.S. Marine Corps qui fait du CrossFit depuis plus de huit ans, est passé du Memorial Day 2014 au Memorial Day 2015 en faisant chaque Hero WOD qui existait à l'époque - à l'anniversaire de la mort de Hero.
Cela signifiait 125 entraînements de héros au cours de l'année, et bien que cela ne sonne pas donc intimidant au début, il comprenait de nombreuses instances de plusieurs entraînements en une journée. (Tout au plus, Snyder a réalisé quatre Hero WOD sur une période de 24 heures.)
Nous avons rencontré Synder pour parler un peu de son défi - y compris de ses efforts de collecte de fonds pour le projet Wounded Warrior - et de ce qu'il a fallu pour surmonter jusqu'à neuf Hero WOD en une semaine.
Merci d'avoir bavardé, Maggie! Parlez-nous un peu de votre parcours de fitness.
J'ai grandi en jouant au football jusqu'à ce que j'arrive à l'université. Au collège, j'ai fait le ROTC de la Marine et du Corps des Marines. J'ai trouvé CrossFit environ six semaines avant que je devais aller à l'école des candidats officiers du Corps des Marines, ce qui ressemble à un bootcamp de six semaines. CrossFit a fait une différence complète dans la façon dont je me suis produit là-bas, alors quand je suis rentré, j'ai trouvé un gymnase CrossFit local et en suis devenu accro comme tout le monde.
C'était il y a environ huit ans, et je fais du CrossFit et après avoir terminé ce défi l'année dernière, je suis passé au domaine de l'haltérophilie, et c'est ce sur quoi je me concentre depuis environ un an maintenant.
Qu'avez-vous fait exactement pour ce défi Hero WOD?
Ça a commencé le Memorial Day 2014, j'ai fait Murph. J'étais en poste à Bahreïn, alors je l'ai fait avec un groupe de militaires, et après l'avoir fait, j'étais assis à la maison en train de récupérer et de me dire: «C'est l'un des grands héros WOD que les gens font, mais personne vraiment parle des autres."
Alors j'ai commencé à compter, et je ne savais vraiment pas combien il y en avait. Je pense que quand j'ai commencé, il y en avait environ 125. Je les ai tous mis sur un calendrier un jour où la personne a été tuée et j'ai décidé de le faire comme un défi d'un an.
Maggie Snyder
Après en avoir fait quelques-uns, un copain m'a suggéré d'en faire une collecte de fonds, et cela a grandi à partir de là. Je suis passé du Memorial Day 2014 au Memorial Day 2015 J'ai fait chaque Hero WOD le jour où ils ont été tués. Mon objectif était de collecter 10000 $ pour le projet Wounded Warrior, et nous avons obtenu environ 10860 $.
Avez-vous fait la plupart de ces seuls?
Environ un mois, j'ai déménagé (en Californie), et la salle de gym où j'étais là-bas, beaucoup de gens sautaient avec moi. J'ai probablement fait 40% seul et j'avais des gens sur les 60% restants. Il y avait quelques jours avec plusieurs entraînements, donc c'était difficile.
Quel jour a été le plus dur?
Oh mec! Si vous mettez tous les Hero WOD sur un calendrier, vous pouvez voir les tendances. Le mois d'août est généralement la fin de l'été et arrive à la fin de la saison des combats, il y en a donc beaucoup plus ce mois-ci. Il y a eu une semaine où j'ai eu neuf Hero WOD en trois jours. Le plus que j'ai jamais fait en un jour était de quatre.
Heureusement, c'étaient tous des AMRAP, donc il y avait une contrainte de temps qui était plutôt sympa. Cette semaine-là, il était deux un lundi, trois un mercredi, quatre un vendredi.
Quel Hero WOD a été le plus difficile?
Spehar. C'est 100 propulseurs à 95 livres pour les femmes, 100 tractions de poitrine à barre et six miles de course. Vous pouvez le partitionner cependant, et j'ai eu un ami qui le faisait à mes côtés. C'était probablement une séance d'entraînement de 90 minutes, lente et douloureuse où vous avez juste besoin de le grignoter. Je ne suis pas un coureur, je déteste courir, donc tout ce qui contenait ce composant était difficile pour moi. Mais celui-là était mentalement difficile, c'est sûr.
Y en avait-il qui étaient plus faciles que prévu?
Celui qui me démarque le plus, et que j'ai vraiment aimé faire, c'est Manion, qui compte sept tours pour un temps de 400 mètres, un squat de 95 livres pour 29 répétitions. Je n'aime pas courir, mais j'adore m'accroupir, et celui-là frappe à la maison parce qu'il était un officier de la logistique dans le Corps des Marines, je suis un officier de la logistique dans le Corps des Marines, et le bâtiment où j'habitais quand j'étais à la l'école de base porte son nom.
Celui-là touche un peu plus à la maison, et c'est l'un des rares que je referais parce que cela signifie beaucoup pour moi, et j'aime sa structure.
Avez-vous entendu parler de quelqu'un d'autre faisant quelque chose comme ça?
J'ai eu un copain qui a essayé de le faire après avoir terminé, mais je ne pense pas que cela soit allé très loin. Quand j'y ai pensé, c'était très impulsif de commencer. Je ne connais personne qui a fait ça de cette façon, chacun le jour où le héros est mort.
Depuis que je me suis arrêté il y a un peu plus d'un an, il y en a eu au moins 20 autres que je n'ai pas fait. C'est un peu triste qu'il y en ait autant d'ajouts, évidemment.
Comment pensez-vous que l'expérience a eu un impact sur votre condition physique globale?
J'étais définitivement épuisé, mais j'étais dans la meilleure forme que je pense. Nous devons faire une course de 3 milles pour le Corps des Marines, et j'ai fait ce test en juin juste après avoir terminé, et j'ai couru mes 3 milles les plus rapides de tous les temps. C'était probablement la meilleure forme cardio que j'ai jamais eue, mais j'ai probablement perdu un peu de force.
Mentalement, j'ai fait tous ces entraînements fous, certains d'entre eux sont vraiment là-bas, mais mentalement, ce n'est pas plus facile de faire avancer les choses car cela ne se compare pas vraiment à certains de ces jours.
Était-ce la seule formation que vous ayez faite pour l'année?
C'était très sporadique, parce que certaines semaines je n'en avais pas, puis d'autres semaines étaient folles. Les semaines où je n'en avais pas, je suis juste allé et j'ai fait des cours de CrossFit normaux. Les semaines où j'avais un tas de Hero WOD à faire, je me contenterais de faire des entraînements ici et là en fonction de mon emploi du temps.
Comment se déroule la transition vers l'haltérophilie?
Une photo publiée par Maggie Snyder (@ maggiesnyder3) sur
Bien! J'ai fait quatre compétitions jusqu'à présent et j'ai pu me qualifier pour les championnats nationaux de l'université l'année dernière, ce qui était cool. J'étais trop vieux cette année, malheureusement.
Ça va bien, j'essaie juste de rester en bonne santé et je suis sur le point de déménager à nouveau, donc la vie est définitivement occupée en ce moment. Certains jours, aller à une salle de sport CrossFit et m'entraîner avec des gens me manque, mais l'haltérophilie est plus ma vitesse. Je n'aime pas le cardio, j'en ai assez fait pendant un moment!
Personne n'a encore commenté ce post.