Le printemps est là, et le numéro de mai de Muscle et fitness est juste au bon moment avec les conseils d'entraînement, les recettes de renforcement musculaire et la motivation dont vous avez besoin pour commencer à créer le physique de vos rêves pour les mois d'été à venir.
Notre star de la couverture est une légende qui n'a pas besoin d'être présentée. Arnold Schwarzenegger orne le numéro de mai, et le sept fois M. Olympia lance notre article de couverture «Blockbuster Muscle», avec des routines d'entraînement détaillées de The Rock, Gal Gadot, Dave Bautista, Hugh Jackman, Brie Larson et plus.
Le guide d'entraînement du printemps de ce mois-ci mettra votre corps à la vitesse supérieure en mettant l'accent sur la force fonctionnelle, la mobilité et l'explosivité globale avec un exercice d'aviron qui peut aider à soulager les maux de dos, des conseils pour vous échauffer de la bonne manière, une presse pectorale qui mobilise votre hanches, et plus sur le pouvoir de la transpiration.
Vous n'atteindrez jamais vos objectifs avec un régime de mauvaise qualité, quelle que soit la qualité de votre programme d'entraînement. Ce mois-ci, nous déconstruisons (et améliorons) un cheeseburger au poulet de style asiatique, vous montrons tout ce dont vous avez besoin pour préparer un burrito farci au Soyrizo pour Cinco de Mayo et cinq façons de cuisiner des courgettes. De plus, nous vous donnons un aperçu du régime Whole30 et comment il peut vous aider à éliminer les mauvaises choses et à nettoyer votre acte dans la cuisine.
La combattante de l'UFC Jessica Eye, Brandi Rhodes de All Elite Wrestling et Candace Parker, analyste de la WNBA, ne sont que quelques-unes des «Women of Action» de ce mois-ci, qui innovent dans des domaines typiquement masculins.
Et depuis Muscle et fitness comprend FLÉCHIR, vous trouverez encore plus de conseils d'entraînement et de régime pour vous aider à faire de sérieux progrès dans la salle de sport. Dans ce numéro, nous mettons en lumière les 10 meilleures armes de Mr. Histoire d'Olympia, aidez-vous à faire exploser vos triceps avec des mouvements de poids corporel à l'ancienne et partagez les méthodes de levage de six fois Olympia Dorian Yates.
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