Dans l'édition d'été de Muscle & Fitness Hers, cascadeuse et Guerrier ninja américain la légende Jessie Graff partage ses secrets pour défier la gravité et sculpter un physique élégant et fort. En tant que l'une des meilleures concurrentes de course d'obstacles au monde, elle change constamment sa formation pour maîtriser autant de compétences que possible. Vous ne volerez probablement pas son travail de si tôt, mais vous pouvez certainement lui voler ses conseils pour conquérir n'importe quel défi de la vie - ou votre prochain entraînement - vous lance.
En parlant d'entraînement, Graff a partagé certains de ses mouvements d'entraînement préférés avec La sienne, et ils sont aussi imposants et efficaces que vous vous attendez. Vous trouverez également notre plan de 21 jours pour devenir plus fort et plus maigre pour l'été. Au cours de trois semaines, vous combinerez des exercices de musculation de tout le corps avec des intervalles de Tabata incinérant des calories pour des résultats optimaux. Et si vous approchez déjà de la ligne d'arrivée en ce qui concerne votre physique d'été, nous avons un nouvel objectif pour vous: un noyau sculpté. Pour vous y rendre, suivez notre programme d'abdos de huit semaines conçu par un vétéran du Cirque du Soleil.
Bien sûr, sculpter des abdos en pack de six nécessite un dévouement sérieux dans la cuisine. Dans le numéro d'été, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour faire le travail. Des recettes de grillades rapides et faciles qui ne feront pas dérailler votre régime alimentaire à l'amorce du poussin en forme sur la consommation responsable, nous sommes là pour vous. Les femmes occupées adoreront les cinq friandises portables, riches en protéines (et sans culpabilité) incluses dans le magazine.
Avec une foule d'autres techniques d'entraînement, de recettes et d'inspiration pour maximiser vos performances, le numéro d'été vous propose tout ce dont vous aurez besoin pour obtenir les résultats de fitness que vous souhaitez.
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