De nos jours, il existe de nombreuses formes différentes de suppléments vitaminiques parmi lesquelles choisir, mais il est temps de prendre une décision à quelle fréquence avez-vous demandé: Une méthode d'utilisation des vitamines est-elle meilleure pour votre corps qu'une autre??
Ça pourrait juste être!
Les vitamines sont considérées comme «essentielles» car le corps ne les produit pas ou les produit en petites quantités. Étant responsable de nombreuses fonctions corporelles comme la croissance, l'équilibre hormonal et l'immunité, de nombreux diététistes recommandent que la plupart des vitamines soient obtenues par le biais de sources alimentaires; mais ce n'est pas toujours possible. C'est là que la supplémentation peut aider à combler les lacunes manquantes dans vos besoins en vitamines.
Ainsi, que vous cherchiez à protéger votre santé immunitaire, à calmer une carence en nutriments ou à augmenter votre niveau d'énergie, investir dans les vitamines peut vous aider à atteindre ces objectifs.
Voici quelques bonnes (et pratiques) façons d'augmenter vos niveaux de vitamines aujourd'hui!
Il est facile de s'approvisionner en éléments de base.
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Studio ShotPrime
En parlant de commodité, vous pouvez maintenant tripler votre taux de vitamine D (dans les 90 jours) avec quelques gouttes de lotion de la taille d'un petit pois d'un nouveau produit d'Amp Human connu sous le nom de D+. Étant donné que la peau est le plus grand organe du corps, l'application de vitamines topiques est un excellent moyen d'obtenir un peu de D.
Actuellement, 42% des Américains ont une carence en vitamine D, et il a été rapporté que plus de 80% des patients atteints de COVID-19 ont également une faible teneur en D?
Pourquoi la vitamine D a-t-elle été saluée comme l'une des vitamines les plus bénéfiques dont notre corps a besoin?. Les bienfaits de la vitamine D sont infinis; de renforcer le système immunitaire, de conjurer la dépression et de réduire votre risque d'infections, cette vitamine essentielle est un incontournable de votre routine nutritionnelle.
Dr. Bill Cole, expert en médecine fonctionnelle, recommande une utilisation topique pour ceux qui peuvent avoir l'estomac sensible. «L'application topique de vitamines peut être bénéfique pour les personnes qui ont l'estomac sensible ou qui ne peuvent pas prendre de vitamines par voie orale en raison de problèmes de déglutition ou d'un tube digestif compromis." Il dit.
Certaines vitamines essentielles, comme D, nécessitent également une source de graisse lorsqu'elles sont prises par voie orale pour être correctement absorbées. L'application de D + sur votre avant-bras une fois par jour constitue un moyen beaucoup plus simple et efficace d'obtenir votre vitamine D.
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Reconnues comme le moyen le plus rapide de donner à votre corps les nutriments dont il a besoin, les injections de vitamines contournent le processus de digestion, envoyant les vitamines directement dans la circulation sanguine, produisant une absorption et des résultats plus rapides. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un traitement à domicile, la thérapie IV permet d'économiser du temps et de l'argent car elle garantit que votre corps absorbera mieux les vitamines nécessaires sous surveillance médicale.
«Une supplémentation intraveineuse est parfois nécessaire pour remédier à de graves carences en vitamines ou en minéraux qui surviennent dans des conditions aiguës ou chroniques», dit Cole. Mais ce n'est pas limité à une urgence médicale telle que la déshydratation, car beaucoup utilisent la thérapie IV pour renforcer leur système immunitaire et leur niveau d'énergie avec des niveaux élevés de vitamines telles que la vitamine C.
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Bien que ce ne soit pas une nouvelle façon de prendre vos vitamines, la supplémentation par voie orale s'avère toujours être un moyen fantastique de répondre à vos besoins en vitamines. «La supplémentation orale permet aux vitamines d'être décomposées et assimilées d'une manière qui fonctionne avec les processus naturels de notre corps», dit Cole. C'est si vous les prenez correctement. «Dans l'ensemble, prendre des vitamines avec de la nourriture est le plus bénéfique car il y a des nutriments synergiques dans les aliments qui peuvent augmenter l'absorption des vitamines», poursuit Cole.
Mais certaines vitamines se marient mieux avec un estomac vide. Certaines vitamines sont mieux prises avec des repas gras comme les vitamines liposolubles A, D, E et K. Il est préférable de prendre d'autres vitamines à jeun, telles que les vitamines hydrosolubles comme B et C. Pour savoir quelles vitamines doivent être associées à de la nourriture ou à jeun, consultez votre médecin et votre diététiste.
Si vous vous demandez quelle est la meilleure façon pour vous de compléter vos vitamines, il est préférable de consulter d'abord votre médecin et / ou votre diététicien. «Nous sommes tous bio-individuellement uniques et nos besoins nutritionnels et physiologiques peuvent nécessiter une approche différente en ce qui concerne la prise de vitamines», déclare Cole. Tout le monde n'est pas pareil, dit-il. «Certaines personnes se débrouillent incroyablement bien avec la supplémentation orale tandis que d'autres voient des résultats réels et valides en utilisant des topiques ou des solutions intraveineuses.«Par exemple, il existe de nombreuses façons bénéfiques d'obtenir vos vitamines pour une meilleure santé globale, et consulter votre médecin est un excellent point de départ!
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