L'UFC 219 approche à grands pas et le combat pour le titre est celui que vous ne voudrez pas manquer. L'ancienne championne des poids coq de l'UFC Holly Holm, la boxeuse professionnelle devenue combattante de l'UFC qui a remporté le titre des poids coq de Ronda Rousey avec un KO notoire en 2015, défiera la championne des poids plumes de l'UFC Cris Cyborg pour son titre.
Mais ce n'est pas un combat pour le titre ordinaire. Si Holm remporte la ceinture poids plume, elle deviendra la première femme championne multi-divisions de l'histoire de l'UFC.
La préparation du combat n'a pas été à court de drame ou de discours trash, ce qui est à prévoir avant tout combat, défense de titre ou autre. Mais Holm n'est pas du genre à y jouer. Peu importe le battage médiatique autour du combat ou ce que disent ses adversaires, elle semble perpétuellement cool, calme et recueillie.
Lors d'un entretien individuel avec Muscle et fitness avant l'UFC 219, Holm révèle son approche pour combattre un adversaire aussi redoutable, pourquoi elle joue cool avant les grands combats et l'opportunité de devenir une championne multi-divisions à l'UFC.
Avant un combat, le programme d'entraînement de Holm est chargé. Elle court cinq jours par semaine, fait du travail avec des gants quatre ou cinq jours par semaine et suit chaque matin un cours de combat, de lutte ou de grappling. Le samedi, elle assomme un sprint pour faire bonne mesure.
En plus de l'entraînement, chaque combat apporte une nouvelle vague d'obligations médiatiques. Bien qu'il puisse être difficile de s'en tenir à son programme de formation rigoureux au milieu de ces responsabilités, Holm dit qu'il s'agit de rester disciplinée et de regarder vers l'avenir.
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Lire l'article«Je vais faire mon entraînement, faire les médias et retourner directement à mes entraînements», a déclaré Holm M&F. «Cela peut signifier courir dans le noir avec une lampe frontale allumée parce que je ne l'ai pas fait avant le coucher du soleil, mais je sais que le temps passé sera payant plus tard. Je suis discipliné pour le faire, mais il y a des moments où c'est difficile à coup sûr."
Holm a fait la une des journaux pour avoir abattu Ronda Rousey avec un KO via un coup de pied dans la tête et des coups de poing pour devenir la championne des poids coq de l'UFC en 2015, mais elle a brusquement frappé une crise, perdant ses trois prochains combats et se brisant le pouce lors d'un combat contre Valentina Shevchenko. Mais même quand elle est à terre, Holm garde la tête haute.
«J'ai déjà connu des hauts et des bas dans ma carrière, et il est facile d'être heureux et confiant quand on est au top. Mais c'est définitivement un défi lorsque vous avez des pertes qui se présentent à vous, et c'est l'une de ces choses où vous devez creuser profondément. Ce n'est à personne d'autre… Mon père m'a toujours dit que tu es responsable de ton propre bonheur. Si vous laissez quelqu'un d'autre contrôler votre bonheur, vous le laissez contrôler votre façon de penser et ce que vous ressentez."
Les pertes la font toujours tomber, bien sûr. Holm est juste câblé pour ne pas rester en bas.
«Je savais que je pouvais encore avancer et aller de l'avant», dit-elle. «C'est ma vie, et ce n'est pas fini après une perte. Je sais que je suis toujours capable et je crois toujours en moi, alors je continue juste à avancer."
Et quand il s'agissait de se remettre de sa blessure au pouce, qui a nécessité une intervention chirurgicale, elle a pris le recul dans la foulée avec une règle simple de, eh bien, vous savez. «Si ça faisait mal, je continuerais de travailler avec, mais si je l'endommagais [en m'entraînant], je ferais quand même attention», dit-elle.
Malgré ces revers, Holm est revenue et a remporté son dernier combat contre Bethe Correia à l'UFC Fight Night 111. Maintenant, elle est prête à tout donner contre Cyborg à l'UFC 219.
Au cours de sa carrière de boxeuse, Holm a détenu des titres dans trois catégories de poids, défendant ses titres 16 fois. Si elle détrône Cyborg et remporte la ceinture de championnat poids plume le 30 décembre, elle deviendra la première femme à avoir détenu des titres dans deux divisions de l'UFC.
Coup de pied d'un cran
Lire l'article«Détenir un titre dans deux catégories de poids est quelque chose qui me motive. Je veux gagner un combat que ce soit pour une ceinture ou non, mais il y a cette motivation supplémentaire pour pouvoir faire quelque chose qui n'a pas été fait.«Mais même si elle remporte le titre des poids plumes, elle ne se voit pas aller dans une troisième catégorie de poids.
Cyborg n'est peut-être pas un vétérinaire de l'UFC, mais elle est une centrale électrique du MMA depuis plus d'une décennie. Beaucoup seraient intimidés à l'idée de la défier pour sa ceinture, mais pas Holm, qui dit qu'elle y va aussi préparée qu'elle pourrait l'être.
«Elle est dominante et va bien pour une raison. Elle est très bonne dans ce qu'elle fait, mais cela ne veut pas dire qu'elle est imbattable », dit Holm. «Je suis prêt à affronter ce combat, et j'ai peur d'elle, mais je n'ai pas peur d'elle. Je la crains de la même manière que je crains n'importe lequel de mes adversaires, car il y a une possibilité de perdre un combat contre n'importe qui. Chaque combattant présente ses propres défis, et il y a beaucoup de choses à craindre en elle, mais cela ne veut pas dire qu'elle est imbattable."
De nombreux combattants de l'UFC sont connus pour leur bavardage excessif, ce qui est certes une grande partie du battage médiatique menant à de grands combats. Il est assez facile de frapper des adversaires sur les réseaux sociaux, mais Holm n'est pas du genre à le faire. Malgré le fait que les fans s'attendent à des propos trash et à de l'animosité entre les combattants, elle préfère laisser sa performance le soir du combat parler d'elle-même.
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Lire l'article«J'essaie juste de montrer ma confiance quand je me bats», dit Holm. «Je veux que mes actions soient ce que mon message est. Je ne rentre pas vraiment trop dans le trash avec lui, je veux juste m'entraîner dur, et je ne veux pas être le combattant qui parle beaucoup de déchets et qui ressemble à un imbécile parce que ça ne va pas mon chemin. J'essaye de rester humble et de travailler dur. Je connais la formation et le travail acharné qui y sont consacrés, et c'est là que ça porte ses fruits. Peu importe ce qui a été dit sur les réseaux sociaux."
Les athlètes de tous les sports ont des rituels ou des traditions pré-compétition stricts, et parfois carrément ridicules, pour les préparer physiquement et mentalement - mais Holm n'en fait pas partie. Au lieu de cela, elle dit qu'une bonne préparation minutieuse à l'ancienne, sans superstition, est son porte-bonheur.
«J'essaie juste de rester en bonne santé, de garder mon corps bien, de manger des aliments qui me donnent de l'énergie mais pas trop lourd. J'aime être entourée par mon équipe - elles me font me sentir bien et confiante, et l'énergie est bonne », dit-elle. «A part ça, je me concentre juste sur le combat et je sais que tout le travail acharné a été mis en place."
Les rituels superstitieux, dit-elle, ne feront ni ne briseront ce dur travail qui a été fait. «Le travail acharné et la formation sont terminés et rien ne peut m'en empêcher, alors j'essaie de ne pas m'énerver dans ma tête», dit-elle. «J'essaie de rester calme et de garder mon corps en forme jusqu'à ce qu'il soit temps de briller»
Regardez Holly Holm défier Cris Cyborg pour le titre poids plume féminin de l'UFC le samedi 30 décembre à l'UFC 219.
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