Que ce soit juste une envie ou un moyen d'augmenter votre énergie lorsque vous frappez une accalmie, la consommation de sucre sous une forme ou une autre fait souvent l'affaire. Cependant, cette secousse supplémentaire de douceur peut ne pas faire de faveur à votre cerveau.
Une nouvelle étude portant sur plus de 7000 hommes et femmes a révélé que les hommes ayant un apport élevé en sucre - plus de 67 grammes par jour - avaient 23% plus de chances d'avoir un trouble mental après cinq ans par rapport à ceux qui en consommaient moins de 39 ans.5g par jour.
Alors que certains peuvent soutenir que les sentiments de dépression conduisent à une plus grande consommation de sucre, par opposition à l'inverse, une étude de l'University College London Institute of Epidemiology and Public Health au Royaume-Uni a montré que la consommation de sucre était un précurseur de la dépression, plutôt qu'une conséquence. de celui-ci.
Apprenez-en plus sur cet ingrédient savoureux que l'on retrouve dans tant de nos aliments.
Lire l'articleDans une autre étude encore examinant les effets de la consommation globale de sucre par personne dans six pays différents (Canada, France, Allemagne, Corée, Nouvelle-Zélande et États-Unis), les résultats suggèrent une fois de plus que les glucides savoureux peuvent être un facteur taux de dépression.
Les boissons sucrées, en particulier les boissons gazeuses, sont les principaux coupables. Dans une étude sur les adultes chinois - une population qui consomme couramment du thé non sucré - ceux qui se sont écartés vers les boissons gazeuses sucrées ont montré une augmentation marquée des taux de symptômes dépressifs.
Donc, si vous vous sentez déprimé récemment, faites le point sur les aliments et les boissons que vous avez bu. Vous pouvez simplement trouver la cause de votre blues et un moyen simple de commencer à vous sentir mieux à la fois mentalement et physiquement.
La consommation de sucre tôt le matin peut faire des ravages sur votre santé.
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