Comment la musculation et une alimentation saine aident la compétitrice de figure Judy Weichman à lutter contre la sclérose en plaques

Il y a douze ans, Judy Weichman a commencé à ressentir des étourdissements, des étourdissements et des engourdissements sporadiques dans ses bras et ses jambes. Les médecins ont trouvé deux lésions localisées dans son cerveau et sur sa colonne vertébrale. À 38 ans, Weichman a reçu un diagnostic de sclérose en plaques. Un neurologue de la Mayo Clinic a suggéré que, puisque la maladie en était encore à ses débuts, au lieu de commencer à prendre le médicament typique contre la SP, elle devrait revoir son alimentation et commencer à s'entraîner. S'ils ne maîtrisaient pas la maladie, a-t-il averti, elle pourrait être confrontée à un avenir en fauteuil roulant. La mère de trois garçons a refusé de croire que ce serait son résultat.

Ses athlètes et célébrités

20 des mamans de célébrités les plus en forme

Ces célébrités sont connues pour leur physique serré et tonique après avoir eu des enfants. Bien sûr, ils ont pers…

Lire l'article

Avant d'être diagnostiquée il y a 10 ans, la native de l'Illinois ne prêtait pas beaucoup d'attention à son alimentation. «J'avais le surnom de Junk-Food Judy à l'université parce que je mangeais essentiellement tout ce que je voulais, y compris beaucoup de bonbons», dit Weichman. Cependant, ce diagnostic qui a changé la vie a changé que. Elle a immédiatement acheté The Multiple Sclerosis Diet Book et a rejoint une salle de sport le lendemain. La refonte de son régime alimentaire signifiait la suppression du sucre et des glucides et l'ajout d'aliments entiers sains tels que le poulet, les muffins au son de courgette, les biscuits protéinés faits maison et les graisses polyinsaturées comme l'huile de tournesol. Le remplacement des glucides et du sucre transformés par des alternatives plus propres a aidé à réduire l'inflammation dans son corps. En quelques mois, elle a commencé à remarquer une diminution de ses symptômes. Un an plus tard, une visite chez son neurologue a révélé que sa SEP ne progressait pas.

Ses caractéristiques

5 conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs de mise en forme

Cette figure pro IFBB partage ses principes, qui l'ont aidée à garder le cap dans et hors de la…

Lire l'article

Rejoindre une salle de sport a permis à Weichman de trouver son amour du levage. Peu de temps après avoir commencé à aller au gymnase, elle a rencontré un compétiteur de figure nommé Chaundra Tangi, qui l'a encouragée à essayer un concours de fitness. Weichman a participé à son premier spectacle en novembre 2007 et s'est classée première dans sa division figure. Neuf ans plus tard, elle est toujours une féroce compétitrice de PNJ qui a réussi à collecter 35 trophées. En juillet dernier, elle a obtenu sa carte IFBB pro.

Ses mouvements préférés incluent les soulevés de terre, les rangées à un bras, les fentes de marche, les pressions sur les jambes inversées, les levées latérales avec haltères et les presses Arnold.

Ses caractéristiques

6 conseils pour vous en tenir à vos objectifs de remise en forme

Voici comment rester concentré, positif et en bonne santé tout au long de votre parcours de perte de poids ou de remise en forme.

Lire l'article

Weichman attribue son succès en musculation à la cohérence. Même lorsque les séances d'entraînement sont affectées par des symptômes tels que des étourdissements, une fatigue facile et un engourdissement des pieds, ses habitudes alimentaires propres ne faiblissent jamais. Le joueur de 48 ans prévoit de participer au Tampa Pro en août. «Je sens que je suis ma propre expérience scientifique», déclare Weichman. «Chaque émission est différente, et vous voyez ce sur quoi vous devez travailler pour le prochain concours, ce qui vous donne quelque chose sur quoi travailler."

«Je suis aussi motivé maintenant qu'il y a 10 ans», ajoute Weichman. Cela tient en partie au fait qu'elle sait ce qui est en jeu sur le plan de la santé et ce qu'elle a à perdre, mais elle l'attribue également à sa volonté intérieure. Être une mère au travail et une figure concurrente qui lutte contre la SP peut sembler décourageante, mais Weichman dit qu'elle parvient à garder l'équilibre entre les différents aspects de sa vie. «Quand je prépare un repas, je fais toujours beaucoup d’extra. Par exemple, au lieu de cuire six patates douces, je vais en faire 15, puis congeler le surplus et les utiliser pour combler les lacunes plus tard.”Weichman parle également de devoir prioriser. «Vous trouvez du temps pour ce qui est important pour vous. Pour moi, c'est prendre soin de mes trois garçons, de ma santé et de mon travail.«Dix ans après le diagnostic, ses lésions n'ont pas augmenté, ce qui la rend reconnaissante de savoir que les changements de style de vie qu'elle a travaillé si dur pour maintenir ont eu un effet durable sur sa santé.

Ses caractéristiques

Cette gymnaste de 91 ans prouve que l'âge n'est qu'un…

Johanna Quaas est la plus ancienne gymnaste du monde et elle l'a toujours.

Lire l'article