Pratiquement toute personne qui s'entraîne depuis une durée appréciable - avec son esprit activement engagé - a probablement réalisé qu'il existe un lien très réel entre la composition corporelle et les niveaux d'hormones.
Parfois, peu importe la prudence de votre alimentation ou le nombre de calories que vous brûlez, vous avez toujours l'air bien… merdique.
Vous pouvez être maigre à l'exception d'un petit ventre rond visible qui tremble quand vous riez comme un bol plein de… eh bien, vous savez. Ou vous pouvez avoir l'air prêt pour la couverture de magazine, à l'exception de la graisse exaspérante sur le côté de votre taille. Peut-être que le pire de tous sont les pectoraux occasionnels flasques, qui, dans votre cas, pourraient être un terme caritatif pour les seins d'homme.
Une partie de cela pourrait bien être simplement génétique, un héritage horrible laissé par vos parents génétiquement imparfaits.
Ou, cela pourrait être, comme beaucoup d'entre nous dans le commerce l'ont déduit grâce à la simple vieille méthode scientifique, un résultat logique de déséquilibres hormonaux qui pourraient, dans certains cas, être facilement corrigés par les bons protocoles diététiques ou de suppléments.
La personne qui a affiné cette réflexion à son apogée est Charles Poliquin, qui a appliqué avec succès son protocole de modulation de biosignature à des milliers de clients satisfaits.
La méthode consiste à mesurer la graisse corporelle à partir de 12 sites différents. Les mesures, ou plus précisément le rapport des mesures les unes aux autres, suggèrent des volumes sur la tolérance aux glucides, l'apport en glucides, les niveaux de stress, les niveaux d'androgènes et même les niveaux d'hormone de croissance.
Cela donne à Poliquin une idée claire des suppléments et des protocoles alimentaires nécessaires pour résoudre les problèmes de composition corporelle particuliers du client.
La méthodologie de Poliquin consiste à mesurer l'épaisseur du pli cutané des sites suivants:
Poliquin considère le triceps comme le site mère car il sert de point de référence vers tous les autres sites. En termes simples, plus la peau des triceps est fine, plus les niveaux d'androgènes ou de testostérone sont élevés. En fait, il le considère tellement précis qu'il déclare qu'un moyen infaillible de savoir si une femme prend des stéroïdes est si son score triceps est inférieur à 6 mm.
C'est une déclaration controversée, mais cela fait un point précieux.
En ce qui concerne les hommes, disons que sa mesure du pli cutané du triceps est, disons, 7.2 (faible ou bon), mais sa mesure du pli cutané sur ses quadriceps et ses ischio-jambiers était élevée. Le problème de ce sujet ne serait probablement pas associé à un faible taux de testostérone, mais à un problème d'aromatisation de testostérone / œstrogène.
Poliquin prescrirait alors un protocole d'oestrogène pour incliner les jambes de cet athlète.
L'idée originale de Poliquin est un outil précieux. Le seul inconvénient est que les praticiens Biosig sont peu nombreux. Ils veulent aussi de l'argent pour leurs services, les salauds capitalistes!
Mais comme je l'ai dit, beaucoup d'entre nous dans l'industrie pratiquons depuis longtemps une forme primitive de modulation de biosignature qui se fait sans mesures précises du pli cutané. Tout ce dont vous avez besoin est un miroir, une paire d'yeux clairs et un certain degré d'auto-évaluation honnête.
Permettez-moi de dire rapidement que le simple «protocole» que je suis sur le point de décrire ne remplacera pas une évaluation complète de la modulation Biosig. Cela donnerait, au mieux, des interprétations générales des éventuelles lacunes physiques. Quoi qu'il en soit, cela pourrait être exactement ce que vous recherchez.
Es-tu relativement maigre à part cet affreux rouleau de graisse perché sur ton supra-iliaque? Si vous correspondez à ce profil, il y a de fortes chances que vous souffriez d'un certain degré de résistance à l'insuline.
De toute évidence, vous devez vous rendre plus sensible aux effets de l'insuline et c'est assez facile à faire. Tout ce qu'il faut, c'est une stratégie alimentaire prudente, quelques suppléments éprouvés et un peu de volonté.
Les effets devraient être perceptibles dans quelques semaines.
Êtes-vous relativement maigre à l'exception d'un étrange tas de graisse bedonnant sur votre région ombilicale? Si vous correspondez à ce profil, cela pourrait être une combinaison de testostérone faible et de cortisol élevé.
Encore une fois, la solution pourrait être très simple:
Alpha Male augmentera les niveaux de testostérone relativement rapidement, la rhodiola modulera le stress et la phosphatidyl sérine abaissera directement les niveaux de cortisol.
Les effets devraient être perceptibles dans quelques semaines.
Êtes-vous relativement maigre sauf pour le stockage embarrassant de la graisse sur vos pectoraux? Si vous avez ce problème, vous pouvez avoir un problème d'œstrogène ou un problème de conversion testostérone-œstrogène.
Rez-V contient du resvératrol, un puissant inhibiteur de l'aromatase (ce qui signifie qu'il empêche la testostérone de se convertir en œstrogène). Il contient également auroyl macrogol-32 glycérides, un composé qui améliore l'absorption du resvératrol (et d'autres substances difficiles à digérer ou à assimiler).
De même, l'acide gras oméga-3, DHA, trouvé dans Flameout®, s'est avéré fortement anti-œstrogénique. (C'est l'une des raisons pour lesquelles Flameout, peut-être parmi tous les suppléments d'huile de poisson dans le monde, a été formulé pour avoir une concentration plus élevée de DHA que d'EPA.)
Enfin, les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou frisé, le chou et le bok choy contiennent un composé phytochimique (Indole-3-Carbinol) qui réduit les niveaux d'œstrogènes.
Adopter ces trois choses, ou, à tout le moins, simplement manger plus de légumes crucifères, pourrait vous aider à résoudre votre problème. Les résultats devraient être visibles dans quelques mois.
Bien que ces 3 stratégies puissent s'avérer puissantes pour combattre vos démons physiques particuliers, sachez qu'elles s'adressent à des personnes qui sont par ailleurs relativement maigres mais qui ont des problèmes physiques très spécifiques. Si vous êtes gras partout, la première ligne d'attaque consiste à adopter un plan d'attaque diététique et d'exercice sain et sage.
Mais vous le saviez déjà.
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