La plupart des gars en Amérique sont socialisés pour croire qu'ils devraient accumuler autant de partenaires sexuels que possible. Pour tant d'hommes, leur nombre de partenaires sexuels est l'une des pierres angulaires de leur sens de la masculinité. Et même si vous pensez que le jeu des nombres est idiot - sans doute, c'est - vous y pensez probablement encore quelque part dans le fond de votre esprit.
Alors, que faites-vous quand avoir des relations sexuelles avec quelqu'un de nouveau vous donne un cas majeur d'anxiété?
Beaucoup d'hommes doivent relever ce défi précis. Vous voulez avoir des relations sexuelles et en profiter, mais l'anxiété que vous ressentez avec de nouveaux partenaires peut vous paraître paralysante. Vous vous sentez nerveux à propos de ce à quoi elle s'attend et de ce qu'elle pensera de votre performance. Vous ressentez des tonnes de pression pour tout faire parfaitement et vous époustouflez dès le premier instant. Toute la pression et l'anxiété affectent vos performances sexuelles et votre plaisir de manière sérieuse.
Conseils pour sauver la face lorsque les choses deviennent bizarres entre les draps.
Lire l'articleSi vous avez des problèmes avec les nerfs du nouveau partenaire, voici sept étapes à suivre:
Tout d'abord, vous devez savoir que tout le monde devient nerveux à l'idée d'avoir des relations sexuelles avec quelqu'un de nouveau. Le sexe est un acte vulnérable, même s'il est occasionnel. Se sentir anxieux est une réponse totalement normale et prévisible. Il peut être utile de vous rappeler que vous n'êtes pas seul à vous sentir nerveux. Rappelle-toi qu'elle est aussi nerveuse.
Normaliser vos nerfs n'est pas une tactique jetable. Dites-moi si cela vous semble familier: vous commencez à vous sentir nerveux. Ensuite, vous vous fâchez d'être nerveux. Vous vous lancez dans une spirale vicieuse de nervosité - vous battre pour ressentir cela, vous sentir plus nerveux et vous battre encore plus.
Vous pouvez interrompre ce cycle si vous arrêtez de vous fâcher d'être anxieux. Reconnaissez-vous simplement: «OK, je suis nerveux, et c'est bien. Je n'ai pas besoin de me critiquer à ce sujet."
Si l'anxiété est un problème persistant pour vous, cela peut vraiment aider à y travailler indépendamment de votre vie sexuelle. Parfois, les expériences que nous avons dans la chambre sont des signaux de choses sur lesquelles nous devons travailler à l'extérieur de la chambre.
L'anxiété est évidemment un vaste sujet aux multiples facettes liées à la santé psychologique, mais il existe de nombreuses façons différentes de s'y attaquer. Certaines possibilités comprennent:
Beaucoup d'hommes s'inquiètent inutilement car ils se précipitent pour être intime avec une nouvelle femme le plus rapidement possible. Cela revient en grande partie à la socialisation: les gars apprennent à penser qu'ils doivent conclure l'accord le plus rapidement possible. Je dis «inutilement» car il n'y a vraiment aucune raison de se précipiter. Si une femme souhaite être intime avec vous, elle ne changera pas automatiquement d'avis simplement parce que vous prenez votre temps. Si quoi que ce soit, ne pas avoir l'impression que vous êtes pressé de rentrer dans son pantalon sera comme une bouffée d'air frais pour elle.
De vrais conseils de vraies femmes.
Lire l'articleSi vous vous sentez constamment nerveux à propos des relations sexuelles avec de nouveaux partenaires, cela peut être un signe que vous devez vous ralentir. Vous pouvez éviter la nervosité en vous donnant le temps de faire connaissance avec une femme avant de vous coucher avec elle. N'ayez pas de relations sexuelles avec elle tant que les nerfs n'ont pas été remplacés par l'excitation.
Prendre son temps ne doit pas être ennuyeux. Tant d'hommes entrent dans une mentalité de tout ou rien autour du sexe: soit vous visez des rapports sexuels, soit vous ne vous embêtez même pas. Mais encore une fois, toute cette précipitation ne fait qu'aggraver votre anxiété.
Au lieu de cela, vous pouvez apaiser vos nerfs en passant quelques nuits à vous concentrer sur les préliminaires avec une nouvelle femme. Ne vous inquiétez même pas des rapports sexuels. Se concentrer sur les préliminaires vous donnera une chance de mieux la connaître (et son corps), ce qui vous donnera un regain de confiance majeur.
Gardez à l'esprit que vous êtes beaucoup plus susceptible de l'aider à avoir un orgasme avec vos doigts ou votre bouche qu'avec un rapport sexuel, donc ce n'est pas comme si elle serait contrariée par ce changement de rythme.
Si vous n'êtes pas encore convaincu par mon conseil de ralentir, voici une autre raison de faire attention: si vous vous précipitez, vous êtes plus susceptible de rencontrer des problèmes de performances.
Notre guide transformera n'importe quel homme en une machine à orgasme.
Lire l'articleJe travaille avec beaucoup d'hommes ayant des problèmes de performance dans ma pratique de thérapie sexuelle. L'un des aspects les plus fascinants des problèmes de performances est qu'ils ne sont jamais cohérents; certains gars peuvent avoir des problèmes de performances paralysants dans certaines situations, mais tout va bien dans d'autres. Mes clients ont remarqué que lorsqu'ils suivent mes conseils pour ralentir et apprendre à connaître une femme avant de coucher avec elle, ils rencontrent beaucoup moins de problèmes de performance. Maintenant tu fais attention, d'accord?
Posez-vous la question: que pensez-vous exactement que signifie «performance»? Qu'attendez-vous de vous dans la chambre?
L'un des exercices que je fais avec mes clients en sexothérapie est de leur faire dresser une liste des attentes qu'ils ont d'eux-mêmes en matière de sexe. Vous pouvez faire la même chose. En fait, écrivez une liste de ce que vous pensez être censé faire dans la chambre. Notez chaque croyance qui vous vient à l'esprit.
Alors jetez-y un bon coup d'œil. Ces attentes sont-elles vraiment raisonnables? Diriez-vous à votre meilleur ami qu'il devait être à la hauteur de ces mêmes attentes? Attendriez-vous les mêmes choses de la part de vos partenaires? Parfois, être en mesure de jeter un regard objectif sur vos attentes envers vous-même peut vous aider à réaliser à quel point vous avez fixé vos normes de manière ridiculement élevée.
Je travaille également avec beaucoup de femmes dans ma pratique, et nous parlons de ce qu'elles veulent vraiment de leurs partenaires pendant les rapports sexuels. Voici ce que j'ai appris: elle n'a pas besoin de vous pour jouer comme une machine. Même pendant les rapports sexuels occasionnels, les femmes cherchent à ressentir une sorte de connexion avec leur partenaire. Elle veut s'amuser. Elle veut savoir que vous vous souciez de son plaisir. Elle veut avoir l'impression que tu es présent avec elle. Les performances parfaites sont rarement, voire jamais mentionnées.
Ces attentes ne vous semblent-elles pas beaucoup plus gérables que vos propres attentes envers vous-même? Si vous pouvez changer votre état d'esprit concernant les attentes, votre anxiété sexuelle diminuera considérablement.
20 questions pour vous aider à évaluer votre performance.
Lire l'article
Personne n'a encore commenté ce post.