Au fil du temps, le tapis de course a reçu des mises à niveau telles que des moniteurs intégrés, des programmes de formation soutenus par la science et un coaching à la limite de l'IA (intelligence artificielle). Parfois, cependant, les plus grands sauts (ou progrès) en avant surviennent à la suite d'un recul calculé. Entrez dans le tapis roulant sans moteur.
Aussi étrange que cela puisse paraître, courir sans électricité sur un tapis roulant a ses avantages.
Principalement, vous utilisez le pouvoir de «vous». La ceinture de tapis roulant non motorisée fonctionne essentiellement sur l'inertie - chaque foulée alimente la suivante. La bonne nouvelle est que l'énergie que vous économisez sur votre facture d'électricité vient au coût réel de la dépense énergétique réelle (lire: calories).
Combien brûlez-vous en plus en courant sur un tapis roulant incurvé non motorisé par rapport à la version électrique? Environ 30%, selon une étude menée par des chercheurs du laboratoire de biomécanique humaine et de physiologie de l'Université High Point en Caroline du Nord.
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Lire l'articleDe plus, vous n'aurez pas à vous soucier de la plantation du visage si vous frappez le mur pendant un sprint. Lorsque vous vous arrêtez, la courroie s'arrête.
Aussi bien que cela puisse paraître, tout le monde n'est pas croyant. Josh Cox, détenteur du record américain du 50 km et ancien équipe nationale américaine d'athlétisme (Joshcox.com), n'est pas convaincu. Il dit que les tapis de course non motorisés n'ont pas le rembourrage de leurs homologues motorisés, ce qui peut entraîner l'usure de votre corps. Et Cox voit un autre gros inconvénient pour les coureurs sérieux: le rythme est fixé par le coureur plutôt que par le tapis de course.
«L'un des grands avantages d'un tapis roulant motorisé est de pouvoir verrouiller un rythme et apprendre ce que cela fait», explique Cox.
En ce qui concerne le tapis roulant motorisé, Don Saladino, entraîneur de célébrités et propriétaire du Drive 495 à New York, pense que le fait d'avoir la courroie qui fonctionne pour vous - plutôt qu'avec vous - causera plus de problèmes qu'autrement.
«Lorsque vous courez avec une ceinture, que se passe-t-il? Votre jambe est juste cassée en arrière et cela vous jette dans une extension », dit Saladino. «C'est pourquoi vous voyez beaucoup de ces coureurs après avoir couru sur des tapis roulants, ils se disent toujours: 'Mon dos me fait mal, ma hanche est serrée, mon dos me fait mal, ma hanche est serrée.'
En un mot, le tapis roulant non motorisé fera travailler votre corps plus fort, un trait idéal dans les équipements d'exercice pour ceux qui cherchent à perdre de la graisse. Cela permet également à l'utilisateur d'avoir plus de contrôle sur ses mouvements.
Si vous êtes intéressé par l'achat d'un tapis roulant sans moteur, méfiez-vous du coût. Certains coûteront plus de 5000 $, mais il existe également des marques plus abordables comme le Xebex Runner, qui coûte un peu plus de 3500 $.
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