Je n'effectue que des squats avant. Suis-je en train de rater les avantages des back squats?
-SEAN W., ARLINGTON, TX
Si vous vous concentrez sur les squats avant dans vos entraînements, vous voudrez inclure des exercices supplémentaires pour les ischio-jambiers et les fessiers pour vous assurer que votre développement musculaire est bien équilibré et complet. Quelques excellents exercices à dominante de la hanche qui se marient parfaitement avec les squats avant sont les soulevés de terre, les soulèvements du dos, les ponts fessiers, les poussées de hanches, les bons matins, les levées de jambon fessier et le tirage ou la poussée d'un traîneau chargé.
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