Ancien M&F Le mannequin de couverture et superstar de la WWE John Hennigan (mieux connu sous le nom de John Morrison) porte de nombreux noms, mais il dit que «Prince of Parkour» et «Hardcore Luchador» le décrivent le mieux. Morrison est également une star de cinéma en herbe, s'entraînant au parkour - l'art d'aller du point A au point B sur un terrain varié aussi vite que possible.
«Le parkour nécessite la force, la stabilité et la coordination pour naviguer dans n'importe quel environnement», déclare Hennigan.
Il a rejoint une salle de parkour en 2009 et a immédiatement ajouté une touche unique à son métier. «J'ai commencé à entraîner différentes voûtes [moyens de surmonter un obstacle], en intégrant les arts martiaux et le break dance, puis en utilisant les compétences de lutte professionnelle», dit Hennigan. Il mélange une à deux séances de parkour dans son propre programme d'entraînement sur DVD, Hors de votre esprit Fitness, qui emploie six jours d'entraînement par semaine de poussée, traction, jambes, répétition, puis arrêt. Toujours inventif, Hennigan s'épanouit en créant des spots de «merde sacrée» pour ses fans. Suivez ses conseils à droite pour vous entraîner à vos propres moments.
1. Commencez par les épaules
Apprenez le poirier, puis faites des marches de poirier et des marches de spiderman (pompes de spiderman en avançant).
2. Bust a Move
Entraînez-vous pour frapper votre premier double kong (sautant par-dessus deux obstacles successivement) - une fois que vous l'aurez fait, vous serez accro à l'artisanat.
3. Les jambes en l'air
Les entraînements plyométriques des jambes vont être essentiels. Commencez par des sauts en boxe, des patineurs de vitesse et un saut large debout, puis ajoutez de la charge.
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