Les exercices de poids corporel sont cool, efficaces et même amusants. Et hé, ils peuvent même te rendre plus fort. Il suffit de demander à la double championne olympique d'haltérophilie Ilya Ilyin, qui n'a aucun problème à éliminer quelques creux de barre à 105 kilogrammes.
Отжимание на шатающихся брусьях 💪😀
Une vidéo postée par Илья Ильин (@ilyailyin_official) sur
Le commentaire d'Ilya en russe mentionne le caractère bancal des barres qu'il utilise. Remarquez le médecine-ball de la vieille école en bas à droite et indéniablement des boiseries soviétiques / 1980 dans le centre de formation. Si vous ne pouvez pas devenir fort dans un environnement comme celui-là, vous êtes probablement sans espoir.
Nous avons déjà vu Ilya incorporer des mouvements de poids corporel dans son entraînement; après chaque cycle olympique, il est également connu pour s'éloigner de la plate-forme pour nager, courir et pratiquer occasionnellement d'autres sports. L'un de ceux-ci est le breakdance, et bien qu'il ne fasse probablement pas le casting de Step Up 7 de sitôt, Ilya a en fait quelques mouvements. Regardez jusqu'à la fin du clip ci-dessous. Risqué pour un haltérophile qui cherche à remporter sa troisième médaille d'or olympique? Sûr. Mais cool de voir au milieu d'une salle d'haltérophilie? Totalement.
Всем доброго утра!!! А это вот такая у меня разминка перед тренировкой… 🔝🔝🔝 # илья_ильин # казахстан # путь_в_рио2016 #akhilya_stanilyin # road62016 #akhilya_stanilyin #
Une vidéo postée par Илья Ильин (@ilyailyin_official) sur
Oui, c'est beaucoup plus amusant de regarder les meilleurs haltérophiles du monde soulever des choses plus lourdes qu'eux, mais dans de nombreuses écoles d'entraînement, les mouvements de poids corporel et d'isolation du tronc sont des éléments cruciaux de l'entraînement quotidien. Regardez la vidéo ci-dessous, où Le médaillé d'argent olympique Apti Aukhadov montre certains de ses exercices d'abdominaux préférés.
Ce n'est peut-être pas la marque du corps de plage, mais ne frappez pas le pack de six d'Aukhadov; clairement il fait quelque chose de bien. Il fait également honte à vos Tabata Hollow Rocks.
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