Cela a pris beaucoup de temps, mais l'olympien chinois de 1984 Ma Jianping (Coach Ma) - connu de ses pairs comme Coach Ma - est revenu et a conquis la plate-forme. La dernière compétition de haut niveau de l'entraîneur Ma a eu lieu aux Jeux olympiques de Los Angeles de 1984. Et ce n'est que l'année dernière, avec l'incitation de ses étudiants, lorsque l'entraîneur Ma est revenu sur la plate-forme et a remporté la deuxième place à la Coupe du monde des maîtres 2016.
Depuis, il a remporté la Coupe du monde des maîtres 2017 et les championnats de l'océan Pacifique. Où il a reçu le prix du meilleur athlète et a battu trois records de la Coupe du monde des maîtres. Ma maintenant 56 ans, a concouru dans la division 55-59 ans pour la classe 77kg. Il a terminé avec un total de 220 kg, un arraché de 100 kg et une puissance propre et sec de 120 kg.
Voyant fréquemment Ma en action pendant mon mandat à Lindenwood avec leur équipe olympique d'haltérophilie, j'étais curieux de savoir comment la compétition change après trois décennies d'absence, alors j'ai demandé à Ma ce qui différait cette fois de ses débuts olympiques
Matt Barker: Vous avez maintenant concouru en tant qu'athlète au plus haut niveau dans une variété de groupes d'âge pour l'haltérophilie. Quelles sont certaines des différences entre l'entraînement à 56 ans en tant qu'athlète de niveau Master et votre temps avec l'équipe nationale chinoise?
Entraîneur Ma: J'ai commencé ma compétition de master en 2016, après 30 ans de retraite de la compétition d'haltérophilie de compétition. Il y avait beaucoup de défis, car je n'avais pas fait de formation d'haltérophilie régulière depuis de nombreuses années. En tant que maître haltérophile, je savais que je ne pouvais pas m'entraîner comme de jeunes athlètes. Je n'ai pas fait trop attention à ce que je pouvais soulever.
J'ai concentré une grande partie de mon attention sur la façon dont je pourrais réduire la douleur et rester sans blessure, tout en restant en forme. Pendant la préparation, je n'avais même pas de «programme d'entraînement» officiel avant d'aller au gymnase. Mon programme d'entraînement a été fait juste après mon échauffement, et mon corps me disait ce que j'étais capable de faire. Alors que je me préparais pour la Coupe du monde des Masters, j'avais une idée en tête: ma situation de récupération, ma préparation, mes sentiments.
Je n'avais pas besoin de m'entraîner tous les jours et je n'avais pas besoin de faire beaucoup d'exercices par séance. Mais pour obtenir plus de force, j'ai toujours essayé de squat, de soulevé de terre et de pousser une fois par semaine, combinés à un entraînement léger et à la technique du clean & jerk. Il était très difficile de rester dans un état d'entraînement de haute intensité en raison de la lenteur de la récupération de mon corps; J'ai eu trop de douleur à cause de blessures précédentes. J'ai beaucoup surmonté, surtout quand mon nerf sciatique s'est blessé un mois avant la Coupe du monde. Je ne pouvais pas faire d'entraînement intensif et je ne pouvais même pas conduire ma voiture. Je suis allé voir le médecin, j'ai pris des médicaments, j'ai pris une radiographie et j'ai eu une IRM. Après cela, j'ai commencé à aller au sauna et au bain à remous deux fois par jour afin de soulager ma douleur et de récupérer dès que possible.
Aboyeur: Comment vous êtes-vous senti sur la plus haute marche du podium à la Coupe du monde de cette année.
Entraîneur Ma: J'étais satisfait de ma performance à la Coupe du monde des maîtres 2017, car j'ai fait de mon mieux. J'étais ravi de gagner pour devenir un maître champion du monde, le meilleur maître haltérophile de mon groupe d'âge, et bien sûr gagner des médailles d'or et des prix en argent. De plus, j'ai été heureux d'être invité en tant que conférencier invité à la cérémonie de clôture.
Aboyeur: C'est génial! Au fil des ans, vous avez travaillé avec une variété d'athlètes, donc à votre avis, quel trait est le plus important pour un athlète lorsqu'il poursuit un chemin dédié au succès?
Entraîneur Ma: À mon avis, chaque individu est différent. Le programme d'entraînement doit s'adapter à l'athlète individuel, et en tant qu'entraîneur, nous devons prêter attention à l'entraînement de base de nos athlètes, qu'ils soient jeunes ou vieux. En d'autres termes, ne vous précipitez pas, tout doit être étape par étape, essayez de ne pas vous blesser et faites un travail efficace et de qualité.
Aboyeur: Je dois vous regarder travailler en tête-à-tête avec des novices et des olympiens, quelle est la plus grande différence entre la façon dont vous abordez un athlète novice par rapport à travailler avec un athlète de haut niveau?
Entraîneur Ma: Chaque fois que je travaille avec des athlètes novices, expérimentés et même au niveau olympique, en tant qu'entraîneur, nous devons savoir comment identifier les faiblesses de l'athlète et essayer de trouver une solution pour les aider à devenir plus forts.
Aboyeur: Quels sont vos plans pour l'avenir en ce qui concerne l'équipe de Lindenwood et bien sûr votre propre entraînement / compétition?
Entraîneur Ma: En tant que coach, j'apprends beaucoup de mes étudiants et je veux toujours améliorer notre programme de formation à Lindenwood. Mon équipe est l'actuelle championne nationale des universités américaines. J'ai hâte de voir d'autres améliorations pour mon équipe l'année prochaine. Je n'ai pas encore configuré mon nouveau plan personnel. Maintenant que je suis champion du monde Masters, j'aimerais rester en forme, et je participerai probablement à nouveau l'année prochaine si mon corps me le permet. Toujours surmonter et profiter de la compétition.
Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
Capture d'écran de l'image de vedette de la page Instagram @jianpingma.
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