Mat Fraser, le gagnant des Reebok CrossFit Games 2017 et Fittest Man on Earth ™, s'est arrêté par le Reebok CrossFit Games Update Studio pour répondre à quelques questions de Facebook et Instagram. Voici quelques-unes des pépites les plus intéressantes que nous avons retirées de l'interview (légèrement modifiées pour des raisons de longueur et de clarté).
Dès que je vois une séance d'entraînement où c'est comme oh, je ne veux pas faire ça ... c'est à peu près ce que mes trente prochains jours vont consister: juste ça.
J'utilise beaucoup le Compex ces derniers temps, vous savez, ça aide juste à étirer les choses qui sont difficiles à étirer. Après les Jeux de 2016, mes chevilles étaient en mauvais état, je ne pouvais pas aller en dessous de la parallèle. (…) Et c'était comme, deux sessions avec le Compex et le boom, fixe. Donc je dois donner du crédit là où le crédit est dû, et cette chose m'a en quelque sorte sauvé le cul l'année dernière.
Cela vous rend définitivement moins aérodynamique. Je tire définitivement quelques kilos de résistance supplémentaires quand je nage, donc je ne le suggérerais certainement pas (…) (mais) je pense que ça a l'air génial.
C'était une chose avec laquelle j'ai vraiment lutté au début. Frais, je pourrais faire, disons, cinquante pull-ups ininterrompus, pas de problème. Mais dès que mon rythme cardiaque a augmenté et que je respirais fort, je faisais des séries de cinq.
Donc, la façon dont j'ai résolu cela était que je m'essoufflais et faisais des tractions. Et puis à nouveau essoufflé, et faire plus de pull-ups. Si vous avez du mal à faire des choses lorsque vous êtes fatigué, soyez fatigué et commencez à vous entraîner.
J'étais littéralement à un an jour pour jour de la chirurgie quand j'ai frappé mes anciens chiffres, comme 130 kilos d'arraché, 155 kilos de clean & jerk. Mais ça revenait trop vite.
Je me mets dans des situations très risquées en pensant que je me secoue le dos. Donc, si je pouvais revenir en arrière et le faire à nouveau, j'aurais prolongé cette récupération sur un an et demi, deux ans. Donnez-lui juste du temps. Dans le grand schéma des choses, quel est ce mois supplémentaire de détente? (…)
Votre corps a besoin de temps pour guérir, c'est la chose la plus importante. J'ai essayé de me précipiter et (les médecins ont dit): «Qu'est-ce que tu fais? Vous essayez de raser une semaine de votre récupération, mais comme si vous vous mettiez dans une position si risquée. Prends juste la semaine supplémentaire, le mois supplémentaire, donne-lui le temps.
Fraser explique également comment il entretient sa relation, s'il a une saison morte, et quels Super Troopers personnage auquel il se rapporte le plus. (C'est Farva.) Pour les fans de Fraser, c'est un must.
Image en vedette via @mathewfras sur Instagram.
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