Où existent les limites supérieures de résistance et de taille?
Nous sommes dans une période intéressante dans le monde du fitness et des sports de force. La popularité du levage et de la compétition dans les sports de force continue de croître et nous voyons de plus en plus d'athlètes accomplir des exploits de force qui étaient considérés comme impossibles il y a à peine quelques années.
Pourquoi est-ce bien? Eh bien, alors que les sports de force continuent de gagner en popularité, le vivier de talents des athlètes et des entraîneurs augmente également - et avec tout cela s'accompagne d'une augmentation de la recherche, comme celle du domaine des fibres musculaires.
Dans un récent étude de cas publié par le California State University Fullerton's College of Health & Social Sciences, les auteurs ont évalué le type et la morphologie des fibres musculaires (comment la forme change au fil du temps) chez un powerlifter d'élite d'âge moyen utilisant des stéroïdes anabolisants. Le but de cette étude de cas était d'évaluer comment les fibres musculaires s'adaptent et évoluent vers un entraînement en résistance intense avec l'utilisation de stéroïdes anabolisants au cours de la carrière d'un athlète.
Cette étude de cas a ouvert une tonne de nouvelles questions et suggestions sur la prochaine étape de la recherche. Par exemple, cette étude de cas a trouvé une fibre musculaire à contraction rapide chez le sujet qui était supérieure à 20% plus grand que la fibre musculaire normale enregistrée chez un rhinocéros - attends quoi?
En fait, nous avons trouvé une fibre nettement plus grosse que la moyenne (> 2 écarts types). - Dr. James Bagley
Nous savons que les athlètes de force possèdent un fou quantité de fibres à contraction rapide de ce étude réalisée sur des haltérophiles d'élite l'année dernière, mais trouver une fibre musculaire plus grosse que ce que possède un rhinocéros est stupéfiant. Pour cette étude de cas, les auteurs ont analysé 250 fibres musculaires individuelles tirées du vastus lateralis au repos de l'élite powerlifter (muscle quad externe).
Statistiques de Powerlifter à connaître
Lors de leur analyse des fibres musculaires de l'élite powerlifter, les auteurs ont noté des découvertes fascinantes et comparé ce qu'ils ont observé à la littérature actuelle sur les fibres musculaires.
La dégradation des fibres musculaires du powerlifter était la suivante:
Les 79% de fibres musculaires de type IIa enregistrés sont remarquables. Pour le contexte, il s'agit de l'un des pourcentages les plus élevés de fibres de type IIa jamais documentés dans la recherche et est à peu près le double de la quantité souvent observée chez les dynamophiles compétitifs.
En plus de posséder certains des pourcentages de fibres musculaires à contraction rapide de type IIa les plus élevés jamais enregistrés dans la littérature, la section transversale de la fibre musculaire de l'élite powerlifter était en fait similaire en moyenne à ce qui est normalement observé chez les hommes en bonne santé, mais ses fibres possédaient une taille de domaine myonucléaire plus élevée (qui est utilisée pour aider à prédire la capacité oxydative d'une fibre musculaire). Cette observation d'une augmentation du domaine myonucléaire suggère que le powerlifter élite a environ> 2x la quantité de myonoyaux (par volume) qu'un homme non formé et en bonne santé possède.
Avec 2x + la quantité de myonoyaux par volume, cela implique que les fibres musculaires de l'élite powerlifter ont une capacité et un plafond beaucoup plus grands pour la croissance et la récupération.
Pour mieux comprendre cette étude de cas et où la recherche se dirige ensuite, j'ai contacté le Dr. James Bagley, l'un des auteurs de l'étude et professeur adjoint de kinésiologie et directeur du laboratoire de physiologie musculaire à SF State.
BarBend: Quelle a été la partie la plus surprenante de cette étude de cas?
Bagley: Ce cas étude nous donne un aperçu des limites supérieures de la physiologie musculaire humaine liées à l'hypertrophie et à la force. Alors que les muscles des powerlifter amateurs et des culturistes ont été étudiés et profilés au cours des dernières décennies, il s'agit de la première étude à notre connaissance, qui a pu obtenir un type de fibre musculaire et des images au microscope de fibres uniques à partir d'un powerlifter vraiment élite (squat max combiné, soulevé de terre et banc> 2600 lb).
Cela dit, certains résultats étaient attendus. Par exemple, cet athlète avait 79% de fibres musculaires à contraction rapide pures (également appelées fibres Myosin Heavy Chain (MHC IIa)). C'est beaucoup plus que la moyenne des adultes, mais c'est comparable aux haltérophiles olympiques d'élite que notre laboratoire a étudiés. De plus, nous avons constaté que sa "taille de domaine myonucléaire" moyenne (zone contrôlée par chaque myonoyau) était plus petit que la moyenne. Cela était également prévu, car cet athlète a probablement une meilleure croissance et une meilleure réponse de réparation en raison d'un entraînement intensif en résistance et d'une utilisation probable de stéroïdes anabolisants.
Cependant, nous avons également trouvé des résultats très inattendus. Les fibres de cet athlète étaient, en moyenne, de la même taille ou plus petites que celles des adultes moyens. Cela suggère qu'il a plus de fibres totales par muscle que. adultes moyens pour tenir compte de sa plus grande masse musculaire totale. Mais, certaines de ses fibres n'étaient pas de taille si normale.
En fait, nous avons trouvé une fibre nettement plus grosse que la moyenne (> 2 écarts types). Pour mettre cela en contexte, il était plus de 20% plus gros qu'une fibre de rhinocéros moyenne!
Il s'agit de la plus grande fibre humaine que nos laboratoires aient jamais vue. Nous ne savons pas pourquoi certaines fibres sont incroyablement énormes, il peut s'agir d'entraînement, de médicaments améliorant la performance, de génétique ou de régime. Ou, très probablement une combinaison de ces facteurs.
BarBend: Où espérez-vous que la recherche se dirige ensuite après cette étude??
Bagley: Au cours des 50 dernières années et plus, les physiologistes musculaires ont étudié les «jeunes actifs sur le plan des loisirs». Pourquoi? Parce que la plupart des recherches se font dans les universités. C'est là que nous recrutons des sujets, et la plupart des gens autour des collèges sont des «jeunes actifs dans le domaine des loisirs».
Il est en fait très difficile d'obtenir des sujets pour des études de recherche, en particulier des athlètes d'élite. Cependant, je pense que les athlètes et les entraîneurs sont de plus en plus ouverts à l'idée de participer à la recherche musculaire. Je pense qu'ils se rendent compte que ces données peuvent les aider, leur sport et la communauté scientifique. J'espère que nos recherches sur ce powerlifter d'élite susciteront plus d'intérêt dans le monde du sport et de la science pour collaborer.
Nous sommes à peine en train de gratter la surface de la sous-estimation du potentiel physiologique des muscles humains, mais j'espère que cette étude pourra ajouter une autre pièce au puzzle.
BarBend: Quels sont les grands points à retenir de cette étude qu'un lecteur peut apprendre?
Bagley: Premièrement, pas de surprise, à long terme (décennies) des exercices de résistance et l'utilisation de stéroïdes anabolisants peuvent rendre votre très grand et vraiment fort. Ce que nous avons montré cependant, ce sont des informations plus détaillées sur ce qui se passe aux niveaux cellulaire et moléculaire: par rapport aux adultes moyens, ce powerlifter d'élite avait:
BarBend: Qu'est-ce qui rend cette étude si unique par rapport à ce qui a été fait auparavant avec la recherche sur les fibres musculaires?
Bagley: Nous avons eu beaucoup de chance d'obtenir une biopsie musculaire d'un powerlifter masculin d'élite avec une histoire de 15 ans d'utilisation de stéroïdes anabolisants. Bien que cet échantillon ne fournisse qu'un aperçu de la physiologie de cet athlète, il est très rare d'obtenir des données comme celles-ci auprès d'athlètes d'élite de force.
La plupart des recherches sur les athlètes dans le passé ont été menées sur des athlètes d'endurance. Pourquoi? Parce que la plupart des chercheurs à l'époque étaient eux-mêmes des athlètes d'endurance!
Cependant, nous avons maintenant beaucoup de force / puissance et des «athlètes scientifiques» formés simultanément. Je pense que cela, combiné à la popularité croissante de l'haltérophilie et de la dynamophilie, est le bon moment pour obtenir de bonnes données sur les fibres musculaires de ces populations. Comme je l'ai déjà dit, ces données montrent une petite pièce à un puzzle plus grand, dans le but de comprendre la croissance musculaire et la performance.
C'est le moment idéal pour être dans le domaine de la physiologie musculaire, et je suis vraiment impatient de voir où nous en serons dans 10 ans!
Image vedette de Shams F Amir / sportpoint / Shutterstock
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