Il y a environ dix mois, j'ai écrit un article contenant des conseils sur la façon de nourrir vos muscles en croissance sans vous casser.
Ceci est la suite de cet article, et n'aurait pas pu arriver à un meilleur moment. Maintenant que l'économie tourne à la merde, il est plus important que jamais d'économiser de l'argent. Après avoir payé l'essence, le loyer ou l'hypothèque, les factures de services publics et les frais mensuels de gym, vous devez toujours trouver comment remplir votre réfrigérateur et votre garde-manger avec suffisamment d'aliments sains et bons pour une croissance musculaire optimale.
Amazone.com propose des offres intéressantes sur bien plus que des livres et des DVD. Croyez-le ou non, ils ont également un grand choix d'aliments sains à bas prix. Voici quelques-unes des choses que j'achète régulièrement sur Amazon:
Bœuf séché au pemmican
Crystal Light (idéal pour mélanger avec la créatine Biotest)
Des noisettes
Thé vert
Thon en conserve
Ce ne sont là que quelques-uns des produits alimentaires naturels proposés par Amazon. Ce qui est génial avec Amazon, c'est que vous bénéficiez de la livraison gratuite sur tous les produits si vous dépensez 25 $ ou plus. De plus, vous pouvez vous «abonner» à un produit.
TC l'a mentionné il y a quelques mois, mais au cas où vous n'auriez pas compris le mot, Biotest propose désormais la livraison gratuite pour toutes les commandes nationales passées depuis le magasin Biotest. Que vous dépensiez vingt ou mille dollars, votre commande est expédiée sans frais à des adresses aux États-Unis.
Je fais généralement une grosse commande par mois, juste pour ne pas avoir à penser à commander des suppléments pendant un certain temps. Cependant, nous avons tous eu ce moment d'anxiété, lorsque vous ouvrez le pot de Surge et voyez qu'il ne reste qu'environ deux portions, ou voyez que vous n'avez plus qu'un onglet de Spike. Avant, vous avez peut-être hésité à acheter une seule baignoire ou un seul paquet, mais avec la livraison gratuite, pourquoi pas?
Les gens mangent toujours sur le pouce. Manger au restaurant coûte cher et peut vous inciter à faire de mauvais choix de repas. C'est pourquoi je prépare mes repas du lundi au vendredi le dimanche, lorsque j'ai du temps libre. Je fais griller mon poulet et ma viande, prépare mes salades et mes légumes et prépare des sacs individuels avec deux cuillères de Metabolic Drive pour mon shaker. Cela ne laisse aucune place à l'erreur et rend le bon repas aussi facile que d'aller au drive-in.
Soyez également créatif avec vos repas. Avec du poulet, du poisson, de la viande et des produits si chers de nos jours, rien ne devrait être gaspillé. Vous avez une poitrine de poulet supplémentaire ou huit onces de steak? Jetez-le avec les restes de salade d'épinards et d'amandes du déjeuner d'hier.
Que diriez-vous d'une demi-tasse de myrtilles et d'une tasse de yogourt faible en gras qui est sur le point de mal tourner? Jetez le tout dans un mélangeur avec un peu de Strawberry Low-Carb Metabolic Drive, quatre glaçons et six onces d'eau pour un smoothie riche en protéines plein d'antioxydants, d'enzymes digestives et de fibres.
Le propre Dr de T-Nation. John Berardi a d'excellentes recettes pour les restes de Precision Nutrition. Si vous jetez de la nourriture à la fin de la semaine, autant sortir quelques factures de votre portefeuille et les manger pour atteindre votre quota quotidien de fibres.
Saviez-vous qu'il y a en fait une marge de manœuvre en ce qui concerne les abonnements mensuels à une salle de sport? Tout comme un contrat de téléphonie mobile, il y a une marge de négociation. J'ai même utilisé cette technique d'économie d'argent au Gold's Gym à Venise. Comme je n'allais être dans la région que pendant trois mois, j'ai dû m'inscrire à un plan mensuel. L'inconvénient de cette option était que je devais encore payer les soixante-dix dollars de frais d'initiation. J'ai immédiatement rétorqué que le centre de remise en forme 24 heures en bas de la rue m'avait laissé rejoindre pour seulement 49 dollars par mois, avec non frais d'initiation.
J'ai alors dit que je me rendrais là-bas parce qu'ils semblaient avoir moins de trafic dans la salle de musculation. Avant de terminer ma phrase, il a réduit ces frais d'adhésion à vingt dollars et a jeté un ensemble gratuit de sangles de levage Gold's Gym. Si vous ne vous êtes pas encore inscrit pour devenir membre de votre futur gymnase, préparez-vous avec des munitions, y compris les prix de leurs concurrents et la patience de passer quinze à vingt minutes à négocier.
Si vous avez déjà un contrat avec un gymnase, dites à la personne qui gère les abonnements que vous envisagez d'annuler votre abonnement, car vous avez trouvé un meilleur prix dans un gymnase concurrent. Quand j'ai mentionné que j'allais annuler mon anniversaire chez Gold, ils m'ont offert un autre incitatif, cette fois dix dollars de réduction sur mes frais mensuels si je restais.
Un dernier domaine à explorer est une adhésion à long terme. Si vous êtes certain que vous ne quitterez pas la région avant un an ou deux, renseignez-vous sur un tarif réduit que vous pouvez payer à l'avance. Vous pouvez économiser jusqu'à 50% dans les grands gymnases comme Gold's, World Gym et 24-Hour Fitness. Rappelez-vous, tout est négociable.
Cela me stupéfie quand je vois des gens acheter des caisses d'eau à l'épicerie ou des bouteilles d'eau individuelles aux distributeurs automatiques. Pourquoi les gens paient-ils cinquante dollars pour vingt onces de l'eau? Vous réalisez que ce truc est pratiquement gratuit du robinet, à droite?
Si vous êtes un de ces pauvres imbéciles qui achètent des bouteilles d'eau, faites-vous une faveur et achetez-vous un filtre à eau Brita. Chaque filtre Brita, qui peut être acheté en paquets de 3 auprès d'Amazon pour quinze dollars, vous donne quarante gallons d'eau croustillante, propre et filtrée qui a un goût tout aussi bon, et peut-être meilleur, que les trucs en bouteille.
Quarante gallons, c'est environ trois cents bouteilles d'eau. Même si vous allez chez Costco et gagnez 24 paquets d'eau en bouteille bon marché pour cinq dollars, vous dépenseriez toujours environ soixante dollars si vous achetiez trois cents bouteilles. Soixante dollars pour des bouteilles ou cinq dollars pour un filtre. Mathématiques assez simples.
Maintenant, je ne suis pas un arbre-hugger, mais n'oublions pas que la fabrication et l'expédition de toutes ces bouteilles d'eau nécessitent une quantité infernale d'huile. Et si vous avez besoin d'une autre raison pour éviter l'eau en bouteille, allez lire l'article sur les xénoestrogènes de Mike Roussell et du Dr. John K. Williams.
Non, vraiment, va le lire. À l'heure actuelle. J'attendrai.
De retour si tôt? Des trucs effrayants, hein? Je parie que l'eau en bouteille qui se trouvait à l'arrière d'un camion d'expédition chaude ne vous semble pas si attrayante maintenant, n'est-ce pas??
Ce n'est pas parce que l'économie souffre que votre quête de muscles plus gros, plus durs et plus maigres doit également souffrir.
Si vous avez d'autres conseils pour économiser de l'argent lors de l'achat de produits d'épicerie et de suppléments, veuillez les publier dans le fil de discussion!
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