Optimum Nutrition est peut-être le plus grand nom de l'industrie des suppléments. Ils fabriquent la poudre de protéine la plus populaire sur le marché, Gold Standard Whey, et leur supplément d'acides aminés à chaîne ramifiée Gold Standard BCAA est l'un des meilleurs BCAA disponibles.
Ils vendent quelques suppléments conçus pour alimenter les entraînements, y compris Essential Amino Energy et un produit à base de caféine et de lactosérum, mais nous voulions naturellement essayer ce qu'ils considèrent comme leur pré-entraînement Gold Standard. Est-ce aussi impressionnant que leurs autres offres?
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Une cuillère fournit 10 calories et 2 grammes de glucides.
La première chose que je recherche dans un pré-entraînement est un dosage de caféine, et Gold Standard Pre-Workout en contient 175 milligrammes. C'est un peu moins que ce que vous trouverez dans deux tasses de café.
La caféine se trouve dans le «complexe Energy & Focus», qui comprend également 375 mg d'acétyl-L-carnitine HCI, 250 mg de N-acétyl-L-tyrosine et 100 mg d'un complexe de bioflavinoïdes d'agrumes. Je discuterai des avantages de tous ces ingrédients dans la section suivante.
Il y a aussi la «matrice musculaire», qui contient 3 grammes de créatine et 25 mg d'AstraGIN, un mélange exclusif d'extrait de racine d'astragale et Panax notoginseng extrait de racine.
L'autre mélange est appelé «Performance Composite», qui se compose de 1.5 grammes de bêta-alanine et 750 mg de L-citrulline.
Gold Standard Pre-Workout contient également une quantité remarquable de vitamines, avec plus de 100% de l'apport quotidien en vitamines B, 50% de votre acide folique quotidien et 125% de votre vitamine D quotidienne.
Enfin, il y a les «autres ingrédients», qui sont principalement des arômes naturels et des édulcorants comme l'acide malique et l'acide citrique, des arômes artificiels et des édulcorants comme le sucralose et l'acésulfame de potassium, des agents anti-agglomérants comme le dioxyde de silicium et le silicate de calcium, et des gommes comme la gomme de cellulose et carraghénane.
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Il y a beaucoup d'ingrédients à déballer ici. Comme mentionné, il y a autant de caféine que vous en trouverez dans un peu moins de deux tasses de café (175 milligrammes), ce qui est en fait à l'extrémité inférieure pour un pré-entraînement - la plupart de ceux que j'ai trouvés contiennent plus de 200 milligrammes. J'ai vraiment aimé cela à propos de Gold Standard; il fournit de l'énergie, mais pas tellement vous aurez une nervosité incontrôlable. (Bien sûr, cela dépend de la tolérance à la caféine de l'individu.)
Les autres ingrédients du mélange Energy & Focus comprennent l'acétyl-L-carnitine HCI, qui peut améliorer la circulation sanguine et la vigilance, et la N-acétyl-L-Tyrosine, une forme hautement absorbable de tyrosine qui peut aider à réduire le stress et la vigilance.
Le composite de performance, qui contient de la bêta-alanine et de la l-citrulline, peut améliorer l'endurance et la circulation sanguine, tandis que la créatine de la matrice musculaire peut aider à la puissance de sortie.
L'extrait de racine d'astragale / racine de ginseng est principalement lié à l'immunité. Cela peut sembler un ajout étrange, mais le Gold Standard BCAA d'ON met également l'accent sur l'immunité. L'idée est que l'immunité est une composante sous-estimée de la récupération et importante si vous voulez pouvoir continuer à vous attaquer à vos prochains entraînements, ce qui est juste.
Un problème potentiel avec ce supplément est que l'AstraGIN est présent en assez petite quantité: 25 milligrammes. Habituellement, il est recommandé de prendre l'astragale à des doses de 250 milligrammes.
En effet, c'est un problème avec quelques-uns des ingrédients de Gold Standard Pre-Workout. Il y a 750 mg de citrulline, bien que 6 grammes soient ce qui est généralement recommandé pour les performances d'entraînement. Il y a 250 mg de tyrosine, mais les doses typiques pour cet acide aminé sont supérieures à 500 mg.
Cela ne veut pas dire que ces ingrédients n'apporteront aucun avantage, mais cela m'amène à me concentrer davantage sur les autres ingrédients. Il y a une bonne quantité de bêta-alanine, de l-carnitine et d'autres ingrédients, donc je pense que ce produit peut avoir un effet positif sur l'endurance et la vigilance pendant votre entraînement.
Enfin, les vitamines sont un bel ajout. Un apport adéquat en vitamines B et en vitamine D est lié à de meilleurs niveaux d'énergie et à une meilleure santé hormonale, il est juste important de noter que cela ne signifie pas qu'ils stimulants. Au contraire, leur ajout peut aider à renforcer les carences en vitamines chez les personnes pauvres en ces vitamines, conduisant ainsi à de meilleurs niveaux d'énergie. Cet effet ne sera ressenti que par les personnes déjà déficientes, et probablement pas juste après avoir pris ce pré-entraînement.
Les prix varient, mais un pot de 30 portions coûte généralement 29 $, soit un peu moins d'un dollar par portion. Relativement parlant, il se situe dans le haut de gamme des pré-entraînements les plus populaires, mais la plupart des concurrents, comme le C4 de Cellucor, le N de BSN.O.-Xplode et le Nitraflex de GAT se situent entre 25 et 30 dollars pour 30 portions. Ainsi, bien que le pré-entraînement Gold Standard soit techniquement plus cher, ce n'est pas de loin.
J'ai choisi la saveur Fruit Punch et le goût était assez standard: cerise au marasquin et bonbons à la pastèque combinés. Cela m'a un peu rappelé Post JYM Active Matrix en ce sens qu'il avait également un soupçon de saveur de bubblegum.
Le Gold Standard Whey et les BCAA étaient parmi mes préférés, mais je ne suis pas aussi convaincu par le pré-entraînement. C'est principalement parce que quelques ingrédients sont présents en petites quantités.
Cependant, j'ai aimé l'approche à plusieurs volets consistant à stimuler l'énergie, l'endurance, la concentration et l'apport en vitamines. Si vous voulez une dose d'énergie et de vitamines qui ne vous empêchera pas de dormir toute la nuit - et tant que vous êtes d'accord avec les ingrédients artificiels - c'est une option solide.
7.5 
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