Sedric Roussel de Hongrie a commencé à s'entraîner en tant que Para Powerlifter à l'âge de 14 ans. Après avoir concouru au basketball en fauteuil roulant via la recommandation de son médecin orthopédiste de faire de l'exercice le plus souvent possible, il a trouvé son chemin dans la salle de sport.
Afin de s'améliorer au basketball en fauteuil roulant, Roussel a voulu développer ses bras. Un de ses coéquipiers, nommé Laszlo Farkas, a reconnu la rapidité avec laquelle Roussel était capable de construire ses biceps et ses triceps. Farkas l'a excité à l'idée de s'entraîner potentiellement pour le para powerlifting et le basketball en fauteuil roulant simultanément.
La combinaison de l'intérêt de Roussel pour le para dynamophilie et du réseau de Farkas a conduit à une introduction à Peter Farago, entraîneur de la Fédération hongroise de dynamophilie. Depuis lors, Roussel a concouru sur la scène mondiale dans des épreuves sanctionnées par World Para Powerlifting (WPP) à sept occasions différentes et est monté deux fois sur le podium.
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Roussel concourt principalement dans la catégorie de poids -88 kg. Voici ses deux meilleures finitions compétitives:
Nous avons eu l'occasion d'interviewer Roussel à propos de son entraînement, de son régime alimentaire, de ses réflexions sur le report des Jeux paralympiques de Tokyo 2020, etc. Découvrez notre interview complète ci-dessous.
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Pour Roussel, se renforcer pour être compétitif n'était pas un obstacle majeur pour lui. Les plus grands défis étaient de comprendre pleinement les règles du sport et comment cela informe une technique appropriée. Aligner sa technique pour correspondre à ce que les règles exigées en compétition était son plus grand défi au départ.
Bien qu'il puisse y avoir de nombreux facteurs en jeu, ses résultats compétitifs ont eu une tendance positive au fil du temps. Il attribue cela à des améliorations constantes de sa technique tout en renforçant sa force pendant cette même période.
La semaine de formation du hongrois se compose généralement de quatre sessions de formation, chacune étant divisée en deux types d'exercices:
Lors de la formation du développé couché, l'objectif de Roussel est plus large qu'un simple mouvement. Il inclura des exercices qui progressent spécifiquement sa force de poussée.
Pour son travail accessoire, Roussel met l'accent sur des exercices qui «développeront et durciront» son dos. Il complétera ensuite par des mouvements supplémentaires qui se concentrent sur ses bras, en particulier ses biceps et ses triceps.
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Bien qu'il ne l'ait pas mentionné spécifiquement, Roussel semblait être tout à fait conscient de ne pas surentraîner et de permettre un repos suffisant entre les séances d'entraînement. Pour chacune de ses quatre séances d'entraînement par semaine, il ne passera qu'environ une heure et demie à deux heures dans la salle de sport. L'intensité de ces séances varie en fonction de la préparation nécessaire pour une compétition spécifique.
Roussel n'a participé qu'à une seule épreuve sanctionnée en 2020 - la Coupe du monde de para dynamophilie. L'événement a eu lieu à Manchester, en Angleterre et a vu le Hongrois remporter une médaille de bronze - le deuxième podium de sa carrière compétitive:
«Cette compétition m'a permis de rivaliser avec les athlètes du monde et surtout les meilleurs de ma catégorie. Sur le podium, je me suis senti très heureux car cette médaille était le résultat d'années d'entraînement et de beaucoup de sacrifices."
Roussel a souscrit à la décision du comité paralympique de reporter les Jeux paralympiques de Tokyo 2020 à 2021, date à laquelle la décision a été prise pour la première fois. Malgré la difficulté et les sacrifices qui ont dû être consentis pour reporter l'événement mondial, Roussel a estimé que c'était «une très bonne décision car la santé de chacun est très importante."
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Comme c'est le cas pour de nombreux athlètes qualifiés pour les Jeux Olympiques et Paralympiques, l'entraînement de Roussel a dû s'ajuster de manière significative. Cependant, il semble avoir accepté de se voir allouer une année supplémentaire de formation pour s'améliorer encore plus. Sa compétition le pousse à améliorer son jeu car il y a des concurrents très forts dans sa catégorie de poids:
«Je dois… devenir plus fort parce que dans ma catégorie, il y a des athlètes comme Hany Abdelhady, qui a remporté les Jeux paralympiques de 2012."
Le régime alimentaire de Roussel se compose de beaucoup de fruits, de produits laitiers et de viande pour un apport protéique suffisant. De plus, il complète son alimentation avec des protéines de lactosérum, des vitamines quotidiennes et prend un pré-entraînement les jours d'entraînement.
L'un des aspects les plus notables de l'alimentation de Roussel est que il ne suit pas les macros et ne compte pas les calories:
Je ne compte pas vraiment les calories et les macros. J'arrive à ne pas prendre plus de poids et reste toujours dans ma catégorie.
Il n'y a pas d'aliments spécifiques que Roussel évite activement lors de la préparation pour la compétition, mais il évite tout aliment qui pourrait contenir tout ce qui pourrait entrer en conflit avec les recommandations de l'Agence mondiale antidopage (AMA).
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Cela peut inclure tous les aliments qui ont des traces de substances interdites, telles que le clenbutérol, le cobalt et la phényléthylamine - bien qu'il soit peu probable que l'une de ces substances ait un effet suffisamment significatif pour être considérée comme un agent dopant uniquement par la consommation alimentaire (sauf forte contamination ).
Pour Roussel, ses réalisations dans le sport vont au-delà du matériel qu'il a pu acquérir en compétition. Son succès s'est également manifesté à travers son influence sur sa communauté et la façon dont ils perçoivent les parasports:
Ma plus grande réussite a été de changer les mentalités de la société qui m'entoure, car ils ne me jugent pas sur mon handicap, mais sur mes capacités.
Il prévoit d'améliorer ces capacités au cours de l'année à venir pour se battre pour une médaille d'or aux Jeux paralympiques de Tokyo 2020. Ce serait sa première fois à remporter l'or sur la scène mondiale. S'il réussit, il obligera certainement tous les sceptiques de la société qui émettent encore un jugement à reconsidérer.
Image en vedette avec l'aimable autorisation de World Para Powerlifting.
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