Patrick Vellner a sans doute sa meilleure saison de CrossFit à ce jour (et il est encore très tôt). Il vient de remporter sa première victoire mondiale en carrière à l'Open mondial et est sorti victorieux à Wodapalooza dans une compétition acharnée avec Cole Sager. L'ancien finaliste des Jeux doit être considéré comme l'un des meilleurs prétendants à Mat Fraser et au reste du peloton masculin à Madison, dans le Wisconsin, cet été.
Après sa dernière victoire sanctionnée, Vellner a parlé avec BarBend de l'énergie et de la concurrence à Miami et de ce qu'il a prévu plus tard cette année.
BarBend: Patrick, félicitations pour avoir remporté la victoire à Miami. Combien de temps faut-il pour se remettre d'une compétition de cette ampleur et que faites-vous pour vous remettre sur les rails??
Vellner: Il faut certainement un peu de temps pour se réinitialiser physiquement et mentalement après un événement comme Wodapalooza. J'essaie généralement de rentrer à la maison peu de temps après la fin de l'événement et je me contente de réinitialiser et d'essayer de ramener les choses aussi bien que possible. Je serai de retour au travail dans quelques jours et je serai de retour au gymnase pour un entraînement léger. La maison tombe toujours dans un peu de désarroi avec tout le déballage et la lessive, etc. Il me faut généralement environ une semaine pour me sentir vraiment, vraiment «de retour».
BarBend: C'est deux victoires consécutives pour vous à Miami. Wodapalooza semble être une compétition favorite pour plusieurs athlètes. Qu'est-ce qui vous plaît le plus dans ce Sanctional?
Je pense qu'il y a certaines choses qui sont vraiment attrayantes à propos de Wodapalooza. L'atmosphère du festival y est incomparable et la profondeur de champ qu'elle attire en fait un excellent test et une bonne occasion de mesurer où je suis. Mélangez par temps chaud et vous obtenez une combinaison gagnante difficile à refuser. D'ailleurs, après avoir gagné l'année dernière j'ai dû venir défendre le titre.
BarBend: Nine Lives B était l'entraînement dans lequel vous aviez la moins bonne place (19e). Qu'est-ce qui vous a le plus affecté dans cet entraînement??
Je pense que c'était une combinaison de choses. Étant déjà qualifié pour les Jeux, je m'entraîne dans un endroit différent de ce qu'il serait normalement pour une compétition. Je n'ai pas fait autant d'entraînements CrossFit à intervalle ou à fréquence cardiaque élevée répétables ces derniers temps, donc ces événements allaient être très difficiles pour moi. Des deux événements consécutifs, le deuxième était meilleur pour moi sur papier, alors j'ai décidé de concentrer beaucoup de mon énergie sur les Nine Lives A et d'attaquer vraiment là-bas et j'ai supposé que je serais capable de récupérer suffisamment bien. à temps pour commencer Nine Lives B et je serais capable de tenir le coup. Malheureusement, je faisais un plan basé sur un niveau de forme physique que je n'avais pas actuellement et j'ai franchi un peu trop la ligne dans la partie A et j'ai eu beaucoup de mal à exécuter dans la partie B. Un peu d'erreur tactique et une mauvaise exécution. Ces entraînements font mal!
BarBend: Vous et Cole Sager étiez assez proches pour cet entraînement final. Était-ce dans votre esprit ou vous concentrez-vous uniquement sur faire de votre mieux pour relever le défi qui vous attend?
Dans ce cas, je savais quel était l'écart de points et qu'en cas d'égalité, je gagnerais. Mathématiquement, le seul moyen de m'assurer que j'ai gagné le concours était de gagner le dernier événement. J'ai concouru contre Cole plusieurs fois et je suis assez attentif. Je savais que c'était un bon entraînement pour lui et il finirait probablement dans le top 3 mais que les 3 premiers mouvements de l'entraînement seraient ses meilleurs et pour moi les 2 derniers mouvements étaient mes meilleurs. J'ai fait un plan pour rester assez près de Cole pour que je puisse pousser à la fin pendant mes mouvements forts et aller pour la victoire, et heureusement j'ai exécuté parfaitement. Évidemment, je savais que je devais battre Cole pour gagner, mais à la fin tu dois te connaître. Si je pousse trop fort au mauvais moment ou que je suis frénétique à la poursuite, alors je perds. C'était définitivement un jeu de contrôle et de confiance pour moi lors de la dernière épreuve et cela a permis une finition très excitante.
BarBend: Avez-vous appris quelque chose de nouveau sur vos performances, vos améliorations et ce sur quoi vous devez travailler?
Bien sûr, il y a beaucoup de petits détails au cours du week-end. Je ferai un débriefing complet avec mon entraîneur, mais pour la plupart, je pense qu'il était important pour moi d'avoir quelques mauvais événements et de sentir où en sont mes capacités en ce moment. J'ai certainement apporté des améliorations dans des domaines cruciaux dont j'étais fier, mais j'ai eu un peu de mal à ne pas répondre à mes attentes dans d'autres. Ces choses arrivent et je pense qu'il était important pour moi de ressentir cela et de passer outre. En fin de compte, c'est aussi agréable de savoir que je me souviens encore comment organiser un bon retour et qu'avec le dos contre le mur, je peux faire le travail.
BarBend: Maintenant que Wodapalooza est derrière vous, avez-vous un plan pour le reste de la saison quant aux autres compétitions auxquelles vous pouvez participer ou faites-vous un pas à la fois?
Le plan lâche pour l'instant est d'aller concourir à la West Coast Classic et au Rogue Invitational. Je passerai aussi du temps aux Jeux CanWest en juin, mais à part ça, je serai juste à la maison pour travailler et m'entraîner pour les Jeux!
Patrick Vellner est un concurrent à plusieurs reprises des CrossFit Games du Canada. Aux CrossFit Games, il a terminé 3e en 2016, 3e en 2017 et 2e en 2018. Il a également remporté le concours Wodapalooza Sanctional en 2019 et 2020.
Image en vedette: Instagram / pvellner par Training Day Media.
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