Pour certains, la pensée du fitness en groupe évoque des visions de jazzercise et de Zumba. Mais de nos jours, la remise en forme en groupe n'est plus ce qu'elle était, et il n'y a peut-être pas de meilleure preuve que F45 Training. Abréviation de Functional 45, la franchise de fitness par équipe née en Australie centre ses entraînements sur des entraînements de force de style circuit et des entraînements HIIT qui permettraient même à l'athlète le plus en forme de suer à mi-chemin de toute routine donnée de 45 minutes.
Pour découvrir comment la méthode de formation s'adresse à tout le monde, nous avons fait appel à Pete Pisani, Global Performance Director de F45.
Ce qui entre dans la programmation des entraînements pour F45?
Nous avons remarqué un défaut majeur dans la plupart des studios de fitness en groupe - un manque de véritable musculation - et avons travaillé pour y remédier. Le mouvement fonctionnel combiné à un entraînement en force et à des séances de cardio à haute intensité permet aux membres de rester en forme et de se sentir mieux.
Comment les entraîneurs s'assurent-ils que les entraînements F45 sont adaptables au niveau de forme physique de chaque client??
Ils sont conçus pour encourager les membres à repousser leurs limites, en gardant à l'esprit que chacun a des objectifs et des capacités différents. Tout ce que nous faisons dans nos studios est évolutif, avec des régressions et des progressions pour s'assurer que le degré de difficulté correspond au niveau de compétence du membre.
À quoi les débutants peuvent-ils s'attendre d'un entraînement F45??
Si vous êtes nouveau dans le fitness et le F45, attendez-vous au sourire et à l'accueil chaleureux d'un entraîneur certifié dès que vous franchissez les portes. Nous sommes fiers de créer une atmosphère accueillante et inclusive pour tous. Toutes les sessions sont également basées sur le temps, c'est donc à nos clients de se déplacer aussi vite ou lentement qu'ils le souhaitent pendant une période de travail désignée.
Quels objectifs F45 peut-il aider les gens à atteindre?
Notre objectif principal est la personne ordinaire qui a 45 minutes à perdre et qui souhaite réinvestir ces minutes dans sa propre santé. Notre accent sur le mouvement fonctionnel, la pliométrie et l'entraînement par intervalles à haute intensité fait également du F45 un programme idéal pour développer l'endurance athlétique et les fibres musculaires à contraction rapide.
Un acteur soutient la franchise australienne de fitness.
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