Rainbow Light est une société de suppléments qui propose une multivitamine pour femmes appelée Rainbow Light Vibrance Women's Multivitamin plus Balance & Energy, qui est végétarienne, sans gluten, certifiée biologique et sans OGM.
Le produit prétend inclure des vitamines et des minéraux qui «soutiennent le métabolisme des œstrogènes, favorisent des niveaux d'énergie naturels et stables, aident à fortifier le système immunitaire, soulagent les troubles digestifs et favorisent la santé intestinale». Nous avons décidé de regarder de plus près. Il convient de noter que Rainbow Light propose plusieurs mélanges de multivitamines pour femmes, et aujourd'hui, nous examinons spécifiquement leur formulation «Plus Balance & Energy».
Rainbow Light Vibrance: La multivitamine pour femmes plus Balance & Energy contient 23 ingrédients, dont 20 vitamines et minéraux et 3 mélanges de spécialité. Parmi ces ingrédients, le supplément offre 100% -175% de vos valeurs quotidiennes recommandées pour 7 vitamines et minéraux, et 200% (ou plus) de 5 vitamines et minéraux.
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Ci-dessous, nous mettons en évidence certains des ingrédients de Rainbow Light Vibrance: Multivitamines pour femmes plus équilibre et énergie, y compris ceux que nous avons considérés comme des ingrédients particulièrement rares ou remarquables pour un multi féminin.
Remarque: les multivitamines ne doivent pas être considérées comme des substituts à une alimentation saine ou à des médicaments. C'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de conditionnement physique, de nutrition et / ou de suppléments. Les besoins individuels en vitamines et minéraux varieront.
Vous avez probablement déjà entendu le buzz du complexe de vitamines B. Ce complexe est comme une usine composée de 11 travailleurs incroyablement diligents qui interdisent ensemble de créer et maintenir l'approvisionnement énergétique du corps en décomposant les micronutriments que nous consommons (graisses, protéines, glucides).(1) TCes travailleurs sont également connus pour aider l'usine (vous) à lutter contre la fatigue et le stress.(2) Il existe de nombreux types de vitamines B: thiamine (B1), riboflavine, niacine, acide pantothénique, biotine, vitamine B6 (pyridoxine), folate (appelé acide folique lorsqu'il est inclus dans les suppléments), vitamine B12 (cyanocobalamine). Et Rainbow Light Vibrance: Multivitamines pour femmes plus équilibre et énergie dans 5 des 11 vitamines B.
Rainbow Light Vibrance Multivitamines pour femmes
Avec 20 ingrédients, il regorge de nutriments et semble également être bénéfique pour la santé intestinale.
Magasinez AmazonIl y a 25 mg (ou 1667%) de vitamine B-1 Thamin, 25 mg (ou 1471%) de riboflavine vitamine B-2, 20 mg (ou 1000%) de vitamine B-6 et 7 mcg de vitamine B-12 (soit 1117%). La société affirme que «ce complexe complet de vitamines B fournit une énergie constante pour vous aider à passer la journée», et la recherche suggère que les vitamines B peuvent avoir cet effet.
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La vitamine D est impliquée dans presque tout ce que nous faisons, comme la construction de protéines et d'enzymes, le renforcement du système immunitaire et la lutte contre l'inflammation. C'est également important pour la santé des os, c'est pourquoi nous le recherchons dans les suppléments pour les 50 ans et plus.(3) Rainbow Light Vibrance offre 250% de vos besoins quotidiens, donc si vos 50 ans et plus, cela devrait attirer votre attention. Parce qu'il est difficile d'obtenir la bonne quantité de nourriture, vous devez satisfaire le reste de vos besoins quotidiens grâce à l'exposition au soleil (ce qui est difficile en hiver) et à la supplémentation.
Si une multivitamine est commercialisée «pour les femmes», vous y trouverez généralement une portion copieuse de biotine. C'est parce que la biotine est idéale pour les serrures succulentes et a été montré pour améliorer la santé des ongles.(4) Bien que les bonnes sources alimentaires de biotine comprennent la bette à carde, les tomates, la laitue romaine, les carottes, les oignons, le chou, le concombre, le chou-fleur et les champignons, en consommer suffisamment peut être difficile, en particulier pour les mangeurs difficiles, donc le fait que ce supplément offre 167% de vos valeurs quotidiennes sont un plus.
C'est probablement l'ingrédient le plus surprenant de la liste, car il n'est pas souvent inclus dans les multivitamines. C'est parce que les humains n'en ont pas besoin de beaucoup, et ce dont nous avons besoin, nous l'obtenons généralement de la nourriture. Son rôle fondamental est de nous aider à décomposer les graisses et les glucides pour produire de l'énergie. Mais il est également abondant dans l'émail des dents humaines et peut avoir un rôle dans la réduction du risque de carie dentaire (NBD pour les femmes dans la vingtaine, mais pourrait être important pour les femmes de 50 ans et plus).
Que vous poussiez vos ongles, que vous combattiez la dépression ou que vous cherchiez à combattre l'inflammation, cet ingrédient est un must. Et si vous essayez de réduire le poids, voici un bonus: une courte étude suggère que même un supplément quotidien d'acide folique à faible dose pourrait réduire l'inflammation chez les personnes en surpoids, ce qui peut expliquer pourquoi, à 200% des valeurs quotidiennes, Rainbow Vibrance prétend soutenir le métabolisme.(5)
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Ce nom de ce mélange est un peu étrange, mais selon l'étiquette des ingrédients, le mélange est composé de rhodiola biologique, de dong quai biologique, de thé vert biologique, de trèfle rouge biologique et de complexe dim (diindolylméthane). Le produit affirme que «la rhodiola biologique et le thé vert apportent un soutien supplémentaire à l'équilibre féminin, à l'énergie et à l'humeur».
Nous ne savons pas tout à fait ce qu'est un équilibre féminin, mais il convient de noter que si certaines études soutiennent la conclusion que les adaptogènes comme la rhodiola sont prometteurs et potentiels pour réduire le stress, améliorer l'attention, augmenter l'endurance et lutter contre la fatigue. Des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour déterminer si elles font vraiment beaucoup pour votre intérieur. (Et parce que vous payez pour ces ingrédients spéciaux, ce multi est probablement le meilleur pour les femmes qui ont déjà utilisé et trouvé des avantages dans les adaptogènes.)
Cet ingrédient ressemble à quelque chose que vous pourriez commander dans un magasin de smoothies. Mais c'est en fait un combo de spiruline, airelle / canneberge, acai, lycium, grenade, myrtille, brocoli, chou frisé et betterave. Il était difficile de trouver beaucoup d'informations sur cet ingrédient sur le site Web de Rainbow Light, mais la société affirme que «ces aliments riches en antioxydants agissent pour éliminer les radicaux libres et aider à combattre les signes du vieillissement», ce qui suggère que c'est un plus pour les femmes plus âgées.
Ce mélange est composé d'inuline biologique (à partir d'agave sp.), graine de chardon-Marie biologique, feuille d'artichaut biologique, racine de gingembre biologique, protéase, amylase, lipase, cellulase et probioactive ™ 25 000 000 cfu. Les ingrédients de ce mélange peuvent sembler un peu inhabituels, mais il s'agit essentiellement d'un probiotique avec «de l'artichaut biologique et du gingembre pour que la formule soit douce pour l'estomac», selon le site Web.
Ceci est remarquable car la digestion affecte la façon dont nous absorbons nos suppléments, et les probiotiques et les enzymes digestives peuvent en fait augmenter l'absorption des nutriments des aliments que vous mangez. Cela signifie que non seulement le supplément vous aide à absorber votre nourriture, mais il peut également vous aider à profiter des avantages des 22 autres ingrédients.
Il convient également de noter que la multivitamine est exempte de conservateurs artificiels, de couleurs, d'arômes et d'édulcorants. Cela signifie qu'il contient zéro cellulose, acide stéarique, croscarmellose sodique, stéarate de magnésium, silice, hypromellose et glycérine qui sont généralement utilisés dans les vitamines pour aider à donner à la pilule sa forme et sa saveur. Au lieu de cela, ce multi utilise du riz brun biologique et du polysaccharide végétal pour garder sa forme.
Vous serez peut-être surpris de voir que quelques ingrédients courants tels que les oméga 3, la vitamine K, le bore et le calcium manquent dans ce multi.
Il convient également de mentionner que le multi ne comprend pas quelques ingrédients que les femmes actives recherchent généralement sur une étiquette d'ingrédient tels que le lycopène, l'acide alpha lipoïque, la coenzyme Q10 ou le calcium.
J'ai mentionné dans les critiques précédentes que j'avais l'estomac sensible. Parfois, la poudre de protéines est la cause de mes maux de ventre en milieu de WOD, d'autres fois c'est trop de café. Mais d'autres fois, c'est du fer dans ma multivitamine quotidienne. Quand j'ai vu que Rainbow Light Vibrance 1) ne contient pas beaucoup de fer (4 mg, soit 22% des valeurs quotidiennes, pas assez pour me déranger l'estomac) et 2) contient un mélange de soutien digestif, j'ai décidé de l'essayer. (Plus d'informations sur ces deux avantages ci-dessous).
Quand j'ai dévissé le capuchon pour la première fois, j'ai tout de suite remarqué que les pilules étaient bien plus grosses que ce à quoi je m'attendais, vous devez avaler 4 pilules par portion! Chaque pilule a environ la taille d'une noix de cajou ou d'une amande. La bonne nouvelle est que la déglutition de pilules n'a jamais été un problème pour moi, donc la taille ne m'a pas dérangée, mais cela pourrait être un problème pour vous si avaler des AINS vous pose problème.
Les pilules ne sentaient ni le poisson ni les ordures, elles sentaient en fait un peu le jus de carotte (bio), ce qui n'est pas si mal. Cela dit, j'ai laissé le flacon capless à côté de mon assiette d'œufs le premier matin j'ai pris la pilule et à ma deuxième bouchée d'omelette, j'ai dû revisser le bouchon. L'odeur me faisait un peu nauséeuse. Chaque matin après cela, je me suis assuré de revisser le bouchon sur la bouteille après avoir pris mes 4 pilules, et je n'ai pas eu la nausée (wahoo!).
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J'ai pris mon multi avec le petit-déjeuner tous les matins pour éviter d'éventuels rots de pilules, donc je ne peux pas parler de prendre ces bébés l'estomac vide. Mais le flacon dit: "Assez doux pour être pris à jeun ou avec de la nourriture". Fait intéressant, le flacon dit également: «Les capsules peuvent être ouvertes pour saupoudrer sur les aliments ou être mélangées à une boisson». Donc, même si vous n'avez jamais souffert d'indigestion ou de brûlures d'estomac causées par des suppléments dans le passé, ça devrait aller parce que j'ai trouvé les pilules très faciles à digérer. Cela dit, les pilules n'ont pas bon goût. Ils ont le goût de la laitue romaine si vous en mettez un morceau dans la bouche et que vous ne les mâchez pas pendant 2 minutes. C'est une saveur douce, mais la pilule n'a certainement pas le goût de fraises et de crème.
Après avoir lu les critiques en ligne, j'étais à la recherche de plus d'énergie. Une femme a affirmé que «cette vitamine ne contient que les bonnes choses dont une femme occupée a besoin avec beaucoup de stress et d'exigences dans sa vie», tandis qu'une autre a déclaré: «Ces vitamines fonctionnent vraiment. Je n'arrêtais pas de m'endormir chaque matin après que l'alarme se soit déclenchée tous les matins. Maintenant, je suis capable de me lever et de bouger ». Les critiques étaient prometteuses, mais je n'ai ressenti aucun regain d'énergie. Ce n'est qu'une multivitamine quotidienne, pas un café expresso ou au beurre, après tout.
Ce qui me ressort le plus à propos de ce produit, c'est que mon estomac était vraiment plus calme à ma deuxième semaine de prise. Probablement, c'est dû à une combinaison de choses. D'une part, j'ai arrêté de prendre mes multivitamines précédentes qui contenaient plus de 100% de mes besoins quotidiens ou du fer, mais qui étaient également légèrement sévères pour mon estomac en raison de sa teneur élevée en fer. Rainbow Light ne peut contenir que 4 mg ou 22% de fer, ce qui est faible pour la multivitamine d'une femme, mais je mange une quantité décente de viande, de poisson, d'œufs, de noix, de graines, d'épinards et de grains entiers, tous contenant le minéral. aditionellement, la vitamine contient un mélange de soutien digestif prébiotique et probiotique. J'ai pris un supplément de probiotiques dans le passé et j'ai remarqué des avantages similaires à ceux que j'ai trouvés en prenant Rainbow Light: un estomac plus calme, moins de gargouillis abdominaux et un horaire de toilette plus régulier.
Chaque fois que je vois une étiquette nutritionnelle avec des valeurs quotidiennes de 1000% répertoriées pour un ou plusieurs ingrédients, je suis nerveux à l'idée de finir par uriner tous les nutriments pour lesquels j'ai payé. Voici comment cela fonctionne: en ce qui concerne les vitamines, la capacité d'absorber les nutriments compte beaucoup. Si nous ne pouvons pas absorber les nutriments, nous finissons par les jeter dans une flaque d'urine jaune vif ou orange. Mais selon ma couleur de pipi, mon corps était en fait capable d'absorber les vitamines B de Rainbow Light Vibrance. Et ça n'a pas affecté l'odeur de mon pipi! J'ai également lu toutes les critiques d'Amazon sur le produit, et aucun critique n'a mentionné que le produit avait transformé son pipi en jaune foncé ou néon, il est donc probable qu'il ne teinte pas non plus votre urine.
Un autre point fort du produit est qu'il est végétarien, sans gluten, ne contient pas de: gluten, blé, lait, noix, arachides, soja, œufs, poisson ou crustacés et est à la fois certifié biologique et non-OGM. Il convient également de mentionner que Rainbow Light, en tant qu'entreprise, donne la priorité à la transparence. Bien que la société n'énumère pas les sources de chacun des ingrédients de ce multi pour femmes, Rainbow Light propose en ligne sa norme de test de puissance et de pureté en 4 étapes.
Une chute potentielle de ce produit est qu'il comprend un mélange d'équilibre et d'énergie pour les femmes et un mélange d'antioxydants et de légumes biologiques, qui contiennent tous deux des ingrédients qui ne sont pas très bien documentés. Cependant, de nombreux produits sur le marché supplémentaire ne sont pas bien étudiés, cela ne devrait donc pas être une surprise.
Dans l'ensemble, en tant que femme active dans la vingtaine, j'ai aimé ce produit, mais je ne pense pas que ce soit le meilleur match pour moi car il manque certains ingrédients clés pour les femmes actives. Au lieu de cela, avec une portion copieuse de vitamines B et un accent sur le soutien digestif, et je pense que le candidat idéal est quelqu'un qui veut compléter son alimentation avec une multivitamine, mais qui a un estomac sensible. Ou les femmes de plus de 50 ans, en raison des bienfaits anti-inflammatoires des vitamines B et des bienfaits du molybdène.
Le plus gros reproche concernant ce produit en ligne était le prix, alors c'est peut-être aussi votre plainte. Une bouteille contient 120 comprimés et coûte environ 49 $.99. Cela porte le prix à 42 cents par comprimé, mais parce qu'une portion équivaut à 4 comprimés, c'est en fait 1 $.68 par portion. Ou 11 $.76 par semaine. Ce qui, si vous y pensez n'est pas si mal, c'est à peu près le coût de 3 jus verts ou 1 salade, mais cela peut être un inconvénient pour certains.
Dans l'ensemble, j'ai apprécié ce produit. Il contient plus de 20 ingrédients (dont certains promettent des avantages radicaux), il n'a pas un goût atroce et ne m'a pas dérangé l'estomac (cela a en fait amélioré certains de mes problèmes d'estomac!). Sans oublier que si vous avez des allergies alimentaires ou êtes ra-ra pour le bio, le non-OGM et la transparence, ce multi est là pour vous.
Si vous avez du mal à avaler des pilules, que vous cherchez à en voir les bienfaits dès que possible, ou si vous cherchez vraiment un supplément qui vous aidera à récupérer plus rapidement de l'exercice, ce n'est probablement pas la pilule qu'il vous faut.
Mais sinon, je ne vois pas beaucoup d'inconvénients à incorporer cette vitamine dans votre routine de bien-être.
Image en vedette: @rainbowlight sur Instagram
1. Kennedy DO et coll. Les vitamines B et le cerveau: mécanismes, dose et efficacité-A Review. Les nutriments. 27 janvier 2016; 8 (2): 68.
2. Stough C et coll. Réduire le stress professionnel grâce à une intervention centrée sur la vitamine B: un essai clinique randomisé: protocole d'étude. Nutr J. 22 décembre 2014; 13 (1): 122.
3. Laird E et coll. Vitamine D et santé osseuse: mécanismes potentiels. Les nutriments. 2010 Juil; 2 (7): 693-724.
4. Hochman LG et coll. Ongles cassants: réponse à la supplémentation quotidienne en biotine. Cutis. 1993 Avr; 51 (4): 303-5.
5. Valentini L et coll. Impact de l'alimentation personnalisée et de la supplémentation en probiotiques sur l'inflammation, les paramètres nutritionnels et le microbiote intestinal - Le «projet RISTOMED»: essai contrôlé randomisé chez des personnes âgées en bonne santé. Clin Nutr. 2015 août; 34 (4): 593-602.
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