Si vous vous sentez bleu, essayez d'ajouter une respiration profonde à votre temps de recharge. Vous savez déjà que votre humeur est généralement plus ensoleillée après l'exercice, mais de nouvelles recherches de l'Université Rutgers montrent que la méditation ciblée associée à une activité aérobie peut aider à combattre les symptômes de dépression et d'anxiété chez les adultes avec et sans troubles dépressifs.
Conseil: Boostez votre humeur quelle que soit la météo avec un combo d'exercice et de respiration profonde.
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