Un rapport sexuel avant une performance sportive ou un lifting, a-t-il un impact?
Si vous regardez certains des plus anciens films de Rocky, vous pensez peut-être, "Ouais, Mickey a dit que oui," mais je vais prendre des risques ici et supposer que l'entraîneur de Rocky n'a pas regardé la recherche avant de faire cette affirmation. De plus, si vous explorez des forums ou des pages meme qui peuplent les médias sociaux, il n'est pas rare de tomber sur un message axé sur le «sexe» avec quelqu'un qui dit quelque chose comme, «Non, chérie, je ne peux pas ce soir. Demain est le jour des jambes."
En septembre, j'ai écrit un article sur l'impact que les rapports sexuels peuvent avoir sur le levage et les performances sportives. À partir de la recherche examinée, j'ai mis en évidence quelques points. Premièrement, les rapports sexuels sont très variables quant à leur impact sur les états émotionnel, physique et mental d'un individu. Deuxièmement, l'activité sexuelle améliore souvent les performances par rapport à leur diminution en raison d'autres facteurs qui accompagnent l'activité sexuelle (comme une augmentation de la confiance, du bien-être, etc.).
L'article que j'ai écrit est utile, bien qu'il contienne beaucoup de recherches sur le sexe et les performances plus anciens, et c'est bien et tout, mais est-il toujours pertinent?
Cette question nous amène à de nouvelles recherches publiées sur ce sujet il y a deux semaines. Dans la nouvelle étude, les chercheurs ont analysé comment la pré-performance sexuelle (12 heures à l'avance) influençait la production de force dans les jambes.
Le but de cette recherche était d'examiner comment le fait d'avoir des relations sexuelles 12 heures avant la performance avait un impact sur la production de force musculaire des jambes. Fondamentalement, le sexe (dans la plupart des cas, la nuit précédente) joue-t-il un rôle dans la force que nos jambes peuvent produire le lendemain??
Les chercheurs ont pris 12 hommes en bonne santé entraînés physiquement et leur ont demandé d'effectuer cinq séries d'exercices unilatéraux d'extension et de flexion du genou. Ils ont analysé la production de force à l'aide d'une machine de dynamométrie isocinétique. Les participants ont terminé leurs cinq séries respectives à une occasion où ils ont eu des relations sexuelles 12 heures auparavant, puis à une occasion où ils se sont abstenus.
Les chercheurs ont constaté que la force et le couple de pointe étaient similaires sur les deux sets un et cinq pour le sexe précédent et les séances d'abstention. Ils suggèrent que les rapports sexuels la nuit précédente (dans un cadre à court terme) ne sont pas préjudiciables à la production de force ou à l'entraînement en force.
Cette étude est excellente car elle utilise une population qui reproduit l'athlète de force normale, elle s'applique donc à ceux qui soulèvent fréquemment, par opposition aux sujets non entraînés.
Il y avait une mise en garde avec cette étude, et elle est centrée sur le fait que le sexe de la nuit précédente était autodéclaré. Dans la conclusion de l'étude, les chercheurs écrivent, «Cependant, l'achèvement des rapports sexuels a été confirmé par l'auto-évaluation plutôt que par l'observation directe, il n'est donc pas certain que les participants satisfassent réellement aux exigences de chaque condition."
Que les hommes satisfassent ou non aux «exigences» en matière de sexe, c'est cool de voir que des recherches plus récentes suggèrent que la notion de rapports sexuels ayant un impact négatif sur les performances sportives n'est pas fondée. Le plus important est de considérer comment vous réagissez à l'activité sexuelle et ce que cela peut faire pour votre performance.
Image vedette de la page Instagram de @lisahaefnerphoto.
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