Les 5 meilleurs suppléments de glucosamine et de chondroïtine

Les suppléments de glucosamine et de chondroïtine ont acquis une importance significative en tant que moyen de lutter contre les douleurs et les raideurs articulaires. Étant donné que ce supplément n'a pas été populaire ou accepté dans la communauté scientifique depuis très longtemps - il n'est pas aussi bien établi que de nombreux suppléments vitaminiques, par exemple - il peut être difficile de savoir quels produits valent votre argent. Mais les deux ingrédients, la glucosamine provenant généralement des crustacés et la chondroïtine du cartilage, peuvent être prometteurs lorsqu'ils sont dosés de manière appropriée.

C'est pourquoi nous avons fait le travail pour vous et avons atterri sur ces cinq excellentes options.

Meilleur dans l'ensemble

Support articulaire Zenwise Health Advanced Strength

Le produit de Zenwise a un bon 1.5 grammes de glucosamine et 1.2 grammes de chondroïtine, en plus d'un gramme de méthylsulfonylméthane et d'un peu d'acide hyaluronique, ce qui pourrait aider à soulager les douleurs au genou liées à l'arthrose. De plus, il y a 100 milligrammes de curcumine, qui ont des liens avec une inflammation réduite.

Avantages

• Les pilules contiennent de bonnes doses de glucosamine et de chondroïtine, en plus de la curcumine, du MSM et de l'acide hyaluronique, qui ont des liens avec une douleur au genou réduite.
• Le produit est testé par un tiers pour aider à garantir la puissance et l'exactitude de l'étiquette.

Les inconvénients

• Certains trouvent que les capsules sont plutôt grandes.
• Il ne convient pas aux personnes sensibles aux liants, aux charges et aux ingrédients supplémentaires, car les comprimés contiennent de l'acide stéarique, du dioxyde de silicium, de la croscarmellose sodique, de la cellulose microcristalline, du phosphate dicalcique, du palmitate d'ascorbyle, de l'hypromellose et de la glycérine.

Support articulaire Zenwise Health Advanced Strength

Support articulaire Zenwise Health Advanced Strength

Un complément bien équilibré pour la santé des articulations avec de la glucosamine, de la chondroïtine, de la curcumine, de l'acide hyaluronique et des ingrédients plus populaires.

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Doctor's Best Glucosamine Chondroïtine MSM

Doctor's Best a mis au point une formule simple et efficace qui touche toutes les bonnes notes: elle offre un 1.5 grammes de glucosamine avec 1.2 grammes de chondroïtine, plus il a un gramme de méthylsulfonylméthane.

Avantages

• Doctor's Best a de puissantes doses de glucosamine et de chondroïtine.
• L'ajout de méthylsulfonylméthane pourrait potentiellement aider à soulager la douleur au genou liée à l'arthrose.

Les inconvénients

• Les capsules sont faites de gélatine, ce qui pourrait ne pas être utile pour ceux qui évitent le porc.
• Les capsules contiennent du dioxyde de silicium, que certains préfèrent limiter.
• Le produit n'est pas 3^rd parti testé.

Doctor's Best Glucosamine Chondroïtine MSM

Doctor's Best Glucosamine Chondroïtine MSM

Un supplément simple avec de bonnes doses de glucosamine, de chondroïtine et de méthylsulfonylméthane.

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Arazo Nutrition Joint Support Advanced Formulation

Arazo Nutrition a une superbe option, avec de bons dosages de 1.5 grammes de glucosamine et 1.2 grammes de chondroïtine. La formulation comprend également un gramme de méthylsulfonylméthane et un peu d'extrait de Boswellia serrata, une herbe ayurvédique qui peut agir comme anti-inflammatoire.

Avantages

• En plus de 1.5 grammes et 1.2 grammes de glucosamine et de chondroïtine, il contient du MSM et de l'extrait de Boswellia serrata.
• C'est l'un des produits de glucosamine et de chondroïtine les plus abordables.
• Arazo Nutrition fait tester ses produits par des tiers pour la puissance.

Les inconvénients

• Le curcuma et la Boswellia serrata ne sont pas particulièrement bien dosés.

Arazo Nutrition Joint Support Advanced Formulation

Arazo Nutrition Joint Support Advanced Formulation

Ce supplément de santé pour les articulations se distingue par son inclusion d'herbes ayurvédiques.

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Le plus élevé en glucosamine

Chondroïtine Glucosamine Horbäach avec curcuma et MSM

La plupart des suppléments de glucosamine et de chondroïtine sortent à 1.5 grammes de glucosamine, qui est une dose efficace, mais Horbäach fournit un solide 2.25 grammes par portion. De plus, il contient un mélange de MSM, de chondroïtine, d'extrait de curcuma, de collagène et d'acide hyaluronique.

Avantages

• Il existe une grande variété d'ingrédients liés à la réduction des douleurs articulaires: glucosamine, chondroïtine, MSM, extrait de curcuma et acide hyaluronique.
• Les ingrédients comprennent également de la vitamine C, du manganèse et du potassium.
• Les capsules sont végétariennes.
• Il est garanti sans gluten, produits laitiers, soja, OGM et conservateurs artificiels.

Les inconvénients

• Bien que l'étiquette indique la quantité exacte de glucosamine, le reste des ingrédients ci-dessus sont dans un mélange exclusif, nous ne connaissons donc pas leurs dosages précis.
• Certains utilisateurs ne sont pas fan du goût.

Chondroïtine Glucosamine Horbäach avec curcuma et MSM

Chondroïtine Glucosamine Horbäach avec curcuma et MSM

Ce complément de santé articulaire est particulièrement riche en glucosamine, ce qui peut retarder la progression de l'arthrose et soulager la douleur.

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Le plus élevé chez les HSH

Zenesis Labs Glucosamine Sulfate Chondroïtine MSM

Zenesis Labs a produit un produit simple, mais bien dosé et particulièrement riche en méthylsulfonylméthane, un ingrédient courant dans les suppléments contre les douleurs articulaires. Il est également entièrement fabriqué aux États-Unis et l'entreprise fait don d'une partie de ses bénéfices à la Fondation de l'arthrite.

Avantages

• Le produit est bien dosé et particulièrement riche en MSM, ce qui a également des liens avec une réduction des douleurs articulaires.
• Les charges sont plus simples que la plupart: juste du stéarate de magnésium végétal et de la farine de riz.
• Les pilules sont fabriquées aux États-Unis dans une installation certifiée GMP.

Les inconvénients

• Les pilules sont fabriquées à partir de gélatine bovine, elles ne conviennent donc pas à quiconque évite le bœuf.
• Le produit de Zenesis Labs est plus cher.

Zenesis Labs Glucosamine Sulfate Chondroïtine MSM

Zenesis Labs Glucosamine Sulfate Chondroïtine MSM

Ce produit à base de glucosamine et de chondroïtine est un méthylsulfonylméthane exceptionnellement élevé, qui a des liens avec une douleur au genou réduite.

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Quels sont les avantages de la glucosamine et de la chondroïtine?

Ce sont deux ingrédients distincts: la glucosamine, qui est dérivée des crustacés et peut légèrement retarder la progression de l'arthrose et soulager la douleur, et la chondroïtine, un produit chimique présent principalement dans le cartilage articulaire. (C'est deux raisons pour lesquelles il n'est pas végétalien.)

Certaines recherches indiquent que ce supplément peut aider à réduire la douleur et la dégradation osseuse causées par l'arthrose.(1) (2) Une étude publiée dans Médicaments et vieillissement en 2007 a conclu, «il existe des preuves convaincantes que le sulfate de glucosamine et le sulfate de chondroïtine peuvent interférer avec la progression de (l'arthrose).(3)

Il semble que la chondroïtine soit plus étroitement liée à la réduction du gonflement des articulations et la glucosamine aide à soulager la douleur et interfère avec la progression de l'arthrose.

Conseils BarBend

• La recherche met des doses efficaces à un à trois grammes de glucosamine combinés à un à quatre grammes de chondroïtine. En règle générale, les bons suppléments utilisent entre un et deux grammes de chaque.
• L'effet secondaire le plus courant de la glucosamine est la flatulence.
• Il y a plus de preuves que la glucosamine est efficace que la chondroïtine, si vous préférez économiser de l'argent.
• La glucosamine a également des liens avec une inflammation réduite, de sorte que certaines personnes la prennent comme un complément de santé général. Cependant, les preuves en sont actuellement un peu limitées.

Emballer

Maintenant, vous devriez avoir une bonne quantité d'informations à votre disposition afin que vous puissiez choisir la meilleure glucosamine et chondroïtine pour vos besoins individuels. Assurez-vous simplement de parler à un médecin avant d'apporter des modifications à votre régime alimentaire ou à votre régime de suppléments.

Les références

1. Deal CL, et al. Les nutraceutiques comme agents thérapeutiques dans l'arthrose. Le rôle de la glucosamine, du sulfate de chondroïtine et de l'hydrolysat de collagène. Rheum Dis Clin North Am. 1999 mai; 25 (2): 379-95.
2. Black C et coll. L'efficacité clinique des suppléments de glucosamine et de chondroïtine pour ralentir ou arrêter la progression de l'arthrose du genou: revue systématique et évaluation économique. Évaluation des technologies de la santé. 2009 novembre; 13 (52): 1-148.
3. Bruyere O et coll. Glucosamine et sulfate de chondroïtine comme agents thérapeutiques pour l'arthrose du genou et de la hanche. Vieillissement des médicaments. 2007; 24 (7): 573-80.