Certains d'entre nous entrent dans la profession d'entraîneur pour gagner leur vie, et beaucoup d'entre nous le font gratuitement comme passe-temps, par pur amour. Lorsque vous aimez quelque chose, vous voulez le partager avec tout le monde. C'est juste la nature humaine. Cet amour a tendance à être le principal facteur de motivation chez la plupart des personnes qui choisissent d'entraîner.
Ma décision d'entraîner l'haltérophilie est venue assez facilement, avant que je ne prenne ma retraite en tant qu'athlète. Je me souviens que je regardais les entraîneurs travailler avec leurs athlètes et que mes entraîneurs travailleraient avec moi et je pensais: «quand je prendrai ma retraite, je veux faire ça."
Je me suis lentement retrouvé à aider mon entraîneur avec des tâches aléatoires, à faire du coaching par les pairs et à travailler avec d'autres vers la fin de ma carrière sportive. C'est arrivé organiquement. Je ne savais pas que ça me définirait le reste de ma vie. Je voulais juste rester impliqué dans ce grand sport qui est le nôtre après avoir terminé la compétition, à quelque titre que ce soit, et j'ai choisi l'entraînement.
Maintenant dans ma 21e année, avec tous les hauts et les bas, je me trouve tout aussi excité, motivé et nerveux que le jour où j'ai fait le changement. Ce truc ne vieillit jamais.
J'ai réalisé au cours de ces années qu'il y avait des idées fausses sur le travail que les gens devraient connaître avant de franchir le pas. J'étais coupable de certains d'entre eux dès le début et j'ai appris à la dure. D'après mon expérience, ce sont les principales idées fausses que les gens ont sur le fait de devenir entraîneur.
Celui-ci se classe en tête de ma liste car nous en doutons tous à un moment donné. Il n'est pas nécessaire d'être un bon athlète pour être un bon entraîneur. Si vous voulez être un bon entraîneur, eh bien, soyez un bon entraîneur. Bien sûr, être un bon athlète peut vous donner une crédibilité précoce et peut aider à attirer des gens vers vous, mais cela peut-il les garder?
Avoir été un athlète accompli est un excellent moyen d'attirer l'attention, mais être un entraîneur efficace est le seul moyen de la garder. Avec le temps et le succès, la réputation sportive dont vous pensiez avoir besoin sera remplacée par votre réputation d'entraîneur. C'est durable, renouvelable et plus garanti pour durer.
De même, avoir de l'expérience en tant qu'athlète vous aide à entraîner? Absolument! Ce sont des connaissances que nous devrions tous avoir pour entrer dans l'art du coaching. «Haltérophilie 101» dicte la pratique des mouvements vous-même vous permet de mieux les comprendre.
Mais faut-il être un grand athlète ou devenir un champion pour développer d'autres personnes? Absolument pas. Vous en tant qu'interprète sur scène vs. toi le guide des autres n'est pas le même. En tant qu'athlète, vous ne vous souciez que d'une seule personne, vous-même. En tant que coach, vous vous souciez de tout le monde. Il y a beaucoup d'entraîneurs très respectés qui ont développé des champions et sont très considérés comme des entraîneurs d'élite qui eux-mêmes n'ont jamais concouru à des niveaux élevés; dont certains n'ont même jamais porté de maillot.
Les certifications sont importantes et nous devons tous faire des efforts pour obtenir celles qui correspondent le mieux à nos objectifs. Cependant, j'ai appris très tôt que les gens sont conscients de la différence entre les «certificats» du week-end et l'expérience réelle. Je suis fier d'avoir participé et obtenu des certifications telles que tous les cours de coaching d'haltérophilie aux États-Unis, pour lesquels je suis maintenant instructeur, ainsi que la certification de coaching CrossFit et d'autres cours liés au fitness.
Ils sont utiles. Ils sont informatifs. C'est aussi le moment de réseauter et de rencontrer d'autres professionnels partageant les mêmes idées pour discuter, obtenir de nouvelles idées ou même simplement réaffirmer ce que vous savez déjà, vous donnant l'assurance que vous êtes sur la bonne voie. Mais les certificats ne sont qu'un petit outil dans la boîte à outils du coach.
Je ne dis pas de ne pas les faire, sache juste ce qu'ils sont, un appareil. L'expérience et la croissance continue sont ce qui donne de la crédibilité. Comment exprimer cela aux futurs athlètes et clients? Faire le travail.
Il y a une tendance dans notre communauté d'athlètes constamment à la recherche du «programme parfait.«Malheureusement, une telle chose n’existe pas.
Le programme parfait est un mythe. La programmation n'est que la moitié de l'équation du développement. L'autre moitié est le coaching réel qui guide ce programme. Il est important d'avoir un plan, il est important d'avoir les connaissances nécessaires pour rédiger des séances d'entraînement, et il est important d'avoir un bon système de répétitions contre. ensembles vs. charges mais c'est là que ça se termine. Après cela, il faut des observations, des conseils, des modifications et des commentaires des athlètes eux-mêmes pour travailler sur ce programme. Chaque bon programme n'est qu'une ligne directrice.
Que vous écriviez pour une seule personne, que vous vous individualisiez à partir de zéro ou que vous écriviez pour des groupes, ce que vous écrivez ne signifie pas autant que votre capacité à vous adapter à ce qui est écrit. Il est normal de s'écarter du programme d'origine. En fait, c'est prévu. Ce n'est pas le reflet de votre coaching. C'est du sport. La déviation signifie seulement que la personne répond ou ne répond pas de la manière que vous espériez. Ce n'est pas un problème pour vous, ne doutez pas de vous, c'est un problème pour eux.
Avec des facteurs de stress extérieurs tels que le travail, l'école, les relations, la vie personnelle, les changements de poids, la croissance physique, etc., vous ne pouvez pas prévoir des semaines à l'avance comment quelqu'un accomplira votre programme. Lorsqu'un athlète se sent bien, nous lui permettons d'augmenter sa charge ou d'ajouter plus de choses. Lorsqu'un athlète se sent mal, nous lui demandons de diminuer la charge ou d'enlever des choses. Le concept fonctionne dans les deux sens.
Dans cet esprit, et cela vaut aussi bien pour l'athlète que pour l'entraîneur, prenez bien soin de vos efforts pour programmer mais ne perdez pas le sommeil.
Ayez confiance que vos compétences sont testées en cas de problème ou lorsqu'il est temps d'ajuster la formation. Nous, les entraîneurs, ne devrions jamais rester éveillés à propos de la programmation tant que ce que nous écrivons a du sens. Cela vaut particulièrement lorsque vous travaillez avec des athlètes débutants ou intermédiaires. Pourquoi? Parce que la grande majorité de ce que vous programmez, qu'il ait un but précis ou soit plus généralisé, ou même simplement de remplissage, améliorera encore leurs compétences. En tant que collègue à moi, Danny Lopez de CrossFit Soul a dit un jour: «Tout ce que vous écrivez les rendra meilleurs."
Y a-t-il un moment où nous devrions perdre le sommeil? Potentiellement, lorsque nous travaillons avec des athlètes expérimentés, en particulier l'élite lorsque les modifications sont plus importantes et que tout ce que nous leur donnons pourrait éventuellement affecter leur carrière. Les athlètes d'élite peuvent ressentir ce que les débutants et les intermédiaires ne peuvent pas. Ils ont ce que les nouveaux athlètes n'ont pas, la conscience.
Bien sûr, l'élaboration et l'ajustement d'un programme exigent que l'athlète communique que. Nous, les entraîneurs, ne pouvons pas lire dans les pensées, nous ne pouvons lire que les performances. Les athlètes à ces niveaux doivent être capables de communiquer avec leur entraîneur afin que les deux puissent travailler ensemble pour réussir à long terme.
Vous avez certainement entendu la phrase «Vérifiez votre ego à la porte." Je suis d'accord. L'ego est la version négative de l'orgueil et cela peut brouiller notre jugement. C'est en fait une chose positive d'avoir de la fierté, l'ego pas tellement. Alors vérifie ton ego mais pas ta fierté. Maintenez cette fierté, la fierté de votre travail, la fierté d'être un entraîneur et la fierté des performances de vos athlètes.
En tant que tel, personne ne mérite juste le respect. C'est gagné par eux. Avoir le titre de «Coach» et le travail de diriger les gens dans le gymnase pourrait certainement nous attirer l'attention et cela devrait. Nous sommes les professionnels de confiance qui guident les gens. Mais méfiez-vous de considérer cette attention comme méritant le respect du client et de l'athlète. Il y a une différence. Le respect que nous désirons doit être gagné par nos actions. Comme le dit le proverbe, «les managers dirigent, les leaders inspirent.«Avant de devenir entraîneur, souvenez-vous que le respect est un crédit similaire, il est si facile à ruiner et prend tellement de temps à réparer.
Le coaching n'a pas de destination, pas de point final. Peu importe les réalisations, les distinctions, les victoires, les athlètes, l'argent, ça ne finit jamais. Nous nous améliorons toujours. Je me souviens qu'en tant que nouvel entraîneur, tout ce que je désirais, c'était les connaissances pour être un bon entraîneur et l'instinct pour prendre les bonnes décisions en matière de compétition, à savoir si je travaillais assez dur, je pourrais arriver à un point où je savais tout ce dont j'avais besoin, comme si c'était là. était un certain niveau de compétence qui rendrait le travail plus facile et atténuerait le doute.
Eh bien, je n'y suis toujours pas encore arrivé.
Le plus proche que je suis venu est un point où je suis à l'aise avec le travail, confiant dans ma capacité à résoudre les problèmes et à résoudre les problèmes. Je crois que c'est ce que tout ce que nous, les entraîneurs, devrions faire. Une fois que vous êtes «là», vous ne faites que commencer, car plus vous en savez, plus vous pensez. Vous avez plus de choix à faire pour les personnes que vous dirigez. Le stress s'aggrave, pas moins, surtout à des niveaux plus élevés quand il y a tellement d'enjeux.
Vous ne saurez jamais tout ce que vous devez savoir. Vous ne pouvez posséder que suffisamment de connaissances pour prendre des décisions basées sur les scénarios infiniment variés que vous rencontrerez. De plus, si vous êtes un concurrent dans votre cœur comme moi, vous constaterez que chaque fois que vous y arrivez, où que vous soyez, vous vous arrêterez pour regarder autour de vous et vous vous demanderez comment puis-je faire cela mieux?"
Alors tu veux être un bon coach? Commencez par le faire pour les bonnes raisons. Le coaching simplement pour montrer vos connaissances n'est pas un facteur de motivation durable. Aimez le sport, continuez à grandir grâce à l'éducation, communiquez constamment avec vos athlètes, gagnez le respect et continuez toujours à apprendre. N'oubliez pas de vous arrêter et d'en profiter!
Images avec l'aimable autorisation de Danny Camargo
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