Le guide du ski pour débutants

Vous pensez peut-être que le ski est pour les bougies qui veulent avoir l'impression de s'entraîner avant de remplir leurs verres de bière artisanale et de chardonnay - mais vous vous trompez (enfin, surtout). 

Malgré sa réputation de haut niveau, le ski est amusant, abordable et un entraînement sérieux. Selon la clinique Mayo, une heure de ski alpin brûlera environ 300 calories. Enregistrez une journée complète - ce qui représente environ 5 à 6 heures pour la plupart des gens - et vous regardez entre 1500 et 1800 calories brûlées. Il n'y a donc pas besoin de refuser ce breuvage. 

Si vous êtes un débutant, l'idée de vous attacher à deux lames lisses et de vous jeter sur le flanc d'une montagne peut être effrayante parce que, eh bien, est un peu effrayant. Mais c'est une nouvelle année et le moment pour vous d'essayer de nouvelles aventures, c'est pourquoi nous avons rassemblé ce guide complet de tout ce qui concerne le ski, des conseils de forme à la ventilation de l'équipement dont vous aurez besoin pour commencer. 

Et pour nous assurer de ne pas vous tromper, nous nous sommes tournés vers l'un des skieurs de grande montagne les plus renommés d'Amérique du Nord, l'athlète Red Bull et The North Face John Collinson (@johncollinson), pour ses conseils d'expert. 

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Alexander Ishchenko / Shutterstock

L'équipement dont vous avez besoin

Cette catégorie n'est pas trop compliquée. Collinson dit que vous avez absolument besoin de skis, de fixations et de bottes. «Vous n'irez nulle part sans ces trois-là», ironise-t-il. Au-delà de cela, il dit également que les bâtons, les pantalons de ski, un manteau de ski, des gants, des lunettes et un casque devraient tous également être considérés comme non négociables. 

«Je suis un grand partisan du port du casque», dit-il. «Peu m'importe à quel point vous êtes bon, vous voulez cette protection au cas où quelque chose arriverait." 

En ce qui concerne les gentils à nantis: Collinson suggère d'investir dans une belle paire de chaussettes à compression fines, qui ne se retrouvent pas dans votre chaussure, un masque facial pour se protéger du vent et une paire (ou trois) de lentilles supplémentaires pour vos lunettes au cas où elles seraient rayées ou trop embuées. 

Quant à savoir où acheter tout cela, il vaut mieux louer à la station (plus à ce sujet ci-dessous), mais Collinson suggère de visiter l'arrière-pays.com si vous êtes sur le marché pour acheter. 

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Soloviova Liudmyla / Shutterstock

Clouez votre première course

Félicitations, vous êtes passé de la pente du lapin à votre premier sentier légitime. Pour vous aider à le réduire en un seul morceau, voici quelques conseils:

1. Au début, vous voulez être dans une position athlétique, avec vos épaules sur vos genoux et vos genoux sur vos chevilles pour créer ce que Collinson appelle, «le mur." 
2. La deuxième étape consiste à exercer une pression sur l'avant et non sur l'arrière de vos bottes. «Pensez-y comme vous pincez un centime entre votre tibia et votre chaussure de ski." 
3. Pour tourner, Collinson dit de conduire votre poids dans votre chaussure droite afin que votre ski creuse son carre dans la neige, puis tord vos hanches vers la gauche pour amener votre corps de cette façon. Puis déplacez rapidement votre poids vers la gauche et faites pivoter vers la droite. N'oubliez pas que vos bottes sont sécurisées, alors n'hésitez pas à vous y pencher. Aussi, ne laissez pas vos skis se séparer trop. Vous voulez que vos skis soient rapprochés, les genoux légèrement fléchis, le haut du corps haut et le virage se produisant sur le bord du ski sur lequel vous appuyez. 
4. Pour s'arrêter, les débutants caleront souvent leurs skis en forme de triangle, connue sous le nom de pizza. C'est un moyen facile d'aider les débutants à ralentir, mais Collinson dit qu'un moyen plus efficace de s'arrêter est de garder vos skis droits et d'apprendre à faire pivoter votre avant et votre arrière sur la pente (ce qui est essentiellement la façon dont vous tournez), ce qui vous permettra tu pour glisser dans un arrêt.

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Taras Hipp / Shutterstock

Clouez votre premier tour

À ce stade, vous avez skié plusieurs fois et maîtrisé les bases. Vos virages sont serrés, vous vous sentez à l'aise sur les skis, et maintenant vous voulez prendre l'air ou réussir votre premier tour de terrain park. Collinson dit que ce n'est pas trop difficile du tout et décrit deux astuces à essayer. 

Mouture 50/50

Dans un parc à neige, vous rencontrerez deux outils de base pour meuler sur un rail et une boîte. Une boîte de broyage est généralement assez large et lisse, c'est pourquoi Collinson pense que c'est une bonne fonctionnalité pour les débutants. 

«La base pour frapper une boîte, ou n'importe quel rail vraiment, est de garder vos skis à plat afin de ne pas attraper une carre sur la boîte», dit Collinson. Le truc le plus basique de la boîte s'appelle un 50/50, c'est-à-dire que vous skiez sur une petite rampe, glissez sur la boîte et, en gardant vos skis complètement droits, glissez sur toute la longueur jusqu'à ce que vous sautiez. C'est assez facile. «Ensuite, une fois que vous êtes à l'aise, il s'agit de sauter sur la boîte et de tourner sur le côté», dit Collinson. «La boîte est agréable car elle est large et offre beaucoup de soutien. Vous pouvez vraiment jouer et équilibrer."

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Sauter

Lorsque vous débutez, éloignez-vous des rampes monstres que vous voyez dans certains parcs à neige et recherchez plutôt une bosse de la taille d'un bossu. Une fois que vous avez choisi votre place, avoir du bon air dépend de deux choses: votre pop et votre timing. 

«Pensez-y comme un saut de boîte dans le gymnase», dit Collinson. «La puissance doit provenir de vos quads, et vous utilisez simplement le saut et votre élan pour obtenir plus de hauteur et de distance." 

Le moment idéal pour apparaître est lorsque vous êtes au bord de votre saut. Alors, skiez vers votre bosse, les genoux pliés, en contrôlant votre vitesse. Une fois que les pointes de vos skis sont au niveau ou légèrement au-dessus de la bosse ou du saut, poussez votre corps vers le haut en vous assurant d'atterrir dans une position athlétique avec les genoux légèrement pliés. 

Si vous vous sentez à l'aise dans les airs et que vous atteignez une hauteur décente, Collinson dit qu'un moyen facile de donner du jus à votre saut est de saisir le côté de votre ski ou même la queue. 

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Coût total d'un océan à l'autre

Dans un souci de simplicité, nous décrirons ce que coûtera une seule journée de ski, sur les côtes est et ouest. En règle générale, les stations offrent de meilleures offres pour les billets de remontée et l'équipement si vous skiez plusieurs jours. 

cote est

• Le Resort: Killington (Vermont)
• Billets de remontée: En moyenne, et en supposant que vous achetiez votre billet de remontée en ligne, ce qui vous fera économiser de l'argent, vous cherchez environ 115 $ pour un laissez-passer d'une journée le week-end. À la fenêtre, vous paierez 125 $ pour les adultes et 96 $ pour les enfants. 
• Location de skis: C'est généralement un peu plus cher, mais la location à la station où vous skiez est l'option la plus pratique. Et si vous skiez tout le week-end, certains endroits vous permettront de ranger vos skis et vos bâtons au pied de la montagne pour vous éviter les tracas de les transporter vers et depuis votre hôtel. À Killington, ils vous louent un forfait comprenant des skis, des bâtons, des fixations, des bottes et un casque pour 60 $ par jour. Les enfants (18 ans et moins) bénéficient du même forfait pour 44 $ par jour.
• Hébergement: Si vous skiez pour la journée, vous n'aurez peut-être pas besoin d'un endroit pour rester. Cela dit, il est parfois judicieux de se rendre à la montagne la veille pour pouvoir récupérer votre équipement et vos billets de remontée, puis passer une bonne nuit de sommeil. Si tel est le cas, vous avez quelques options. L'un est le North Star Lodge, qui coûte environ 275 $ par nuit. Une autre option plus abordable consiste à réserver un Airbnb. Bien que le prix varie, un studio d'une chambre pittoresque et confortable à 15 minutes de la montagne vous coûterait environ 104 $ par nuit. 
• Déjeuner: Au cours d'un week-end, vous préparez probablement un déjeuner et préparez un dîner à votre hôtel ou à Airbnb. Cela dit, pour une excursion d'une journée, il est plus facile de simplement manger un morceau au chalet de montagne. Au pied de la montagne, vous pouvez visiter le Snowshed Lodge, une aire de restauration proposant des sandwichs, des hamburgers, des pizzas et des boissons. Il n'y a pas de menu sur le site de Killington, mais d'après l'expérience personnelle de cet écrivain, attendez-vous à perdre environ 25 $ pour un hamburger avec des frites et une pinte de bière. 
• Le total: 200 $ / 305 $ avec un Airbnb.

Côte ouest

• Le Resort: Parc d'hiver (Colorado)
• Billets de remontée: Si vous obtenez votre pass à l'avance en ligne, vous cherchez à dépenser environ 170 $ un samedi.
• Location de skis: Vous pouvez obtenir différents forfaits de ski en fonction de la qualité de l'équipement avec lequel vous voulez skier, mais le forfait Sport le plus basique - qui propose des skis, des chaussures, des fixations, des bâtons et un casque - vous coûtera 47 $ par jour. 
• Hébergement: Winter Park offre quelques options d'hébergement à proximité et autour de la montagne. Certains sont gentils que d'autres, le moins cher étant de 149 $ la nuit et le plus luxueux à 435 $. Quant à Airbnb, des endroits à plus de 15 minutes peuvent être trouvés pour aussi peu que 113 $ la nuit. Une fois que vous commencez à vous rendre à moins de cinq minutes de la montagne, les prix grimpent de 300 $ à 375 $. 
• Déjeuner: Il y a une tonne d'options de restauration à Winter Park, dont la moins chère (et la plus rapide) est Pepperoni's, une plongée située au pied de la montagne qui propose des pizzas à la tranche et de la bière à la pression. Une tranche avec des garnitures vous coûtera 3 $.75 et les bières vont de 6 $ à 8 $ selon la marque. 
• Le total: 230 $ / 345 $ avec un Airbnb.