Le vinaigre de cidre de pomme est utilisé dans la médecine traditionnelle depuis des siècles et, récemment, il a connu un regain de popularité après que certaines études aient suggéré qu'une prise quotidienne mai jouer un rôle dans la gestion de la glycémie et le contrôle de l'appétit. Naturellement, d'innombrables entreprises capitalisent sur cette tendance et le marché est inondé d'une vaste gamme de vinaigre de cidre de pomme et de produits connexes.
Il convient de noter que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l'étendue réelle des bienfaits pour la santé, bien que les consommateurs aient maintenant plus de choix que jamais lorsqu'il s'agit d'acheter du vinaigre de cidre de pomme. Nous avons examiné ce qui est proposé afin que vous puissiez mieux choisir le produit qui vous convient.
Note de l'éditeur: le contenu de BarBend est censé être de nature informative, mais il ne doit pas remplacer les conseils et / ou la supervision d'un professionnel de la santé. Les avis et articles sur ce site ne sont pas destinés à être utilisés comme diagnostic, prévention et / ou traitement de problèmes de santé. Parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes ou avant de commencer tout nouveau programme d'entraînement.
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Le vinaigre de cidre de pomme le plus répandu est peut-être le meilleur, en cochant à peu près toutes les cases que vous pourriez demander: il est certifié biologique, cru, casher et sans OGM par l'USDA. Il contient également de nombreux brins «mères» de protéines (qui contiennent des enzymes et des bactéries bénéfiques) et des bactéries qui peuvent ajouter aux propriétés saines.
Vinaigre de cidre de pomme biologique Bragg
Un vinaigre extrêmement populaire, biologique, sans OGM, cru, savoureux et livré avec la mère riche en enzymes."
Magasinez AmazonL'emballage est simple et la bouteille facile à verser, vous pouvez donc facilement faire des marinades, des vinaigrettes. Ce vinaigre n'est ni chauffé ni pasteurisé, il peut donc contenir plus d'enzymes et de bactéries que le concurrent moyen.
Comme les bouteilles sont en verre et non en plastique, il y a un risque qu'elles se fissurent pendant le voyage, mais cela les rend également plus recyclables que le plastique.
Il y a un goût potentiellement amélioré fourni par une bouteille en verre par rapport à une bouteille en plastique, donc cela dépendra finalement de vos préférences et de votre douceur de voyageur. Pour ceux qui cherchent à maintenir un régime qui peut aider à la digestion, comme le régime vertical, il s'agit probablement d'un choix solide. En fin de compte, le seul inconvénient était le prix par rapport au reste du terrain, mais ce n'était pas assez important pour le faire sortir de notre première place.
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Pas fan du goût acide du vinaigre? Beaucoup de gens se sont tournés vers la prise de pilules pour obtenir les leurs. Chaque portion contient 1500 milligrammes de poudre de vinaigre de cidre de pomme, plus Zeal Naturals a jeté 60 milligrammes de poudre de Cayenne, ce qui peut aider à augmenter légèrement le métabolisme.
Vinaigre de cidre de pomme Zeal Naturals
Un moyen pratique et insipide d'obtenir votre vinaigre de cidre de pomme, en plus il contient une dose supplémentaire de poivre de Cayenne, ce qui peut augmenter la thermogenèse.
Magasinez AmazonCes pilules sont faciles à consommer sur le pouce et sont un bon choix pour les consommateurs qui n'aiment pas le goût du vinaigre cru. De plus, il est certifié par le projet Non-GMO et a été testé par des tiers pour la précision de l'étiquette.
Les deux inconvénients majeurs de ce produit par rapport au reste du marché. Le premier n'est pas d'être certifié biologique. Il y a tellement d'options qui sont et cela pousse les attentes à être certifié biologique est la parole pour un produit. Cependant, ces pilules étaient suffisamment bien arrondies que par rapport aux autres pilules, elles se tenaient au-dessus du peloton et maintenaient la place dans notre classement.
Le deuxième inconvénient est que le coût par portion est nettement plus élevé que le reste du domaine. Si votre portefeuille est suffisamment large pour le supporter, vous serez probablement satisfait. Pour les athlètes qui cherchent à économiser de l'argent sur leurs factures d'épicerie, il existe d'autres options de pilules de qualité disponibles.
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Si vous essayez de suivre un régime cétogène, vous trouverez peut-être Herbtonics utile. Le vinaigre se présente sous forme de pilules contenant deux ingrédients liés à une cétose améliorée: les triglycérides à chaîne moyenne, un type de graisse à digestion rapide qui augmente les cétones dans le sang; et BHB, des cétones qui peuvent aider à fournir de l'énergie en cas de cétose. Il est également exempt de tous les principaux allergènes et convient aux végétariens.
Vinaigre de cidre de pomme Herbtonics + Keto
Un vinaigre de cidre de pomme conçu pour réduire la fatigue associée au régime cétogène avec l'inclusion d'huile MCT et de cétones exogènes.
Magasinez AmazonCes pilules contiennent une dose de triglycérides à chaîne moyenne, ce qui peut aider à réduire les symptômes de «fatigue céto."La liste des ingrédients comprend trois types de cétones, qui peuvent augmenter les niveaux d'énergie en suivant un régime cétogène. La formule est testée par une tierce partie pour assurer la puissance et la pureté.
Le mélange d'ingrédients est exclusif, nous ne savons donc pas exactement combien de chacun il contient. L'étiquetage indique que les pilules «mettent votre corps en cétose», mais il est plus exact de dire qu'elles peuvent aider à faciliter la cétose - les prendre avec un bol de céréales au petit-déjeuner n'entraînera pas de cétose. C'était un peu rebuté car cela ressemblait un peu à un vendeur d'huile de serpent, car ce produit est destiné à ceux qui suivent un régime céto, par conséquent, ils devraient savoir comment en parler.
Mis à part le marketing, ce produit coche suffisamment les cases qu'un athlète céto serait probablement heureux de voir afin qu'il conserve son rang dans la liste de nos meilleurs choix.
Ce produit innovant transforme le vinaigre de cidre de pomme en bonbons gélifiés à saveur de baies et végétariens. Chaque pilule fournit 500 milligrammes de vinaigre de cidre de pomme, et en plus de cela, il y a une dose remarquable de 50 pour cent de votre quotidien en vitamine B5 et vitamine B12.
Bonbons gélifiés au vinaigre de cidre de pomme Goli Nutrition
Bonbons gélifiés savoureux à saveur de baies qui fournissent des vitamines B en plus d'une dose de vinaigre de cidre de pomme sans OGM.
Magasinez AmazonLe vinaigre de cidre de pomme est non filtré et certifié sans OGM .
Cela constitue un moyen assez coûteux de prendre du vinaigre de cidre de pomme, étant donné que cela en vaut probablement la peine si vous préférez activement les bonbons gélifiés à une option de vinaigre normal. Il est annoncé comme une source de grenade et de betterave, mais il y en a moins d'un centième de milligramme des deux par gomme, alors ne vous attendez pas à grand-chose.
Beaucoup de gens aiment prendre un verre de vinaigre pour améliorer leur santé et leur digestion, et ces bouteilles prémélangées sont un bon moyen de s'y prendre. Une livraison vous donnera 16 petites bouteilles avec deux onces de vinaigre dans chacune, plus elle contient un peu de miel, de curcuma et de gingembre, donc le goût est assez agréable.
Le coup tordu
Un moyen pratique et portable d'obtenir une dose quotidienne de vinaigre de cidre de pomme - et il est aromatisé avec du gingembre et du miel, donc c'est beaucoup plus agréable que votre photo moyenne.
Magasinez AmazonChaque ingrédient est certifié biologique et la commodité associée à la portabilité plus facile pourrait être une belle aubaine pour les athlètes qui sont régulièrement en déplacement.
Il contient un mélange exclusif d'ingrédients, nous ne savons donc pas combien de chacun il contient - il est donc difficile de savoir s'il y a suffisamment de poivre de Cayenne pour augmenter le métabolisme. Sinon, c'est un bon moyen d'obtenir rapidement votre dose de vinaigre de cidre de pomme. Ce produit est plus facile à transporter signifie que les athlètes ont plus de contrôle sur le moment de leur prise de suppléments. La même chose peut être dite pour tous ceux qui le prennent dans le cadre de leur entraînement intra-entraînement entre deadlifts, squats, etc. Ce type de flexibilité le différencie du reste du marché et le propulse dans nos meilleurs classements.
Nous avons examiné trois facteurs principaux pour déterminer quel vinaigre de cidre de pomme figurait sur notre liste.
Si vous savez comment vous aimeriez consommer du vinaigre de cidre de pomme, nous avons essayé de passer au crible les meilleures options sur le marché en ce qui concerne une pilule, un gommeux ou une forme buvable de vinaigre de cidre de pomme.
Le vinaigre n'est pas facile à avaler pour beaucoup de gens. Un produit prenant cela en compte et ajoutant des arômes naturels pour faciliter la consommation a eu un certain poids dans notre classement. Bien sûr, une pilule ou un gommeux sera souvent plus facile à consommer que le vinaigre, mais nous nous sommes assurés de vérifier qu'il n'y avait pas d'ingrédients indésirables ajoutés. Certains produits ajouteront des épices telles que le gingembre, le curcuma, etc. qui peut rendre la consommation de vinaigre de cidre de pomme plus un plaisir qu'une corvée.
Il existe de nombreuses options de vinaigre de cidre de pomme sous de nombreuses formes différentes. Selon la forme vers laquelle vous vous penchez, vous pourriez voir de nombreux mélanges exclusifs dans les listes d'ingrédients. Cela signifie qu'il n'y aura pas de moyen de déterminer la quantité d'un ingrédient dans la formule simplement en lisant l'étiquette - des recherches supplémentaires seraient nécessaires, en supposant que la marque partagerait plus de détails. Ce n'est pas bon pour ceux qui maintiennent leur apport en suppléments sur des détails.
Des preuves récentes ont suggéré quelques raisons potentielles d'envisager de faire du vinaigre de cidre de pomme une partie de votre alimentation.
Ces deux effets vont de pair; une dose de vinaigre prise avant un repas peut aider à réduire les pics de sucre dans le sang une fois le repas terminé, augmentant ainsi la satiété du repas lui-même. (1)
Peut-être en raison des effets potentiels sur l'appétit, certaines recherches ont vu des sujets prendre une dose quotidienne de vinaigre de cidre de pomme pour subir une perte de poids significative. Un exemple populaire est une étude japonaise de 2009 qui a révélé sur douze semaines, les participants qui consommaient 15 ou 30 millilitres de vinaigre par jour ont perdu beaucoup plus de poids - 2.6 livres et 3.7 livres respectivement - qu'un groupe placebo. (2)
La plupart des recherches n'ont été effectuées que sur des animaux, mais il existe toujours des preuves que la consommation de vinaigre de cidre de pomme peut réduire le cholestérol et les triglycérides, ce qui pourrait réduire le risque de maladie cardiovasculaire. (3) (4) Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les avantages ici.
Il n'est pas nécessaire de prendre une dose de vinaigre pur pour obtenir une dose quotidienne. Envisagez de l'utiliser dans des vinaigrettes, des marinades ou dilué dans de l'eau avec d'autres arômes. Beaucoup préfèrent que leur vinaigre de cidre de pomme contienne la «mère», qui est le nom des enzymes et des bactéries utilisées pour fabriquer le vinaigre.(5) Il est possible que le vinaigre qui contient la mère ait plus d'avantages pour la santé digestive, bien que les preuves cliniques manquent.(6)
N'oubliez pas que si le vinaigre de cidre de pomme peut être bon pour la glycémie et l'appétit, ce n'est pas une solution miracle pour perdre du poids: les calories et l'exercice comptent toujours pour atteindre votre composition corporelle idéale. Il est important de consulter un médecin avant de commencer à boire du vinaigre de cidre de pomme tous les jours, surtout si vous êtes diabétique. Certaines recherches suggèrent qu'il ralentit la vitesse à laquelle les aliments et les liquides quittent l'estomac, ce qui peut rendre plus difficile le contrôle de votre taux de sucre dans le sang.
Envisagez de limiter votre consommation à un ou deux injections par jour; une étude a révélé que la prise de quantités excessives (250 millilitres par jour) pouvait avoir un impact négatif sur les niveaux de potassium. (7)
De nos jours, il existe une grande variété de façons de prendre du vinaigre de cidre de pomme et nous sommes convaincus que nous avons atterri sur les meilleurs choix pour n'importe quel objectif ou préférence. Que vous aimiez le vinaigre de cidre de pomme tel quel, sous forme de pilule ou de gomme, ou sous forme de dose de quelques onces, il existe de nombreuses options sur le marché pour vous.
1. Ostman E et coll. La supplémentation en vinaigre diminue les réponses glucose et insuline et augmente la satiété après un repas de pain chez les sujets sains. Eur J Clin Nutr. 2005 sept; 59 (9): 983-8.
2. Kondo T et coll. La consommation de vinaigre réduit le poids corporel, la masse grasse corporelle et les taux sériques de triglycérides chez les sujets japonais obèses. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 août; 73 (8): 1837-43.
3. Fushimi T et coll. L'acide acétique alimentaire réduit le cholestérol sérique et les triacylglycérols chez les rats nourris avec un régime riche en cholestérol. Br J Nutr. 2006 Mai; 95 (5): 916-24.
4. Setorki M et coll. Effets aigus de la prise de vinaigre sur certains facteurs de risque biochimiques de l'athérosclérose chez les lapins hypercholestérolémiques. Santé des lipides Dis. 28 janvier 2010; 9: 10.
5. Aykın E et coll. Composants bioactifs du vinaigre mère. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (1): 80-9.
6. Johnston CS et coll. Vinaigre: usages médicinaux et effet antiglycémiant. MedGenMed. 30 mai 2006; 8 (2): 61.
7. Lhotta K et coll. Hypokaliémie, hyperréninémie et ostéoporose chez un patient ingérant de grandes quantités de vinaigre de cidre. Néphron. 1998 octobre; 80 (2): 242-3.
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