Les meilleurs dés d'exercice

L'un des aspects les plus difficiles de l'entraînement, quels que soient votre âge, votre niveau de compétence ou le type de fitness que vous pratiquez, est la monotonie de celui-ci. Tout le monde devrait se donner autant d'occasions d'être excité à l'idée de s'entraîner tous les jours, sans trouver d'excuses pour l'éviter.

Les dés d'exercice sont un moyen unique de gamifier et de randomiser une routine. Avec un simple lancer de quelques dés, les amateurs de fitness peuvent découvrir de nouvelles combinaisons de répétitions et d'exercices pour faire de chaque jour une nouvelle routine tout en ajoutant un niveau supplémentaire de plaisir à la procédure. Ou, pour les novices en entraînement, les dés d'exercice peuvent fournir un point de départ pour explorer de nouveaux exercices ou postures de yoga pour aider à établir une routine qui fonctionne le mieux. Voici quelques-uns des meilleurs dés d'exercice disponibles sur le marché aujourd'hui.

Le choix des éditeurs

Dés d'exercice à 6 faces SPRI

Avantages:

• L'ensemble contient deux dés, un avec des mouvements d'entraînement de base et un avec une combinaison de nombre de répétitions et de limites de temps.
• Les exercices inclus sont assez basiques pour les débutants ou pour les cours, avec des sauts, des fentes, des squats, des pompes, des craquements et même un joker pour que l'utilisateur puisse ajouter sa propre option.
• Le deuxième dé comporte à la fois le nombre de répétitions et la limite de temps, ce qui ajoute une variable d'entraînement supplémentaire dans les exercices.
• Les dés légers présentent un design amusant et lumineux avec une visibilité facile et sont livrés dans un sac de transport pratique.

Les inconvénients:

• Les exercices inclus sont assez basiques, ce qui peut être bon pour quelqu'un qui cherche à compléter une routine différente, mais peut ne pas être idéal pour un praticien de fitness plus avancé.
• Avec seulement six côtés des dés d'entraînement, les options peuvent devenir répétitives dans un laps de temps plus court.

Dés d'exercice à 6 faces SPRI

Dés d'exercice à 6 faces SPRI

Doté de deux dés à six faces, un avec des entraînements de base tels que des sauts et des craquements, et un avec une combinaison de nombre de répétitions et de durée, ce forfait offre des centaines de combinaisons pour pimenter une routine de remise en forme. Colorés et légers, ces dés d'exercice sont également livrés avec un sac de transport inclus pour un transport facile vers et depuis la salle de sport.

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Concurrent

Pack multiple de dés d'exercice Juliet Page

Avantages:

• Le pack contient quatre dés à 12 faces, tous avec des routines d'entraînement uniques.
• Chacun des dés représente un niveau d'entraînement différent (facile, moyen et difficile), avec un dé supplémentaire dédié aux poses de yoga.
• Les dés peuvent être mélangés et assortis pour diversifier l'entraînement entre cardio et musculation plus agressif.
• Les dés sont gros et bien adaptés aux entraînements de groupe.

Les inconvénients:

• Les dés ont des répétitions intégrées (dix pompes d'inclinaison, par exemple), qui ne fournissent pas le même niveau de variance ou de personnalisation que les autres dés d'exercice.
• Il n'y a pas d'étui de transport inclus pour les dés afin de les amener vers et depuis une salle de sport.

Pack multiple de dés d'exercice Juliet Page

Pack multiple de dés d'exercice Juliet Page

Doté de quatre dés d'exercice uniques à 12 faces, cette routine d'entraînement est conçue pour tous les niveaux d'entraînement physique. Chacun des dés contient individuellement des exercices à différents niveaux de difficulté, un dé est facile, un est intermédiaire, un est dur et un contient des poses de yoga. Du simple cardio aux exercices plus axés sur la musculation, ces dés ajouteront certainement quelque chose de nouveau à une routine de fitness.

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Idéal pour le yoga pour débutants

Dés de yoga à 12 faces Series-8 Fitness

Avantages:

• Les dés contiennent 12 poses de yoga distinctes, parfaites pour les débutants qui cherchent à se lancer dans le yoga mais qui n'ont peut-être pas une routine fixe en tête.
• En comptant sur les dés, les novices n'ont pas besoin d'assister à un cours ou d'essayer de suivre une vidéo; allez simplement à leur rythme.
• En raison de la difficulté moindre des poses et de l'élément interactif des dés, c'est une excellente option pour amener les enfants au yoga.
• Les dés sont faits d'un polyuréthane souple qui est à la fois durable et léger lorsqu'il est roulé sur le sol.

Les inconvénients:

• Les poses sont relativement basiques et conviendraient mieux à un débutant débutant dans le yoga ou à quelqu'un qui cherche à briser la monotonie de sa routine habituelle.

Dés de yoga à 12 faces Series-8 Fitness

Dés de yoga à 12 faces Series-8 Fitness

Pour quelqu'un qui se lance juste dans le yoga, des cours ou des vidéos compliquées peuvent sembler un défi insurmontable; en commençant par ce simple dé à 12 faces, un novice de yoga peut commencer une routine dans le confort de sa maison à son propre rythme. Ce dé d'exercice interactif facile à utiliser est également idéal pour amener les enfants au yoga.

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Idéal pour les enfants

Dés d'exercice d'activité Kidnasium

Avantages:

• Ces dés contiennent des exercices amusants pour les enfants comme des coups de pied de karaté, des pas géants et des sauts.
• Le deuxième dé contrôle les répétitions de deux à 12 donc il offre à la fois une diversité de mouvement et une augmentation de l'intensité.
• Ces dés sont un excellent moyen de rendre les enfants actifs dans une salle de classe ou une salle de sport.
• Les dés sont conçus pour les enfants de quatre ans et plus, de sorte qu'un large éventail d'enfants peut les utiliser.

Les inconvénients:

• Le nombre limité d'exercices est idéal pour les entraînements courts afin de faire bouger les enfants pendant un petit moment, mais peut ne pas être engageant pendant de longues périodes.
• Parce que les dés sont les meilleurs pour les jeunes enfants (les plus âgés peuvent trouver les mouvements un peu trop basiques), il est important de prévoir un espace plus grand pour l'activité afin d'éviter toute blessure.

Dés d'exercice d'activité Kidnasium

Dés d'exercice d'activité Kidnasium

Ces dés d'exercice sont un excellent moyen de rendre le mouvement amusant pour les enfants. Parfait pour une salle de classe ou une salle de sport, cet ensemble de deux dés contient des centaines de combinaisons d'exercices amusants allant des coups de pied de karaté au toucher des orteils, avec six niveaux de répétition d'intensité variable de deux à 12. La large tranche d'âge de quatre ans et plus fait de ces dés d'exercice un plaisir pour de nombreux groupes d'âge.

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Idéal pour les entraînements intenses

Coupe-feu WODDice®

Avantages:

• L'ensemble de six dés va au-delà des mouvements et des répétitions standard, pour fournir une routine d'entraînement intense.
• Les six dés contrôlent tout, des types d'exercices (des mouvements pondérés aux mouvements de poids corporel en passant par le temps et les répétitions).
• L'entraînement en circuit aléatoire est un moyen unique de rendre vos entraînements dynamiques et imprévisibles.
• Le kit est livré avec un étui de transport et des instructions détaillées pour expliquer tous les aspects des dés et éviter toute confusion.

Les inconvénients:

• La qualité d'impression sur les dés peut être difficile à lire.
• Ces dés ne sont pas pour les novices, mais plutôt un excellent moyen pour les amateurs d'entraînement en circuit plus intenses de compléter leurs routines avec un entraînement aléatoire.

Coupe-feu WODDice®

Coupe-feu WODDice®

Les Firebreather WODDice® sont des dés d'exercice de niveau expert conçus pour ceux qui sont engagés dans l'entraînement en circuit, mais qui cherchent à ajouter des éléments dynamiques et aléatoires à leurs routines de fitness. Cet ensemble de six dés à 12 faces équivaut à plus de deux millions de combinaisons d'entraînement, parfaites pour un entraînement intense ou pour la préparation de compétitions de haute endurance.

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Méthodologie

Les dés d'exercice peuvent être une excellente alternative à la monotonie des entraînements quotidiens, même s'ils ne remplacent pas tout un régiment d'entraînement. Les avoir sous la main pour une journée où un individu ou une classe veut faire quelque chose de différent peut apporter un peu de variation à la corvée de la formation. Et, parce qu'ils présentent de nombreux niveaux de compétence, ils peuvent être un moyen idéal pour inciter les jeunes et les novices du fitness à s'impliquer de manière dynamique et interactive. Voici quelques-uns des facteurs que nous avons pris en compte pour déterminer les meilleurs dés d'exercice.

Combinaisons

Avoir un seul dé avec six options d'entraînement est le strict minimum pour un dé d'exercice. Dans le panthéon des dés d'entraînement, nous avions tendance à privilégier les options qui offraient des centaines de combinaisons de mouvements qui aident à empêcher l'activité de devenir obsolète. À certaines occasions, cela signifiait avoir deux dés, un pour l'activité et un pour les répétitions, ou avoir des dés à plusieurs faces (plus de six) qui peuvent prolonger l'excitation de l'exercice le plus longtemps possible. Une augmentation des variations d'exercice permet également de garder la routine aussi dynamique et imprévisible que possible.

Niveau de forme physique

Il y a une grande variance dans l'intensité de l'entraînement disponible pour les dés d'exercice. Certains sont des mouvements de base conçus pour faire bouger les enfants, tandis que d'autres sont des entraînements en circuit très complexes conçus pour ceux qui s'entraînent pour les courses d'endurance. Nous avons essayé de mettre en évidence les dés d'exercice qui couvraient le plus de niveaux de forme physique, avec un poids spécial donné à ceux qui pourraient être utilisés par les plus grands groupes de personnes.

Personnalisation et créativité

L'une des meilleures parties des dés d'exercice est qu'ils laissent votre entraînement au hasard. L'élément d'incertitude maintient l'entraînement frais et excitant tout en restant dans la structure d'exercices fonctionnels et efficaces. Cela dit, avoir un élément sous votre contrôle vous permet d'ajouter des exercices que vous savez que vous aimez ou savez être efficaces. Les dés d'exercice contenant un élément de caractère générique ou une option personnalisée qui encouragent votre propre créativité ont également reçu une attention particulière.

Longévité

L'une des plus grandes préoccupations des dés d'exercice est leur longévité avant qu'ils ne deviennent aussi intenses que les autres routines d'entraînement. Lorsque vous utilisez les dés, il est important qu'ils soient durables sur une plus longue période pour que l'exercice reste engageant. Une partie de cela a à voir avec le nombre de combinaisons et les résultats des dés, et l'autre a à voir avec le type de mouvements que les dés indiquent. Nous avons privilégié les dés avec une offre dynamique des deux.

Qualité de construction et transport

Étant donné que les dés ne sont pas de véritables équipements d'entraînement, il n'est pas strictement essentiel qu'ils soient si résistants qu'ils doivent être en bois dur ou en caoutchouc dense. Cela dit, ils sont utilisés dans une salle de sport ou à la maison et doivent non seulement rester lisibles mais également fonctionnels au fil du temps. Cela aide également s'ils disposent d'un sac de transport pour faciliter leur transport et leur stockage.

Conseils BarBend

• Il existe un certain nombre de types de dés d'exercice différents disponibles, et beaucoup d'entre eux contiennent le même type d'exercices. Faites un peu de recherche et comparez et contrastez différents dés pour trouver ceux qui ont la bonne combinaison d'exercices que vous aimez faire. Il n'est pas nécessaire de se contenter de dés qui ne contiennent que des entraînements que vous trouvez inefficaces ou ennuyeux.
• Trouvez des dés avec autant de combinaisons qui répondront à vos besoins sans être trop compliqué. Alors que certaines personnes peuvent considérer que les dés d'entraînement sont un régiment d'entraînement physique complet, beaucoup d'autres verront les dés comme un moyen amusant d'ajouter quelque chose de différent à leur routine. Si vous faites partie de ce dernier groupe, vous n'aurez peut-être pas besoin d'un pack de six dés qui nécessite un manuel d'instructions pour comprendre.

Les dés d'exercice sont un moyen unique de jouer à l'entraînement, parfait pour raviver votre engagement individuel envers le fitness ou impliquer les novices ou les jeunes dans l'exercice. Quel que soit votre niveau de compétence, il existe une combinaison de dés d'exercice qui répondra à vos besoins et fournira le bon niveau d'intensité tout en restant dynamique et divertissant.