Les meilleures collations adaptées aux voyages pour les culturistes

Cela n'échoue jamais - que vous voyagiez en bus, en train, en voiture ou en avion, une attaque de collation est presque inévitable. Prenez-vous un sac de bonbons au chocolat, des chips ou une barre chocolatée populaire et un cola? Cela semble être le choix pour de nombreux Américains, mais ces collations ne font que vous donner envie de plus de friandises sucrées. Avant que vous ne le sachiez, vous avez consommé des centaines de calories vides sucrées qui ne font pas de faveur à votre physique. Cela menace non seulement votre tour de taille, mais peut également vous rendre coupable de faire de mauvais choix.

Si vous savez que le voyage approche, pourquoi ne pas être prêt? Vous emballez votre valise avec les vêtements et les fournitures dont vous aurez besoin pour votre voyage, alors pourquoi ne prépareriez-vous pas les collations dont vous aurez également besoin?? Avec autant de sacs de congélation et de glacières élégants disponibles, il est peut-être temps de se faire plaisir. Emballer votre sac à collation comme vous le feriez pour votre valise est tout à fait logique. Quand votre attaque de collation fera rage - et croyez-nous, elle le fera - vous serez prêt. Vous aurez à portée de main l'une de ces collations nutritives et satisfaisantes qui vous donneront une sensation de satiété plus longtemps tout en vous procurant de l'énergie. Mieux encore, tout ce travail acharné que vous avez fait au gymnase avant vos vacances ou votre voyage ne sera pas gâché en cours de route en faisant de mauvais choix de collations.

Voici 12 idées de collations saines et satisfaisantes faciles à préparer et à transporter.

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Maïs soufflé à l'air

Saupoudrez 2-3 tasses de parmesan dans des sacs zippés pour quand vous avez envie de croquer.

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Mélange de randonnée à faire soi-même

Mélange de noix salées ou non salées avec morceaux de fruits secs et pépites de bretzel de grains entiers.

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Beurre de fruits et de noix

Trancher les pommes à la maison pour les jeter dans un sac et apporter des emballages individuels de beurre de noix comme celui de Justin.

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Brian Klutch

Choisissez des puces meilleures pour vous

Si vous avez envie de croustilles croquantes et salées, recherchez des croustilles sautées à l'air ou des sacs à collation Pop Corners, ils ne contiennent pas d'ingrédients transformés. Vous pouvez également faire vos propres croustilles végétariennes à la maison.

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Gâteaux de riz ou craquelins

Les gâteaux de riz aromatisés de la taille d'une bouchée (comme la cannelle et la pomme) peuvent être consommés seuls ou être tartinés de beurres de noix. Nous aimons aussi ajouter des confitures naturelles ou du houmous aux gâteaux de riz nature.

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Barres énergétiques à faible teneur en glucides

Recherchez des barres protéinées plus faibles en glucides et en sucres, ou des barres Lara ou Kind entièrement naturelles pour fournir des fibres, des protéines et de bons glucides qui vous aident à vous sentir rassasié et plein d'énergie.

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Légumes pré-coupés

Emballez vos légumes colorés préférés, comme des poivrons, des carottes ou des bâtonnets de céleri et trempez-les dans du beurre de noix ou des sachets de houmous individuels.

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Fromages portables

Les bâtonnets de fromage faibles en gras, comme les fromages Laughing Cow ou Babybel, sont préportionnés et délicieux lorsqu'ils sont associés à des craquelins multigrains ou de riz.

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Yaourt à presser

Recherchez des tubes de yogourt faibles en gras (et faibles en sucre si possible) pour obtenir du calcium et des protéines sans avoir à vous souvenir d'une cuillère.

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Poudre de protéine

Répartissez votre poudre protéinée préférée dans un shaker avec un peu de cannelle et de beurre d'arachide en poudre. Ajoutez de l'eau ou du lait d'amande et vous avez un shake qui vous comblera. Si vous êtes dans un avion ou à l'aéroport, demandez une tasse de glace.

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Wraps au beurre d'arachide et aux bananes

Prenez un enveloppement de grains entiers et étalez-y des arachides naturelles. Trancher une banane et l'étaler uniformément. Rouler le wrap et couper en morceaux.

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Granola maison

Ceci est une recette à faible teneur en sucre et riche en fibres. Commencez par mélanger de l'avoine, des noix et des fruits secs. Fouetter un blanc d'œuf et mélanger avec le mélange d'avoine. Verser sur du papier d'aluminium sur une plaque à biscuits. Cuire au four à 325 ° F environ jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant, en remuant une fois, de 15 à 25 minutes, selon votre four et votre poêle. Puis brise-le en morceaux. Mettez dans un baggy une fois refroidi et grignotez pendant le voyage.

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