Chaque jour de soleil est l'occasion d'essayer un nouveau sport et d'en tomber amoureux toute une vie. C'est exactement pourquoi nous avons des camps de fitness pour adultes!
Nous avons passé au peigne fin le pays, et dans certains cas, le globe, et avons trouvé ces camps de fitness amusants pour les femmes. Vous vous entraînerez en force sur une plage près de l'océan Indien, apprendrez à réparer un pneu de vélo à plat pour pouvoir explorer les routes secondaires de votre ville natale, obtenir des conseils de forme pour courir plus vite et plus confortablement, ou créer des liens avec d'autres femmes sous le étoiles. Ces six camps de plusieurs jours ridiculement amusants se déroulent dans des environnements sûrs et sans jugement, garantis de vous faire passer d'incertain à obsédé par de nouvelles aventures en un rien de temps.
Les meilleurs camps de fitness pour femmes de l'été 2018
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Vélo de montagne Liv Ladies AllRide
Faites que votre moment de guerrière du week-end compte vraiment en sautant sur la selle pour une clinique de vélo de montagne (VTT) féminin de deux jours (ou six jours pour l'Italie). Plus de 40% de la clientèle ici sont des débutants dans le sport, alors ne vous inquiétez pas si vous l'êtes aussi - et plus de 80% sont dans la trentaine, la quarantaine ou la cinquantaine. Les fondateurs Lindsey Richter (une vététiste professionnelle et propriétaire de Ladies AllRide, LLC) et Meredith Brandt (propriétaire de Grit Clinics, LLC) ont pour mission d'inspirer confiance en plein air tout en agrippant le guidon d'un vélo de montagne. Vous apprendrez à creuser profondément, à vous concentrer sur où vous voulez aller (pas là où vous ne le faites pas) et à faire confiance à vous-même et au vélo.Dès le départ, vous serez regroupé avec des femmes à un niveau de conduite similaire, donc vous roulez en toute sécurité. Ensuite, vous commencerez à vous attaquer aux compétences appropriées à votre groupe. Vous ferez une pause pour le déjeuner, parcourrez des sentiers l'après-midi pour mettre en pratique ce que vous avez appris, puis vous terminerez par des mini-ateliers optionnels tels que le changement de pneu, le positionnement du corps et la nutrition. Vous dépasserez vos limites perçues et vous nouerez des liens comme rien d'autre avec d'autres coureuses parce que cette clinique de VTT est tout simplement amusante.Ne vous inquiétez pas pour apporter un vélo - il y a de superbes vélos Liv MTB haut de gamme à faire une démonstration ici, ou vous pouvez en louer un dans un magasin de vélo local. Vous serez guidé par les meilleurs du secteur pour apprendre les bases de l'anatomie du vélo et comment le régler comme un pro, et vous apprendrez de nouvelles techniques de conduite pour affronter des obstacles plus difficiles. Vous pouvez poser toutes les questions que vous voulez, car la seule mission du camp est de vous aider à réussir toutes les caractéristiques du sentier, que vous soyez un débutant total ("Um, où sont les freins?») Ou avancé (« Où est la prochaine berme?”). La société propose 10 événements dans des lieux épiques à travers l'U.S. et un en Italie.À travers le U.S.: 385 $ San Viglio Di Marebbe, Italie: 2195 $mesdames.com
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Gemina Garland Lewis
Situé à 1200 miles au large de la côte sud-est de l'Afrique sur la plage immaculée de Belle Mare à Maurice, cette retraite de remise en forme au Long Beach Resort est une vente facile si vous aimez les camps d'entraînement et les plages. La vue sur l'océan ne signifie pas que vous pouvez vous lever les pieds (à moins que vous ne fassiez des coups de pied bout à bout), car l'ambiance Pop-Up Fitness X est amusante mais intense, tout comme l'entraînement devrait l'être.Les camps d'entraînement comprennent l'entraînement avec des kettlebells, des TRX, des balles médicales et des cordes de combat. Les exercices ciblent tout votre corps et brûlent vos abdominaux pour les soumettre. De plus, vous serez mis au défi dans la nature avec des randonnées et des exercices de course à ciel ouvert, vous entraînerez tous les jours avec des DJ en direct et profiterez de restaurants et d'hébergements de luxe pour aussi peu que 400 USD par personne et par nuit, tout compris. Pop-Up Fitness X est conçu par l'entraîneur de célébrités Olivia Cooney, qui est basé à Londres mais accueille des événements Pop-Up Fitness dans le monde entier.Maurice: à partir d'environ 400 $; Sept. 8-14surgir.aptitude
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Jennifer Reis
Kripalu Center for Yoga & Health est un terrain de jeu de bien-être où vous pouvez prendre vraiment soin de votre esprit et de votre corps. Le havre de santé regorge d'énergie inspirante pour aider à atténuer tous les facteurs de stress de la vie. Les retraites insufflent non seulement vie et créativité à votre pratique du yoga, mais accueillent également des ateliers sur les soins personnels ayurvédiques, l'alimentation et la cuisine propres, la journalisation, la pleine conscience et bien plus encore. Les cours (parmi lesquels il peut y avoir jusqu'à huit ateliers parmi lesquels vous pouvez choisir chaque jour) plongent profondément dans le «pourquoi» derrière ces pratiques plutôt que simplement le «comment», qui retient généralement le plus l'attention. De cette façon, vous étirez votre connexion corps-esprit, au sens propre et figuré.Les retraites se concentrent sur tout, de l'aventure en plein air (24-29 juin) au yoga lent (29 juillet-août. 3) au Buti Yoga inspiré de la danse folklorique primale (15-17 juin) et à une retraite spirituelle pour femmes (août. 10-12). Les prix d'hébergement pour les dortoirs commencent à 87 $ par nuit; et pour les chambres avec salle de bain privée / chambre partagée, à partir de 197 $ par nuit.Le campus est magnifique, la nourriture est saine et sans allergènes, l'atmosphère est sacrée et vous grandirez de façon exponentielle le premier jour. Situé au sommet d'une colline surplombant un lac tentaculaire, Kripalu se trouve à trois heures de route de New York (ou d'un trajet en train Metro North, plus 70 $ de frais de navette) et à deux heures de route de Boston. Prenez une pause complète de votre vie bien remplie tout en apprenant des outils profonds pour la gérer avec plus de grâce que vous ne l'auriez jamais imaginé à l'intérieur.Stockbridge, MA: différents prix et datesKripalu.org
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Gracieuseté de ZAP Fitness
Nichées dans les Blue Ridge Mountains, les vacances de course pour adultes Zap Fitness parrainées par Reebok feront de vous un coureur. Pendant un week-end ou une semaine, Zap Fitness vous guide le long des sentiers sinueux locaux, des lacs et des pistes du lycée pour former la toile de fond d'une expérience d'entraînement transformatrice pour votre remise en forme.Vous apprendrez tout, des techniques d'étirement avant et après la course aux exercices de musculation complémentaires en passant, bien sûr, aux techniques de course à pied (de la démarche et du rythme au placement des bras et à la frappe du pied). Lors d'une course, vous serez enregistré afin que des entraîneurs de classe mondiale puissent évaluer votre technique et offrir des conseils clairs qui vous aideront à vous améliorer. De plus, vous bénéficierez d'un encadrement nutritionnel pour alimenter votre forme physique. L'atmosphère détendue dément la formation sérieuse que vous obtiendrez ici dans ce camp à but non lucratif. Lorsqu'ils ne vous entraînent pas, les entraîneurs entraînent des coureurs d'élite post-universitaires, dont beaucoup sont des athlètes de niveau olympique.Si votre journée cardio se ressemble toujours, ne manquez pas cette occasion de vous sentir mieux tout en enregistrant des kilomètres et de sprinter plus vite sur des distances plus courtes. Un peu de coaching Zap Fitness et beaucoup de pratique sont tout ce dont vous avez besoin.Courez, faites de l'exercice, plongez dans le bain de glace (ou le bain à remous, si c'est plus votre ambiance), contemplez les étoiles près du feu et apprenez à vous connaître en tant que coureur. Outre un encadrement inégalé, le prix comprend également un hébergement confortable et trois délicieux repas en forme par jour. Camps à venir: Week-end d'aventure en plein air, du 27 juin au 1er juillet; Semaine de l'ours, du 8 au 13 juillet; Blue Ridge Running Vacation, du 16 au 21 juillet; Marathon Week, août. 5-10; et week-end semi-marathon et marathon, sept. 13-16.Lenoir, Caroline du Nord: 750 $, week-end; 1 050 $ par semaine; diverses dateszapfitness.com
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Gracieuseté de DivaCycling Camp
L'esprit derrière ce camp cycliste féminin construit une famille d'amis sur deux roues. Des femmes âgées de 20 à 70 ans viennent du monde entier pour rouler ensemble dans ce camp fun- lled. Vous apprendrez tout, de la façon de changer un pneu crevé aux techniques d'escalade pour monter avec quel vin accompagner votre repas. Avec le camp, vous obtenez du coaching, de l'équitation, du yoga, de la physiothérapie, des sacs de cadeaux et des dégustations de vin. La fonction rencontre le plaisir!Les participants de Diva reviennent toujours pour plus, avec le camp offrant un taux de retour incroyable de 99%. DivaCycling organise une clinique mensuelle d'une demi-journée à Charlotte, en Caroline du Nord, vous n'êtes donc jamais loin de l'aventure, mais ses escapades de plusieurs jours tout compris sont offertes partout en Amérique du Nord, les prochains camps étant à Muskoka, en Ontario (sept. 20-23) et Marietta, SC (oct. 18-21). (Les options antérieures incluent Huatulco, Mexique, et Asheville, Caroline du Nord.) De plus, un nouveau programme de bourses permet à six femmes de participer gratuitement à des camps de plusieurs jours. Chaque camp ne compte que cinq à 30 femmes, des débutantes aux coureuses expérimentées, et un maximum de cinq femmes par entraîneur, il y a donc beaucoup d'attention individuelle.Charlotte, Caroline du Nord et divers autres endroits; 1 300 $ pour 4 jours, ou gratuit avec bourse; diverses datesdivacyclingcamp.com
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Elena Pressprich
Le détaillant national de plein air REI nous propose REI Outessa, une retraite de sport réservée aux femmes où vous pouvez apprendre les sports de plein air dans un environnement sûr. Apprenez à faire du kayak, du stand up paddle, du vélo de montagne ou de l'escalade en toute confiance, ou faites du yoga au lever du soleil dans la forêt sous la direction de femmes expertes. Les camps ont lieu deux fois par an: à Tahoe (Squaw Valley, CA, août. 2-5) et dans les Montagnes Blanches (Waterville Valley, NH, sept. 13-16). L'année dernière, près de 1000 femmes de 20 à 60 ans se sont jointes à la fête. Il y a même un atelier de sac à dos qui peut vous emmener de l'ignorance à l'intrépidité avec des compétences de navigation, la lecture de la boussole et la sécurité lorsque vous êtes en solo ou que vous souhaitez diriger un voyage de filles dans les montagnes.Outessa coûte 899 $ pour trois jours emballés qui incluent l'utilisation gratuite du matériel, tous les repas et toutes les leçons, dirigés par des instructrices de plein air professionnelles. Bonus: chaque participant reçoit un sac swag super doux (sac à dos) rempli d'articles de partenaires REI comme Osprey, HydroFlask, The North Face, Maui Jim, et plus (valeur: 300 $). Moyennant un supplément, vous pouvez faire du glamp, camper ou séjourner dans un hôtel à proximité, mais vous ne pouvez pas partir sans vous amuser.Squaw Valley, Californie; Vallée de Waterville, NH; 899 $ chacun; diverses datesoutessa.com
Retour à l'introFaites que votre moment de guerrière du week-end compte vraiment en sautant sur la selle pour une clinique de vélo de montagne (VTT) féminin de deux jours (ou six jours pour l'Italie). Plus de 40% de la clientèle ici sont des débutants dans le sport, alors ne vous inquiétez pas si vous l'êtes aussi - et plus de 80% sont dans la trentaine, la quarantaine ou la cinquantaine. Les fondateurs Lindsey Richter (une vététiste professionnelle et propriétaire de Ladies AllRide, LLC) et Meredith Brandt (propriétaire de Grit Clinics, LLC) ont pour mission d'inspirer confiance en plein air tout en agrippant le guidon d'un vélo de montagne. Vous apprendrez à creuser profondément, à vous concentrer sur où vous voulez aller (pas là où vous ne le faites pas) et à faire confiance à vous-même et au vélo.
Dès le départ, vous serez regroupé avec des femmes à un niveau de conduite similaire, donc vous roulez en toute sécurité. Ensuite, vous commencerez à vous attaquer aux compétences appropriées à votre groupe. Vous ferez une pause pour le déjeuner, parcourrez des sentiers l'après-midi pour mettre en pratique ce que vous avez appris, puis vous terminerez par des mini-ateliers optionnels tels que le changement de pneus, le positionnement du corps et la nutrition. Vous dépasserez vos limites perçues et vous nouerez des liens comme rien d'autre avec d'autres coureuses parce que cette clinique de VTT est tout simplement amusante.
Ne vous inquiétez pas pour apporter un vélo - il y a de superbes vélos Liv MTB haut de gamme à faire une démonstration ici, ou vous pouvez en louer un dans un magasin de vélo local. Vous serez guidé par les meilleurs du secteur pour apprendre les bases de l'anatomie du vélo et comment le régler comme un pro, et vous apprendrez de nouvelles techniques de conduite pour affronter des obstacles plus difficiles. Vous pouvez poser toutes les questions que vous voulez, car la seule mission du camp est de vous aider à définir toutes les caractéristiques du sentier, que vous soyez un débutant total ("Um, où sont les freins?») Ou avancé (« Où est la prochaine berme?”). La société propose 10 événements dans des lieux épiques à travers l'U.S. et un en Italie.
mesdames.com
Situé à 1200 miles au large de la côte sud-est de l'Afrique sur la plage immaculée de Belle Mare à Maurice, cette retraite de remise en forme au Long Beach Resort est une vente facile si vous aimez les camps d'entraînement et les plages. La vue sur l'océan ne signifie pas que vous pouvez vous lever les pieds (à moins que vous ne fassiez des coups de pied bout à bout), car l'ambiance Pop-Up Fitness X est amusante mais intense, tout comme l'entraînement devrait l'être.
Les camps d'entraînement comprennent l'entraînement avec des kettlebells, des TRX, des balles médicales et des cordes de combat. Les exercices ciblent tout votre corps et brûlent vos abdominaux pour les soumettre. De plus, vous serez mis au défi dans la nature avec des randonnées et des exercices de course à ciel ouvert, vous entraînerez tous les jours avec des DJ en direct et profiterez de restaurants et d'hébergements de luxe pour aussi peu que 400 USD par personne et par nuit, tout compris. Pop-Up Fitness X est conçu par l'entraîneur de célébrités Olivia Cooney, qui est basé à Londres mais accueille des événements Pop-Up Fitness dans le monde entier.
Maurice: à partir d'environ 400 $; Sept. 8-14
surgir.aptitude
Kripalu Center for Yoga & Health est un terrain de jeu de bien-être où vous pouvez prendre vraiment soin de votre esprit et de votre corps. Le havre de santé regorge d'énergie inspirante pour aider à atténuer tous les facteurs de stress de la vie. Les retraites insufflent non seulement vie et créativité à votre pratique du yoga, mais accueillent également des ateliers sur les soins personnels ayurvédiques, l'alimentation et la cuisine propres, la journalisation, la pleine conscience et bien plus encore. Les cours (parmi lesquels il peut y avoir jusqu'à huit ateliers parmi lesquels vous pouvez choisir chaque jour) plongent profondément dans le «pourquoi» derrière ces pratiques plutôt que simplement le «comment», qui retient généralement le plus l'attention. De cette façon, vous étirez votre connexion corps-esprit, au sens propre et figuré.
Les retraites se concentrent sur tout, de l'aventure en plein air (24-29 juin) au yoga lent (29 juillet-août. 3) au Buti Yoga inspiré de la danse folklorique primale (15-17 juin) et à une retraite spirituelle pour femmes (août. 10-12). Les prix d'hébergement pour les dortoirs commencent à 87 $ par nuit; et pour les chambres avec salle de bain privée / chambre partagée, à partir de 197 $ par nuit.
Le campus est magnifique, la nourriture est saine et sans allergènes, l'atmosphère est sacrée et vous grandirez de façon exponentielle le premier jour. Situé au sommet d'une colline surplombant un lac tentaculaire, Kripalu se trouve à trois heures de route de New York (ou d'un trajet en train Metro North, plus 70 $ de frais de navette) et à deux heures de route de Boston. Prenez une pause complète de votre vie bien remplie tout en apprenant des outils profonds pour la gérer avec plus de grâce que vous ne l'auriez jamais imaginé à l'intérieur.
Stockbridge, MA: différents prix et dates
Kripalu.org
Nichées dans les Blue Ridge Mountains, les vacances de course pour adultes Zap Fitness sponsorisées par Reebok feront de vous un coureur. Pendant un week-end ou une semaine, Zap Fitness vous guide le long des sentiers sinueux locaux, des lacs et des pistes du lycée pour former la toile de fond d'une expérience d'entraînement transformatrice pour votre remise en forme.
Vous apprendrez tout, des techniques d'étirement avant et après la course aux exercices de musculation complémentaires en passant, bien sûr, aux techniques de course à pied (de la démarche et du rythme au placement des bras et à la frappe du pied). Lors d'une course, vous serez enregistré afin que des entraîneurs de classe mondiale puissent évaluer votre technique et offrir des conseils clairs qui vous aideront à vous améliorer. De plus, vous bénéficierez d'un encadrement nutritionnel pour alimenter votre forme physique. L'atmosphère détendue dément la formation sérieuse que vous obtiendrez ici dans ce camp à but non lucratif. Lorsqu'ils ne vous entraînent pas, les entraîneurs entraînent des coureurs d'élite post-universitaires, dont beaucoup sont des athlètes de niveau olympique.
Si votre journée cardio se ressemble toujours, ne manquez pas cette occasion de vous sentir mieux tout en enregistrant des kilomètres et de sprinter plus vite sur des distances plus courtes. Un peu de coaching Zap Fitness et beaucoup de pratique sont tout ce dont vous avez besoin.
Courez, faites de l'exercice, plongez dans le bain de glace (ou le bain à remous, si c'est plus votre ambiance), contemplez les étoiles près du feu et apprenez à vous connaître en tant que coureur. Outre un encadrement inégalé, le prix comprend également un hébergement confortable et trois délicieux repas en forme par jour. Camps à venir: Week-end d'aventure en plein air, du 27 juin au 1er juillet; Semaine de l'ours, du 8 au 13 juillet; Blue Ridge Running Vacation, du 16 au 21 juillet; Marathon Week, août. 5-10; et Week-end semi-marathon et marathon, sept. 13-16.
Lenoir, Caroline du Nord: 750 $, week-end; 1 050 $ par semaine; diverses dates
zapfitness.com
L'esprit derrière ce camp cycliste féminin construit une famille d'amis sur deux roues. Des femmes âgées de 20 à 70 ans viennent du monde entier pour rouler ensemble dans ce camp fun- lled. Vous apprendrez tout, de la façon de changer un pneu crevé aux techniques d'escalade pour monter avec quel vin accompagner votre repas. Avec le camp, vous obtenez du coaching, de l'équitation, du yoga, de la physiothérapie, des sacs de cadeaux et des dégustations de vin. La fonction rencontre le plaisir!
Les participants de Diva reviennent toujours pour plus, avec le camp offrant un taux de retour incroyable de 99%. DivaCycling organise une clinique mensuelle d'une demi-journée à Charlotte, en Caroline du Nord, vous n'êtes donc jamais loin de l'aventure, mais ses escapades de plusieurs jours tout compris sont offertes partout en Amérique du Nord, les prochains camps étant à Muskoka, en Ontario (sept. 20-23) et Marietta, SC (oct. 18-21). (Les options antérieures incluent Huatulco, Mexique, et Asheville, Caroline du Nord.) De plus, un nouveau programme de bourses permet à six femmes de participer gratuitement à des camps de plusieurs jours. Chaque camp ne compte que cinq à 30 femmes, des débutantes aux coureuses expérimentées, et un maximum de cinq femmes par entraîneur, il y a donc beaucoup d'attention individuelle.
Charlotte, Caroline du Nord et divers autres endroits; 1 300 $ pour 4 jours, ou gratuit avec bourse; diverses dates
divacyclingcamp.com
Le détaillant national de plein air REI nous propose REI Outessa, une retraite de sport réservée aux femmes où vous pouvez apprendre les sports de plein air dans un environnement sûr. Apprenez à faire du kayak, du stand up paddle, du vélo de montagne ou de l'escalade en toute confiance, ou faites du yoga au lever du soleil dans la forêt sous la direction de femmes expertes. Les camps ont lieu deux fois par an: à Tahoe (Squaw Valley, CA, août. 2-5) et dans les Montagnes Blanches (Waterville Valley, NH, sept. 13-16). L'année dernière, près de 1000 femmes de 20 à 60 ans se sont jointes à la fête. Il y a même un atelier de sac à dos qui peut vous emmener de l'ignorance à l'intrépidité avec des compétences de navigation, la lecture de la boussole et la sécurité lorsque vous êtes en solo ou que vous souhaitez diriger un voyage de filles dans les montagnes.
Outessa coûte 899 $ pour trois jours emballés qui incluent l'utilisation gratuite du matériel, tous les repas et toutes les leçons, dirigés par des instructrices de plein air professionnelles. Bonus: chaque participant reçoit un sac swag super doux (sac à dos) rempli d'articles de partenaires REI comme Osprey, HydroFlask, The North Face, Maui Jim et plus (valeur: 300 $). Moyennant un supplément, vous pouvez faire du glamp, camper ou séjourner dans un hôtel à proximité, mais vous ne pouvez pas partir sans vous amuser.
Squaw Valley, Californie; Vallée de Waterville, NH; 899 $ chacun; diverses dates
outessa.com
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