La fille Fahrenheit

Qui est cette fille?!

Vous avez vu la publicité. Homme ou femme, vous ne pourriez probablement pas quitter la télé des yeux. La chaleur. Les flammes. La sueur.

Et ce modèle! Mince. Difficile. Sexy. La quintessence d'une femme en forme. Son nom est Jelena Abbou, mais vous la connaissez peut-être comme La fille Fahrenheit.

Depuis des années, nous essayons de convaincre les femmes que la musculation améliorera la féminité, pas la nuire. Nous avons fait tout ce que nous pouvions pour faire passer le mot sur la relation positive entre les femmes et les poids. Il s'avère que tout ce dont nous avions besoin était Jelena. Une image vaut peut-être mille mots, mais une publicité de 30 secondes vaut quelques milliards.

À 5 pi 6 po et 118 livres, Jelena, 28 ans, redéfinit le muscle féminin. Il est temps. Alors que la communauté du bodybuilding était souillée par des mâles abusant de stéroïdes, le monde du mannequinat était également endommagé par des waifs anorexiques. Jelena arrive au bon moment pour remettre les deux communautés en ordre.

Néanmoins, nous sommes curieux de savoir comment le monde recevra la première femme véritablement «chamois» à apparaître dans une publicité télévisée à l'échelle nationale. C'est définitivement un lancer de dés, mais nous aimons le risque; nous aimons le action.

Quoi qu'il en soit, nous voulions désespérément une raison de diffuser plus de ses photos fumantes, alors nous l'avons appelée pour une interview.

T-Nation: Où as-tu grandi, Jelena?

Jelena: Je suis née en Serbie où j'ai vécu dans une petite ville à l'extérieur de Belgrade. Je suis allé au lycée en Serbie et à 20 ans je suis venu en Amérique pour essayer de réaliser mes rêves.

T-Nation: Comment avez-vous commencé à faire de l'exercice et de la forme physique??

Jelena: J'étais toujours très maigre en tant que jeune fille. À 16 ans, je me suis intéressé à avoir un physique plus musclé. J'étais l'une des premières filles à avoir commencé à m'entraîner dans ma ville, qui n'avait qu'une seule salle de sport à l'époque. Mais je n'ai pas vraiment pris l'entraînement et le régime au sérieux jusqu'à il y a environ cinq ans, lorsque j'ai décidé de commencer à participer à des compétitions de figures.

T-Nation: Vous avez fait des progrès remarquables en seulement cinq ans d'entraînement sérieux! Donnez-nous un aperçu de votre programme de musculation.

Jelena: Je change souvent de formation, donc ma répartition de la formation n'est pas toujours la même. Parfois, cela change même d'une semaine à l'autre. Mais généralement, je soulève du poids, 6-8 répétitions par série pour le travail du haut du corps et 8-10 répétitions pour les jambes. Je m'entraîne généralement quatre ou cinq fois par semaine, une à deux parties du corps par jour.

T-Nation: Que diriez-vous du cardio?

Jelena: En basse saison, j'essaie de réduire le cardio au minimum. Je ne le fais qu'une ou deux fois par semaine. Pendant la saison, je commence avec deux sessions par semaine et je pars de là, selon mon apparence et à quelle distance d'un concours je suis.

Je n'aime pas le cardio et je ne suis pas comme certains autres concurrents qui en font des heures sans fin. Je préfère rester en forme en basse saison plutôt que devenir fou de cardio avant la compétition.

T-Nation: Passons à l'alimentation et à la nutrition. À quoi ressemble votre alimentation?

Jelena: Mon alimentation typique est riche en protéines: blancs d'œufs, poulet, poisson, dinde maigre à 99%, boeuf maigre de temps en temps et boissons protéinées. Je consomme des glucides modérés comme l'avoine et les patates douces, et des graisses modérées provenant de l'huile de poisson, du beurre d'arachide et d'amande. Cependant, j'ajoute des jours riches en glucides plusieurs fois par semaine.

T-Nation: Ces régimes de rotation des glucides semblent vraiment faire leur chemin. Quels types de suppléments utilisez-vous?

Jelena: J'utilise des multivitamines, de l'huile de poisson, des acides aminés, de la glutamine et de la créatine. En me préparant pour les concours, j'avais l'habitude de prendre HOT-ROX, mais maintenant j'utilise Fahrenheit car il est formulé spécialement pour les femmes.

T-Nation: Vous êtes aussi un entraîneur personnel, correct? Qu'est-ce que cela vous a appris?

Jelena: Oui, je suis entraîneur. L'une des choses les plus importantes que cela m'a appris est de ne pas surentraîner et de maintenir une technique de levage appropriée pour tous les exercices.

T-Nation: Vous avez également participé à des concours de figurines et de modèles de fitness. Quel est le plus gros défi de ces compétitions?

Jelena: Je ne trouve aucun défi dans les régimes et l'entraînement pour la compétition, car je ne fais pas de changements extrêmes avec mes routines habituelles. Je dois juste être en pleine forme le jour de la compétition et espérer le meilleur. Les seuls vrais défis impliquent tous les voyages! Contrairement aux hommes, nous devons nous soucier non seulement de notre physique, mais aussi de choisir les bons costumes et de nous coiffer et de nous maquiller correctement!

T-Nation: Participer à des soins élevés avec une graisse corporelle à un chiffre ne peut pas être facile non plus! Je sais parce que j'ai eu trop de Heinekens une fois et… tant pis. Maintenant, de nombreux critiques disent que certains modèles de fitness deviennent trop gros et même trop déchiquetés. Certaines ressemblent à des culturistes féminines des années 1980. Qu'en penses-tu?

Jelena: Je ne sais pas si je veux critiquer la façon dont les autres femmes choisissent de ressembler ou spéculer sur ce qu'elles font pour avoir cette apparence. Je ne peux parler que pour moi, mais j'ai toujours aimé l'approche plus féminine du renforcement musculaire. Tout ce que je fais c'est m'assurer que j'aime ce que je vois en moi.

T-Nation: Assez juste. Que vous réserve l'avenir? Quels sont vos objectifs?

Jelena: En ce qui concerne la compétition, j'aimerais arriver à IFBB Pro dans un proche avenir et voir ensuite comment je me compare aux filles au sommet. En ce qui concerne la modélisation, je vais à beaucoup d'appels de casting. J'ai déjà fait quelques jobs et j'espère le meilleur.

T-Nation: Votre publicité Fahrenheit va inspirer beaucoup de femmes à entrer dans la salle de sport. Cela va également inspirer ces femmes déjà dans la salle de sport à passer au niveau supérieur. Des conseils pour eux?

Jelena: Mon meilleur conseil est d'être patiente et cohérente. Quels que soient vos objectifs, votre perte de graisse ou votre renforcement musculaire, choisissez une bonne alimentation et de bons suppléments et respectez-les. Les résultats suivront!