Quel exercice m'aidera à atteindre plus rapidement un pull-up de poids corporel standard: tractions assistées ou négatives? - Chris D., Springfield, MA.
Optez pour des tractions négatives, car vous serez toujours obligé de gérer tout votre poids corporel. Étant donné que tout le monde peut baisser plus qu'il ne peut soulever, vous surchargerez davantage vos fibres musculaires, augmentant ainsi votre force de traction en peu de temps.
Lee Boyce, C.P.T., est un entraîneur de force et de conditionnement basé à Toronto.
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