Il existe de nombreux bons suppléments pour développer les muscles, mais qu'en est-il des autres choses, comme la santé générale?? Il y en a des milliers de disponibles, alors restreignons la liste et concentrons-nous sur les plus importants pour la longévité et le bien-être.
Si vous êtes un athlète, vous transpirez et vous avez donc probablement une carence en zinc, qui, avec le sélénium, maintient des niveaux élevés de testostérone et le système immunitaire. Si vous êtes un homme âgé, vous êtes probablement aussi carencé en magnésium, et le magnésium seul est responsable de plus de 300 réactions biochimiques dans le corps humain, allant de la fonction musculaire et nerveuse à la synthèse des protéines.
De même, certains minéraux comme le chrome et le vanadium aident à maintenir une glycémie et une insuline régulières, dont l'importance prendrait encore 10000 mots à expliquer. Qu'il suffise de dire que ces minéraux particuliers sont souvent rares et que les athlètes feraient bien de les prendre, de préférence sous forme chélatée. Elitepro ™ Minerals est la meilleure source.
Si vous êtes capable de passer entre 15 et 30 minutes au soleil, à peu près nu, tous les jours, sans avoir un cancer de la peau ni ressembler à un vieux gant de receveur, sautez les suppléments de vitamine D3. Sinon, prenez 1000 à 2000 UI par jour pour bénéficier d'une meilleure cognition et d'une meilleure santé immunitaire et osseuse tout en réduisant les risques de cancer, de maladies cardiaques et de diabète.
La CoQ10 est ce qu'on appelle une pseudovitamine en ce qu'elle est essentielle à la vie, mais ce n'est pas essentiel à la vie que vous la complétiez. Néanmoins, pensez à prendre 90 à 200 mg. par jour, avec de la nourriture, pour réduire la plaque dans les artères et nourrir les mitochondries.
Il peut nous protéger de la résistance à l'insuline et des maladies cardiaques, tout en agissant comme un puissant antagaoniste des œstrogènes et un inhibiteur de l'aromatase. Prenez environ 1800 mg. par jour. Rez-V ™ est le premier choix.
Cette substance régule l'interrupteur principal chimique appelé AMPK (protéine kinase activée par l'adénosine monophosphate). Cet interrupteur principal joue un rôle énorme pour déterminer non seulement votre graisse, mais aussi combien de temps vous vivez. Prenez 2400 à 3600 mg. par jour avant les repas. Indigo-3G® est le plus puissant.
Nous vivons dans un monde oméga-6 et ça nous tue. La nature voulait que nous ayons un rapport de deux pour un ou trois pour un d'acides gras oméga-6 à oméga-3 dans notre corps, mais à cause de notre restauration rapide, collation, repas en un -box mode de vie, ce ratio est désormais plus proche de 20 pour 1 en faveur des oméga-6.
L'inflammation sévit donc dans notre corps et la meilleure façon de l'arrêter est de réduire les oméga-6 et de commencer à avaler ces magnifiques gélules à l'huile de poisson ambrée. Prenez jusqu'à 12000 milligrammes d'une formulation combinée DHA / EPA telle que Flameout® une fois par jour.
L'acide linoléique conjugué est un acide gras présent en grande quantité dans le bœuf nourri à l'herbe. Étant donné que la plupart d'entre nous ne consomment pas beaucoup de bœuf nourri à l'herbe, nous manquons probablement de cet acide gras important. De nombreuses études ont montré qu'il était un puissant combattant du cancer, tout en jouant un rôle dans la normalisation de la pression artérielle, dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires en général et dans la lutte contre l'ostéoporose, l'inflammation et même la composition corporelle. Prenez environ 1000 mg. un jour. Les produits, comme Flameout®, qui contiennent les deux isomères du CLA sont les meilleurs.
La curcumine est l'un de ces suppléments qui semble parfois trop beau pour être vrai car le truc fait tout. Il aide à améliorer la santé cardiovasculaire, réduit la graisse corporelle, soulage la douleur, tue plusieurs types de cellules cancéreuses et réduit les niveaux d'œstrogènes, entre autres. Prenez environ 1000 mg. une journée pour la santé générale, plus, au besoin, pour soulager la douleur. Assurez-vous d'utiliser une formule qui utilise une technologie alimentaire supplémentaire pour la rendre plus absorbable, cependant.
Ce produit est l'alternative de l'homme qui pense aux multivitamines. Il se compose uniquement de 18 fruits et légumes riches en nutriments qui ont été desséchés, pulvérisés et conservés dans un sachet. En tant que tel, Superfood contient tous les nutriments, vitamines, minéraux et composés phytochimiques intrinsèques aux fruits et légumes dont il est fabriqué. Prenez deux cuillères par jour.
La recherche sur le palmier nain en tant que sauveur de la prostate n'est pas concluante. Nous ne sommes pas sûrs qu'il soulage les symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate ou qu'il abaisse les niveaux d'antigène spécifique de la prostate. Cependant, nous sommes assez certains qu'il réduit les niveaux de DHT tout en augmentant les niveaux de testostérone.
Ces dernières réalisations, et la possibilité qu'elles aident avec les premières, nous convainquent qu'elles méritent d'être incluses dans votre prescription médicale. Assurez-vous d'acheter un produit qui a été fabriqué selon la méthode «C02 supercritique». Prendre entre 160 et 320 mg. un jour.
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