Astuce Buvez cet hybride lait-yogourt

Le kéfir est un croisement buvable entre le lait et le yogourt. Voici pourquoi vous devriez envisager de l'ajouter à votre régime alimentaire:

1. Le kéfir est chargé de bonnes bactéries qui aident à maintenir votre digestion en pleine forme afin que vous puissiez extraire toutes les calories et tous les nutriments des quantités massives de nourriture dont votre corps a besoin. Les bonnes bactéries renforcent également votre système immunitaire.
2. Le kéfir contient plus de protéines que le lait ou le yogourt ordinaire.
3. Le lactose, avec lequel de nombreuses personnes peuvent avoir des problèmes, dans les kéfiris est essentiellement inexistant car les bonnes bactéries qu'il contient le pré-digèrent pour vous.
4. Il contient également du calcium et de la vitamine D, deux nutriments pour la santé des os afin que votre corps puisse continuer à résister au martèlement d'un entraînement intense. Je vois constamment mes athlètes avoir de faibles apports de ces deux nutriments.

J'utilise du kéfir dans des shakes au lieu de l'eau pour obtenir plus de calories et un apport nutritionnel supplémentaire. Obtenez juste le genre qui n'a pas eu beaucoup de sucre et d'autres déchets ajoutés.