Vous n'avez besoin de personne pour vous dire que les bonbons, les biscuits, les sodas, la malbouffe, la restauration rapide et l'excès d'alcool détruisent votre corps ou du moins entravent vos progrès.
En fait, peut-être que vous faites. C'est parce qu'il y a beaucoup de hucksters et de plaisirs sans fin qui vous disent que cette merde est ok "avec modération."C'est le triste nouvel état de l'industrie de l'alimentation et du fitness d'aujourd'hui: des gens vraiment en forme qui disent aux gens vraiment gros qu'il n'y a rien de mal à manger de la merde ... parce que" l'amour du corps "ou parce que" la science "ou parce qu'ils sont à court d'idées marketing.
Ils aiment aussi dire «il n'y a pas de mauvaise nourriture» parce qu'apparemment, ils définissent «nourriture» comme tout ce que vous pouvez avaler et qui ne vous tuera pas immédiatement.
Eh bien, ils ont tort. Chaque fois qu'une personne en surpoids consomme ce que nous qualifierons ici de «merde évidente», elle recule ou stoppe temporairement ses progrès. Et comme beaucoup de ces aliments ont des propriétés addictives ou détruisent les bactéries intestinales de manière à provoquer des fringales extrêmes, la modération va à la poubelle plus rapidement que le courrier indésirable.
Si votre objectif est de perdre de la graisse, de la garder pour de bon et d'améliorer les performances, les aliments de triche doivent être mis de côté. Oui, il existe de nombreux plans qui encouragent les aliments de triche, mais ces plans qui plaisent aux gens ont à peu près le même taux de réussite à long terme que Weight Watchers pour votre grosse tante.
Il est peut-être temps de grandir et d'arrêter de se sentir si droit à une récompense alimentaire à chaque fois que vous faites votre entraînement. Bien sûr, quelques jeunes mecs maigres et gros utilisateurs de stéroïdes peuvent s'en sortir avec de la malbouffe pendant un certain temps, mais essayez de rester maigre après 30 ou 40 ans lorsque vous mangez comme un enfant potelé gâté chaque week-end.
Comme un bon coach de force et de conditionnement, un coach diététique doit d'abord combler les fissures de la fondation, puis construire une structure solide. C'est facile, car généralement l'athlète sait très bien ce qu'il mange et qu'il ne devrait pas être. Et toi aussi.
Curieusement, c'est la nature humaine de continuer à faire ces erreurs évidentes jusqu'à ce que quelqu'un vous dise de les supprimer. Alors le voici: découpez-le.
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