Faites le plein avec des céréales de riz chaudes

Il y a plus au petit-déjeuner que du gruau et des œufs. Pendant des années, les bodybuilders ont également misé sur les céréales de riz chaudes. C'est un peu comme la version riz de la farine d'avoine ou de la crème de blé et est souvent vendu sous forme de gruau de riz. Voici un moyen simple de le préparer à l'avance et de préparer le petit-déjeuner toute la semaine.

1. Vaporisez votre mijoteuse d'huile de coco pour éviter qu'elle ne colle et aussi parce que l'huile de coco est délicieuse.
2. Ajouter 3 tasses d'eau et 1 tasse de céréales de riz non cuites (gruau de riz).
3. Ajouter un fruit de choix. Framboises surgelées, tranches de banane fraîche, quelques pommes, etc. Ou incorporer une boîte de citrouille pure.
4. Ajoutez plusieurs traits de cannelle, de muscade, de piment de la Jamaïque et de clou de girofle ou utilisez un mélange d'épices à la citrouille ou à la tarte aux pommes.
5. Avant d'aller au lit, réglez votre mijoteuse à feu doux pendant 6 à 7 heures. Il fera chaud et prêt quand tu te réveilleras.
6. Incorporer une ou deux portions de Metabolic Drive® à la vanille après la cuisson ou le réchauffage. C'est le mélange parfait d'isolat de lactosérum de haute qualité et de caséine micellaire.

Option: remplacer les céréales de riz brun par de l'avoine coupée en acier.

Faire environ 4 portions. N'hésitez pas à doubler la recette.