Biscuits à l'avoine et aux pommes à haute teneur en protéines

Avant l'entraînement, après l'entraînement ou à tout moment où vous en avez envie, ces biscuits sains sont extrêmement copieux et regorgent de protéines de renforcement musculaire et de glucides sains pour l'entraînement. Ils sont excellents dès la sortie du four et encore meilleurs dès la sortie du réfrigérateur.

Ingrédients

• 1 tasse d'avoine à l'ancienne
• 1 tasse de compote de pommes non sucrée
• 2 cuillères (60g) de protéine Metabolic Drive® à la vanille
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille
• 1/4 tasse de Splenda (ou édulcorant équivalent au choix)
• 1/2 cuillère à café de levure chimique
• Autant de cannelle et de gingembre en poudre que vous le souhaitez
• Pincée de sel

les directions

1. Préchauffer le four à 325 degrés.
2. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé pour un nettoyage facile.
3. Mélangez tous les ingrédients ensemble dans un bol (car sans bol ce serait très salissant).
4. À l'aide d'une cuillère à biscuits, d'une cuillère à crème glacée moyenne ou simplement d'une cuillère, placez 5 à 8 monticules de pâte sur la plaque de cuisson.
5. Cuire au four environ 18 à 22 minutes. Si vous mettez votre doigt dans un seul et qu'il semble trop mou pour être ramassé, il n'est pas encore prêt. Si cela ressemble à une briquette de charbon de bois, elle était prête il y a une heure et vous avez besoin de la surveillance d'un adulte dans la cuisine.

Calories et macros

L'ensemble du lot contient:

• 660 calories
• 52g de protéines
• 90g de glucides
• 8g de matières grasses

Nous pourrions diviser cela en plus petites tailles, mais nous savons tous les deux que vous allez tous les manger en une seule fois. Sinon, vous pouvez gérer la division de base.

Noter

Cette recette a été testée avec un mélange de protéines de première qualité - Metabolic Drive® Protein. Si vous utilisez une poudre de lactosérum à prix réduit que vous avez achetée dans un magasin qui vend également des tampons, ne vous attendez pas à la délicieuse.