Il y a enfin une bonne raison de glisser subrepticement des Liver Snaps dans le granola de votre femme ou petite amie.
Il s'avère que les femmes ayant des niveaux plus élevés de vitamine D3 - que l'on trouve dans des aliments comme le foie de bœuf, les jaunes d'œufs, le fromage et les poissons gras - semblent mieux fonctionner sexuellement. Ils éprouvent plus de désir, d'excitation et de lubrification, en plus d'avoir des orgasmes plus intenses.
Les endocrinologues travaillant sur l'urologie et la néphrologie internationales ont recruté 108 femmes âgées de 21 à 51 ans pour remplir le questionnaire de l'indice de la fonction sexuelle féminine afin d'évaluer leur fonctionnalité sexuelle.
Les chercheurs ont également mesuré le taux d'estradiol, de testostérone, de FSH, de LH, de DHEA, de TSH et de thyroxine, en plus des niveaux de vitamine D3. Ce qu'ils ont constaté, c'est que les femmes ayant des niveaux élevés ou plus élevés de vitamine D3 dans leur sang ont obtenu des scores plus élevés sur tous les facteurs liés à la satisfaction sexuelle.
Étonnamment, cependant, il n'y avait aucune différence hormonale entre les femmes les plus satisfaites sexuellement et les femmes les moins satisfaites sexuellement. La seule chose qui différait était les niveaux de vitamine D3.
Une carence en vitamine D n'est pas seulement un problème sexuel possible. Cette carence courante peut également provoquer ou aggraver des maladies telles que la sclérose en plaques, le cancer et les maladies cardiaques. Il joue également un rôle important dans la santé du système immunitaire, en plus de jouer un rôle important dans la dépression.
Le problème est que peu d'aliments ont des quantités décentes. Bien sûr, vous pouvez l'obtenir à partir d'aliments comme le foie et les poissons gras, mais la plupart des Américains l'obtiennent à partir de produits laitiers enrichis en vitamine D.
Le problème est que la vitamine D est liposoluble et que de nombreux Américains boivent ou mangent des produits laitiers sans gras, ce qui entraîne le gaspillage de toute cette fortification en vitamine D, les minuscules molécules de vitamine D pataugeant autour de votre estomac et de vos intestins, attendant en vain. leur maison pour toujours.
Il y a aussi un autre problème avec la vitamine D obtenue à partir de sources alimentaires. Bien qu'il pénètre rapidement dans la circulation sanguine (à condition qu'il y ait des graisses alimentaires présentes pour qu'il se dissolve), il quitte également le système rapidement.
Vous pouvez également permettre à votre corps de produire de la vitamine D en exposant votre peau au soleil (ce qui crée le type de D connu sous le nom de D3), mais la plupart des médecins classent cette pratique juste là-haut avec le remplacement de la plomberie en cuivre de votre maison par du plomb.
Mais les foutre. Vous seriez beaucoup mieux avec le type de votre corps qui expose la peau aux rayons UVA et UVB. Le D3 pénètre dans la circulation sanguine beaucoup plus lentement et dure deux fois plus longtemps que le type que vous trouvez dans les aliments et de nombreux suppléments.
Bien sûr, vous devez être sain d'esprit à ce sujet. Vous voulez un minimum d'exposition planifiée, pas les séances de plusieurs heures qui donneront à votre peau l'apparence du blouson aviateur vintage de la Seconde Guerre mondiale que votre grand-père portait le jour V-E.
Suivez simplement ces directives du dermatologue Dr. Michael Holick, MD:
Si cela est impossible (parce que c'est l'hiver freakin '), ou si vous ne pouvez pas accepter ce comportement «risqué», utilisez le D3 supplémentaire. Malheureusement, la seule façon de savoir si vous atteignez des niveaux sains est de faire un test sanguin. Le niveau souhaité est compris entre 50 et 70 nanogrammes par décilitre de sang.
Bien sûr, si votre vie sexuelle commence à toucher les 8 cylindres orgasmiques, c'est aussi probablement un assez bon signe que vous consommez suffisamment de vitamine D.
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