Astuce Le pouvoir de l'urgence et de la responsabilité

Préparez-vous à quelque chose!

Tout le monde doit se préparer à quelque chose qui l'oblige à travailler plus dur, à ne rien négliger et à faire tout son possible pour atteindre un objectif spécifique.

Les options sont nombreuses: un concours de musculation (ou si vous n'y êtes pas encore, une séance photo professionnelle), un concours de dynamophilie ou d'homme fort amateur, etc. Devoir se préparer à quelque chose de spécifique qui met la pression fera passer tout au niveau suivant. Cela vous permettra de faire des choses que vous ne pouvez pas imaginer possibles.

Mes deux plus grands défis ont été:

1. Je n'ai pas pu suivre un régime plus de quelques jours.
2. Je ne pouvais pas suivre un plan d'entraînement strict car je fais toujours ce que j'ai envie de faire ou j'essaye de nouvelles choses dans le gymnase.

Alors l'année dernière, j'ai fait une séance photo et je me suis remise en forme. Et j'en ai un autre à venir et je suis encore mieux en forme. Pendant les 10 semaines qui ont précédé ces tournages, j'étais une machine. J'ai triché peut-être une fois par régime (un repas de triche en 10 semaines, les deux fois). J'ai en fait arrêté d'avoir des envies car l'importance de l'objectif et mon envie de réussir dépassaient mon envie de manger de la merde.

De plus, j'ai conçu un plan de formation et je m'y suis tenu sans écarts. Et le résultat est que même en étant en déficit calorique et en faisant du cardio, j'ai réussi à améliorer le développement musculaire tout en devenant super maigre. J'ai appris de l'année dernière, et cette année je prendrai les habitudes que j'ai acquises et resterai en pleine forme toute l'année.

Un autre exemple

L'entraîneur de dynamophilie Alex Babin a eu son développé couché bloqué à 395 pendant des années. Il a décidé de participer à une compétition et sa concentration sur l'entraînement a été augmentée de deux crans. Au lieu d'expérimenter de nouvelles méthodes de formation, il a embauché un expert et a suivi le plan.

L'entraînement, une meilleure alimentation et une concentration de type laser lui ont permis de frapper un développé couché de 425 livres en compétition, et il aurait pu en faire plus. Il vise maintenant 452 livres, le record du Québec.

L'urgence et le sens de la responsabilité fournis par un objectif réel spécifique et rempli de pression est l'un des meilleurs moyens d'apprendre à quel point vous pouvez être bon et ce qu'est vraiment un effort concentré.