On pense généralement que si vous êtes stressé de façon chronique, vos glandes surrénales jaillissent l'hormone cortisol. Le cortisol est produit à partir de la prégnénolone, qui est également l'hormone mère de la testostérone et des œstrogènes.
Le problème, comme on le croit généralement, est que si vous produisez de manière chronique du cortisol, votre corps utilisera tout son apport en prégnénolone pour produire plus de cortisol, ce qui est au détriment de la production de DHEA. Puisque la DHEA est un précurseur de la testostérone, vous vous retrouvez avec une pénurie de testostérone. C'est ce qu'on appelle le tristement célèbre «vol de prégnénolone»."
C'est ici que je suis censé écrire quelque chose sur la façon dont notre culture actuelle du «stress élevé» vous tue. Soyons réalistes, les temps sont probablement plus faciles maintenant qu'ils ne l'ont jamais été dans l'histoire. Vous n'avez pas de tigres à dents de sabre qui vous poursuivent, et vous n'allez probablement pas prendre d'assaut les plages sous le feu des mitrailleuses dans les prochains mois. Votre physiologie n'est pas si fragile qu'elle sera brisée par une boîte de réception surchargée.
Heureusement, comme pour la plupart des choses de la vie que nous essayons d'intégrer dans de petites histoires soignées, la science sur le vol de prégnénolone est également assez branlante. Le problème avec la théorie est qu'elle suppose que nous avons un pool limité et unique de prégnénolone où les cellules peuvent simplement le voler à d'autres cellules.
Le fait est que le cholestérol se transforme en prégnénolone dans les mitochondries cellulaires, et il n'y a pas de voie connue par laquelle les cellules transfèrent la prégnénolone à d'autres cellules. Cela signifie que les cellules ne peuvent pas voler la prégnénolone à d'autres cellules!
Avant que ma boîte de réception ne soit remplie d'e-mails en colère de la part des paléo, permettez-moi d'ajouter ceci: Oui, des niveaux élevés de production de cortisol sont connus pour être en corrélation avec une production plus faible de DHEA. Néanmoins, la corrélation ne signifie pas la causalité.
En bout de ligne, il n'y a pas de mécanisme scientifiquement démontré pour expliquer comment un stress élevé, en soi, conduit à un faible T.
Nous savons, cependant, que des études ont montré que des niveaux élevés de glucose et d'insuline circulants ont tendance à réduire les niveaux de production de DHEA, et qu'il a été démontré que les diabétiques de type II manquent de l'enzyme qui permet la transformation de la prégnénolone en DHEA.
Nous savons également que des niveaux élevés de cytokines inflammatoires augmentent la production de cortisol et réduisent la capacité de l'enzyme de conversion de la prégnénolone à produire de la DHEA, au moins chez les vaches.
Tout cela indique que la clé pour éviter un T faible n'est pas d'éviter le stress. Il s'agit plutôt de préparer votre corps à mieux gérer le stress en adoptant une alimentation appropriée et en combattant l'inflammation.
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